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Por Que A Obesidade É Um Fator De Risco Coronavírus?

Por Que Q Obesidade É Um Fator De Risco Para Pessoas Com Coronavírus?

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), pacientes com condições crônicas pré-existentes, como diabetes e hipertensão, apresentaram versões mais graves da doença causada pelo novo Coronavírus, a COVID-19. Isso significa dizer que a infecção se desenvolveu rapidamente para a síndrome do desconforto respiratório agudo, insuficiência respiratória aguda e outras complicações.

Sabendo que a obesidade anda de mãos dadas com essas doenças crônicas, a preocupação para que ocorra o controle adequado da pressão arterial e dos níveis glicêmicos tende ser ainda maior, além dos cuidados individuais e coletivos como medidas de proteção para assim evitar a COVID-19 e suas complicações.

O boletim do Ministério da Saúde sobre a disseminação do COVID-19 no Brasil, divulgado no início de abril, apontou uma nova tendência relacionada às mortes por Coronavírus: a obesidade estava mais presente nos óbitos de jovens que os de idosos.

Por Que A Obesidade É Um Fator De Risco Para Coronavírus?

Ciência

Ser obeso pode aumentar os riscos de morte ou complicações na hospitalização de pessoas que contraem COVID-19, de acordo com três estudos recentes e orientações atualizadas sobre fatores de risco do Centro de Controle de Doenças (CDC) norte-americano. Além disso, um dos estudos observou que ser fisicamente ativo pode reduzir o risco de contrair COVID-19! Faça atividades físicas e proteja sua saúde.

Referência

Hamer, M., Kivimäki, M., Gale, C. R., & Batty, G. D. (2020). Lifestyle risk factors, inflammatory mechanisms, and COVID-19 hospitalization: A community-based cohort study of 387,109 adults in UK. Brain, Behavior, and Immunity.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
  • Preparação para corridas, competições, grande desafios;
  • Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.

Coronavírus Como Se Proteger

Coronavírus Como Se Proteger

Inicialmente, foram classificadas como grupo de risco as pessoas com idade igual ou superior a 65 anos, portadores de doenças crônicas (cardiovasculares, diabetes, hipertensão e doença pulmonar obstrutiva crônica)e os pacientes com câncer diagnosticados há menos de cinco anos.

Agora porém, depois alguns meses e estudos adicionais, foram propostos novos fatores: pacientes em diálise ou outro tratamento para doença renal crônica, OBESIDADE e, asma moderada ou grave e tabagismo.

O que nos chama a atenção então é que metade dos brasileiros está acima do peso e 20% dos adultos estão obesos. Coronavírus, como se proteger.

Ciência

Em todo o mundo as pessoas estão impedidas de frequentar locais públicos e comunitários. Nossas vidas diárias de trabalho, escola e socialização estão diferentes do que eram há apenas alguns meses atrás. Nesse momento de isolamento social é importante você se cuidar. Manter uma prática regular de exercícios oferece um estímulo fortalecedor do seu sistema imunológico! Há evidências de que apenas sete minutos por dia de exercícios são suficientes para manter sua saúde e aptidão física. Portanto, não pare! Faça exercícios regularmente, mesmo estando em casa!

Referência

Klika, B., & Jordan, C. (2013). High-intensity circuit training using body weight: Maximum results with minimal investment. ACSM’s Health & Fitness Journal, 17(3), 8-13.

Ministério da Saúde: https://www.saude.gov.br/noticias/agencia-saude/46485-mais-da-metade-dos-brasileiros-esta-acima-do-peso

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
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O Que Emagrece Mais Rápido

 

O Que Emagrece Mais Rápido

A pesquisa Vigitel 2018 apontou aumento da obesidade no Brasil de 67,8% nos últimos 13 anos, saindo de 11,8%, em 2006, para 19,8%, em 2018. O Vigitel também demonstrou crescimento considerável de excesso de peso entre a população brasileira. No Brasil, mais da metade da população, 55,7% tem excesso de peso. Um aumento de 30,8% quando comparado com percentual de 42,6% registrado no ano de 2006.

Por outro lado, também aumentou a adoção de hábitos saudáveis no país: a prática de alguma atividade física no tempo livre, pelo menos 150 minutos na semana, cresceu 25,7% (de 2009 a 2018) no Brasil, saindo de 30,3%, em 2009, para 38,1% em 2018. E, em relação a alimentação, cresceu em 15,5% o consumo de frutas e hortaliças recomendado pela Organização Mundial da Saúde (cinco porções diárias pelo menos cinco vezes na semana) em comparação com 2008. Em 2018, o percentual do consumo chegou a 23% em comparação com os 20% de 2008. O Que Emagrece Mais Rápido

Ciência

Ser obeso pode aumentar os riscos de morte ou complicações na hospitalização de pessoas que contraem COVID-19, de acordo com três estudos recentes e orientações atualizadas sobre fatores de risco do Centro de Controle de Doenças (CDC) norte-americano. Além disso, um dos estudos observou que ser fisicamente ativo pode reduzir o risco de contrair COVID-19! Faça atividades físicas e proteja sua saúde. Viva a vida com Êxito!

Referência

Hamer, M., Kivimäki, M., Gale, C. R., & Batty, G. D. (2020). Lifestyle risk factors, inflammatory mechanisms, and COVID-19 hospitalization: A community-based cohort study of 387,109 adults in UK. Brain, Behavior, and Immunity.

Márcio Motta
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Atividade Física Crescimento E Desenvolvimento

Atividade Física Crescimento E Desenvolvimento

No Brasil, 9,4% das meninas e 12,4% dos meninos são considerados obesos, de acordo com os critérios adotado pela OMS para classificar a obesidade infantil. Um motivo a mais de preocupação, já que o levantamento também indicou uma elevação dos índices da doença nos países de baixa e média renda. No mundo, os dados mostraram que em apenas quatro décadas o número de crianças e adolescentes obesos saltou de 11 milhões para 124 milhões. Atividade Física Crescimento E Desenvolvimento

IBGE

Segundo o IBGE no Brasil 1 em cada 3 crianças sofrem de sobrepeso ou obesidade. O mais chocante, no entanto, é a constatação de que a cada 5 crianças obesas 4 permanecerão obesas por toda a vida! Não permita que seu filho aumente essa estatística. Criança que se mexe é mais feliz e se sai melhor na escola! Traga seus filhos para viver a vida com Êxito!

Referência

Ward, Z. J., Long, M. W., Resch, S. C., Giles, C. M., Cradock, A. L., & Gortmaker, S. L. (2017). Simulation of growth trajectories of childhood obesity into adulthood. New England Journal of Medicine, 377(22). http://portal.mec.gov.br/

Márcio Motta
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O Que Fazer Para Acabar Com A Obesidade Infantil

O Que Fazer Para Acabar Com A Obesidade Infantil

A obesidade infantil é a condição em que uma criança está significativamente acima do peso para sua idade e altura. Ela  pode causar diabetes, pressão arterial alta e níveis elevados de colesterol. Não há nenhum outro sintoma além do peso acima do normal.

Melhorar a dieta e os hábitos de condicionamento físico de toda a família é uma das melhores maneiras de ajudar a criança a conseguir um peso saudável. O que fazer para acabar com a obesidade infantil?
Ciência
No Brasil mais da metade da população, 55,7% tem excesso de peso. A obesidade tem causas derivadas do estilo de vida (má alimentação, ausência de exercícios) e também um componente hereditário (genético). Um estudo recente apontou os 6 melhores exercícios para “desativar” o componente genético da obesidade! São eles: Corrida, caminhada recreativa, caminhada esportiva, escalada, dança e ioga. Os cientistas concluíram que quanto mais diversificados os exercícios, maior seu impacto inibidor nos genes da obesidade! Quer ficar em forma? Viva a vida com Êxito!
Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
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Coronavírus Devo Parar De Ir A Academia

Coronavírus Devo Parar De Ir A Academia

A rápida e incontrolável disseminação do novo Coronavírus (SARS-CoV-2) pelo mundo aliada à sua gravidade fez com que a Organização Mundial da Saúde (OMS) caracterizasse a situação como pandemia. Diante da orientação para que as pessoas fiquem em casa, é fundamental que sejam incentivadas e posteriormente ampliadas as ações para a adoção-manutenção de uma rotina de vida fisicamente ativa. O estilo de vida sedentário é prejudicial para o nosso sistema imune, fundamental para reduzir a possibilidade de infecção viral. Além disto, o fato de ficarmos “parados” e muitas vezes nos alimentando inadequadamente favorece o ganho de peso, o aumento da pressão arterial, da glicose (açúcar) e lipídeos (gorduras) no sangue, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares e metabólicas, como a hipertensão e o diabetes, os quais têm sido associados a pior prognóstico em pacientes idosos acometidos pela COVID-19.

As recomendações da OMS para indivíduos saudáveis e assintomáticos são de no mínimo 150 minutos de atividade física por semana para adultos e 300 minutos de atividade física por semana para crianças e adolescentes.

Esse tempo de atividade física deve ser acumulado durante os dias da semana, podendo ser dividido de acordo com sua rotina. É importante esclarecer que a prática de ‘atividade física’ compreende qualquer atividade motora que resulte em um gasto energético acima dos níveis de repouso, ao passo que a prática sistematizada, devidamente elaborada e prescrita considerando variáveis de treinamento visando objetivos específicos é denominada ‘exercício físico’. Dessa forma, enfatizamos que ambas atitudes são de fundamental importância para esse período de isolamento social. Neste sentido, recomenda-se fortemente um estilo de vida fisicamente ativo em ambiente domiciliar durante essa pandemia.

Mas e depois do Coronavírus, devo parar de ir à academia?

Não, você não deve parar. Tome todas as medidas de proteção, higienização, já tão divulgadas, use os EPIs, e evite aglomerações. Na academia você encontrará profissionais especializados, equipamentos adequados e toda a estrutura necessária para cuidar da sua saúde. Além de amigos, convívio social que o ajudarão e muito, a manter sua forma e saúde. Caso fosse fácil exercitar-se sozinho, não teríamos tantos problemas de saúde na população mundial. Portanto, não pare! Faça exercícios regularmente! Viva a vida com Êxito

Referência

Klika, B., & Jordan, C. (2013). High-intensity circuit training using body weight: Maximum results with minimal investment. ACSM’s Health & Fitness Journal, 17(3), 8-13.

Sociedade Brasileira de Cardiologia

Márcio Motta
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Por Que Engordamos Quando Ficamos Mais Velhos

Por Que Engordamos Quando Ficamos Mais Velhos

Obesidade é uma condição médica em que se verifica uma acumulação excessiva de tecido adiposo ao ponto de poder ter impacto negativo na saúde. Uma pessoa é considerada obesa quando o seu índice de massa corporal (IMC) é superior a30 kg/m2, e com excesso de peso quando o seu IMC é superior a25–30 kg/m2 mas, por que engordamos quando ficamos mais velhos?

Ciência

A maioria das pessoas ganha peso com o passar dos anos. Isso acontece porque a taxa na qual os lipídios (ou gorduras) nas células são removidos diminui com a idade e isso facilita o ganho de peso. Mas há como acelerar a renovação lipídica e não ganhar peso! Pesquisadores acompanharam homens e mulheres por 13 anos e concluíram que uma boa forma para compensar a queda na taxa de renovação lipídica são os exercícios físicos. Evite ganhar peso! Viva a vida com Êxito!

Referência

Arner, P., Bernard, S., Appelsved, L., Fu, K. Y., Andersson, D. P., Salehpour, M. & Spalding, K. L. (2019). Adipose lipid turnover and long-term changes in body weight. Nature Medicine, 25(9), 1385-1389.

Márcio Motta
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Obesidade Como Evitar

Obesidade Como Evitar

Obesidade é uma condição médica em que se verifica acumulação excessiva de tecido adiposo ao ponto de poder ter impacto negativo na saúde. Uma pessoa é considerada obesa quando o seu índice de massa corporal (IMC) é superior a 30 kg/m2, e com excesso de peso quando o seu IMC é superior a 25–30 kg/m2  

Desde 2006, a pesquisa Vigitel monitora a frequência e a distribuição de fatores de risco para o surgimento da obesidade através de um questionário, respondido por telefone, sobre itens como hábitos alimentares (consumo de frutas e hortaliças) e estilo de vida (prática de atividade física, tabagismo e consumo de bebidas alcóolicas). Portanto, obesidade porque evitar?

Ciência

Há um crescente movimento para as pessoas com sobrepeso se “aceitarem” e não ficarem tentando perder peso. Esse raciocínio parte do princípio que o sobrepeso ou a obesidade são questões meramente estéticas e que não tem problema ter um corpo “cheinho”. Só que as pessoas que defendem isso estão pensando apenas no lado psicológico da obesidade (pressão social). Mas o fato é que pessoas obesas têm um risco aumentado de desenvolver 13 tipos diferentes de câncer! E as mulheres correm um risco duas vezes maior que os homens! Quer ajuda para perder peso? Viva a vida com Êxito!

Referência

Sung, H., Siegel, R. L., Torre, L. A., Pearson‐Stuttard, J., Islami, F., Fedewa, S. A., … & Giovannucci, E. L. (2019). Global patterns in excess body weight and the associated cancer burden. CA: A Cancer Journal for Clinicians, 69(2), 88-112.

Márcio Motta
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Coronavírus, Como Se Prevenir

Coronavírus, Como Se Prevenir

A pesquisa Vigitel 2018 apontou aumento da obesidade no Brasil de 67,8% nos últimos 13 anos, saindo de 11,8%, em 2006, para 19,8%, em 2018. O Vigitel também demonstrou crescimento considerável de excesso de peso entre a população brasileira. No Brasil, mais da metade da população, 55,7% tem excesso de peso. Mas o que isto tem a ver com Coronavírus como se prevenir?

Brasil

No Brasil dados do Ministério da Saúde revelam que a obesidade já é o principal fator de risco nas vítimas do COVID-19 com menos de 60 anos – à frente até de problemas respiratórios e cardiológicos. Conforme os últimos relatos do governo, há uma relação importante entre as formas mais graves da covid-19 em jovens e uma outra doença pandêmica de alta prevalência no Brasil: a obesidade.

EUA

Dois estudos da Universidade de Nova York (EUA) feitos com milhares de pacientes de covid e divulgados este mês também apontam a obesidade como o maior fator de risco para jovens – mesmo quando não têm outro problema de saúde. A condição crônica com maior associação a casos críticos, sem considerar a idade avançada, é a obesidade, com mais prevalência que qualquer a doença cardiovascular ou pulmonar.

Obesity Society

Num artigo publicado em Abr/2020 no periódico da Obesity Society, um estudo francês mostra uma alta frequência de obesidade entre pacientes internados em uma unidade de terapia intensiva pelo COVID-19. Além disso, a gravidade da doença aumentou com o aumento do IMC.

Movimento

Sempre acreditamos que o movimento salva. Nossa missão é melhorar a qualidade de vida das pessoas através da nossa paixão pelo movimento.

Será  que as pessoas a partir de agora darão o devido valor a prática regular de atividade física?
Viva a Vida Com Êxito!

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
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