Muita gente não gosta de academia por causa do padrão tradicional:
música alta
falta de acompanhamento
ambiente jovem com muita badalação
fichas monótonas e longas
higiene inadequada
falta de profissionalismo
…
Tentando fugir desse modelo, apresentamos nossas opções
Academias BH
NEXO
Academia BH
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.
Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.
Principais características
Espaço exclusivo
Acompanhamento Nutricional
Lanche pré e pós treino
Atendimento personalizado
Coaching mensal
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
Principais Características
Sala semi aberta, hiper ventilada
Pista de corrida ao ar livre
Professor ultra especializado
Zumba
É uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo e melhora a saúde e o humor de maneira descontraída e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
Para quem não gosta de malhar sozinho, a zumba é uma excelente opção. É perda de calorias com diversão
Principais características:
Sala semi aberta, hiper ventilada
Muito espaço
Você pode fazer no seu ritmo sem se preocupar com coreografias mega complexas
Yoga
O yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento. Academia Yoga BH
Principais características
sala semi aberta, hiper ventilada, com muito espaço
Yoga integral. Estilo que permite a participação de diferentes níveis de alunos na mesma aula
Pilates
Academia BH
Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro.
Principais características
sala muito grande
sala arejada
3 alunos por profissional
AcquaÊxito
Academia BH
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Principais características
Piscina tratada com íons prata
Piscina climatizada sem problemas com chuva ou vento
Piscina no nível térreo, sem necessidade de subir escadas.
Musculação
Academia BH
A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Aos idosos proporciona ganho de massa óssea e massa muscular.
Principais características:
Ficha no aplicativo
Espaço organizado, planejado com janelas de todos os lados
Desinfecção com luzes ultra violeta duas vezes ao dia
Método Xmove de construção do movimento
Nada de monotonia
Natação Infantil
Piscina coberta;
Tratamento com íons prata;
Metodologia própria
Vestiário infantil;
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Muita gente não gosta de academia por causa do padrão tradicional:
música alta
falta de acompanhamento
ambiente jovem com muita badalação
fichas monótonas e longas
higiene inadequada
falta de profissionalismo
…
Tentando fugir desse modelo, apresentamos nossas opções
Academia BH
NEXO
Academia BH
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.
Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.
Principais características
Espaço exclusivo
Acompanhamento Nutricional
Lanche pré e pós treino
Atendimento personalizado
Coaching mensal
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
Principais Características
Sala semi aberta, hiper ventilada
Pista de corrida ao ar livre
Professor ultra especializado
Zumba
É uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo e melhora a saúde e o humor de maneira descontraída e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
Para quem não gosta de malhar sozinho, a zumba é uma excelente opção. É perda de calorias com diversão
Principais características:
Sala semi aberta, hiper ventilada
Muito espaço
Você pode fazer no seu ritmo sem se preocupar com coreografias mega complexas
Yoga
O yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento. Academia Yoga BH
Principais características
sala semi aberta, hiper ventilada, com muito espaço
Yoga integral. Estilo que permite a participação de diferentes níveis de alunos na mesma aula
Pilates
Academia BH
Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro.
Principais características
sala muito grande
sala arejada
3 alunos por profissional
AcquaÊxito
Academia BH
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Principais características
Piscina tratada com íons prata
Piscina climatizada sem problemas com chuva ou vento
Piscina no nível térreo, sem necessidade de subir escadas.
Musculação
Academia BH
A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Aos idosos proporciona ganho de massa óssea e massa muscular.
Principais características:
Ficha no aplicativo
Espaço organizado, planejado com janelas de todos os lados
Desinfecção com luzes ultra violeta duas vezes ao dia
Método Xmove de construção do movimento
Nada de monotonia
Natação Infantil
Piscina coberta;
Tratamento com íons prata;
Metodologia própria
Vestiário infantil;
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
Natação Infantil
Dar a oportunidade ao seu filho e o estimular a nadar regularmente pode trazer benefícios significativos para sua saúde e segurança. O verão é um ótimo período para iniciar a natação infantil, já que a sensação de frescor será um estímulo a mais.
Segurança
De acordo com a organização de saúde infantil americana, afogamentos são a segunda maior causa de morte entre as idades de 5 e 24 anos nos Estados Unidos. Apenas este dado já seria o suficiente para que você matriculasse seu filho numa academia de natação.
Saúde Física
Natação desenvolve o sistema cardiovascular, mantem os pulmões saudáveis, aumenta a força e a flexibilidade, melhora a postura, equilíbrio entre outros benefícios. Combate a obesidade infantil, diabetes e outras doenças.
Saúde Emocional
A saúde emocional e mental do seu filho também serão beneficiadas. A água relaxa e as crianças se socializam, aprender a se relacionar com os colegas, a chegar na frente e a chegar por último.
Natação Para Adultos Iniciantes
Atividade para adultos que não tiveram oportunidade de aprender a nadar mais novos e desejam realizar este sonho
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-11-29 08:55:402020-11-29 08:55:40Academias Com Piscina BH
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
Natação Infantil
Dar a oportunidade ao seu filho e o estimular a nadar regularmente pode trazer benefícios significativos para sua saúde e segurança. O verão é um ótimo período para iniciar a natação infantil, já que a sensação de frescor será um estímulo a mais.
Segurança
De acordo com a organização de saúde infantil americana, afogamentos são a segunda maior causa de morte entre as idades de 5 e 24 anos nos Estados Unidos. Apenas este dado já seria o suficiente para que você matriculasse seu filho numa academia de natação.
Saúde Física
Natação desenvolve o sistema cardiovascular, mantem os pulmões saudáveis, aumenta a força e a flexibilidade, melhora a postura, equilíbrio entre outros benefícios. Combate a obesidade infantil, diabetes e outras doenças.
Saúde Emocional
A saúde emocional e mental do seu filho também serão beneficiadas. A água relaxa e as crianças se socializam, aprender a se relacionar com os colegas, a chegar na frente e a chegar por último.
Natação Para Adultos Iniciantes
Atividade para adultos que não tiveram oportunidade de aprender a nadar mais novos e desejam realizar este sonho
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-11-29 08:50:002020-11-29 08:50:00Academia Com Piscina BH
A Hidroginástica é uma atividade física que, conforme as demais, aumenta o gasto calórico diário ajudando, e muito, no emagrecimento.
Como perder peso fazendo hidroginástica?
Quanto mais treinado o indivíduo está, mais ele consegue fazer força, acelerar os movimentos e assim aumentar o gasto energético, gerando o tão desejado emagrecimento.
Para perdermos peso, precisamos gastar mais energia e ingerir menos.
Portanto, se você deseja perder peso é essencial que fique muito atenta à sua alimentação.
Evitar gorduras, doces, alimentos industrializados será muito importante no processo de emagrecimento.
Nossa indicação é sempre que você vá a uma nutricionista para que sua alimentação seja regulada. Aprender a comer é um processo que demanda tempo, erros e acertos.
Outros benefícios
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
AcquaÊxito
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Estrutura
Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
A água é tratada com íons prata, que reduz ao mínimo o uso de cloro, eliminando os problemas de desgaste das roupas, irritação dos olhos e pele.
Temos um vestiário infantil considerado o melhor de BH
Escada em diagonal, facilitando o acesso à piscina
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
Academas Hidro BH
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
AcquaÊxito
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Estrutura
Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
A água é tratada com íons prata, que reduz ao mínimo o uso de cloro, eliminando os problemas de desgaste das roupas, irritação dos olhos e pele.
Temos um vestiário infantil considerado o melhor de BH
Escada em diagonal, facilitando o acesso à piscina
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
Academia Hidro BH
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
AcquaÊxito
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Estrutura
Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
A água é tratada com íons prata, que reduz ao mínimo o uso de cloro, eliminando os problemas de desgaste das roupas, irritação dos olhos e pele.
Temos um vestiário infantil considerado o melhor de BH
Escada em diagonal, facilitando o acesso à piscina
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
Academia Hidroginástica BH
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
AcquaÊxito
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Estrutura
Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
A água é tratada com íons prata, que reduz ao mínimo o uso de cloro, eliminando os problemas de desgaste das roupas, irritação dos olhos e pele.
Temos um vestiário infantil considerado o melhor de BH
Escada em diagonal, facilitando o acesso à piscina
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
Academias De Hidroginástica BH
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
AcquaÊxito
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Estrutura
Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
A água é tratada com íons prata, que reduz ao mínimo o uso de cloro, eliminando os problemas de desgaste das roupas, irritação dos olhos e pele.
Temos um vestiário infantil considerado o melhor de BH
Escada em diagonal, facilitando o acesso à piscina
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
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Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Academias De Hidroginástica BH
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2020-11-29 08:12:372020-11-29 08:12:37Academias De Hidroginástica BH
A resposta genérica é: SIM, É possível perde peso fazendo musculação!
Para que ocorra o emagrecimento é necessário que, ao fim do dia, você tenha queimado mais calorias do que ingeriu. Então o que importa é que você coma alimentos menos calóricos e se movimente o máximo possível.
Qualquer atividade física vai proporcionar queima de calorias, inclusive a musculação.
Além disso, os exercícios com pesos estimulam o ganho de massa magra, os músculos.
A massa magra, por sua vez, eleva o gasto energético, até mesmo durante o repouso.
O resultado pode não aparecer imediatamente na balança pois, com o treino, a tendência é substituir gordura por massa magra.
Porém, se os exercícios estiverem adequados ao perfil do praticante, com certeza ele vai conseguir emagrecer só com musculação.
Treinamento Funcional
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
O treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.
Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
A Hidroginástica, como as demais modalidades, também ajuda no emagrecimento.
A atenção deve estar voltada ao nível da aula. Caso você seja jovem e faça aula na turma das velhinhas, provavelmente terá um gasto calórico baixo. Mas a hidro também pode ser realizada de forma mais intensa e os resultados serão muito bons.
Pilates, Yoga
Em geral essas atividades são mais paradas e não oferecem gasto calórico muito alto. Mas, também existem tipos de aula que exigem bastante do praticante e colaboram, e muito, para o processo de emagrecimento.
Conclusão
Dificilmente você conseguirá realizar alguma atividade que você não goste durante muito tempo. O grande segredo do emagrecimento é encontrar uma turma legal, um ambiente que você goste.
Junto a essa parte, controle sua alimentação. Evite alimentos industrializados, frituras e doces. Caso seja possível, visite uma nutricionista com regularidade. Nutrição é um aprendizado constante.
E por último, procure dormir bem. Nosso corpo regula os hormônios, se recupera e prepara para mais um dia durante a noite. Parece simples demais, mas estar descansado é a base para uma vida saudável
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
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Academias BH
Academias BH
Muita gente não gosta de academia por causa do padrão tradicional:
Tentando fugir desse modelo, apresentamos nossas opções
Academias BH
NEXO
Academia BH
O Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.
Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.
Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.
Principais características
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
Principais Características
Zumba
É uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo e melhora a saúde e o humor de maneira descontraída e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
Para quem não gosta de malhar sozinho, a zumba é uma excelente opção. É perda de calorias com diversão
Principais características:
Yoga
O yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento. Academia Yoga BH
Principais características
Pilates
Academia BH
Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro.
Principais características
AcquaÊxito
Academia BH
É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Principais características
Musculação
Academia BH
A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Aos idosos proporciona ganho de massa óssea e massa muscular.
Principais características:
Natação Infantil
Academia Êxito
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Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.
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Principais características
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
Principais Características
Zumba
É uma modalidade aeróbica que traz mais disposição, modela o corpo e melhora a saúde e o humor de maneira descontraída e cheia de ritmo. Mesmo quem não sabe dançar aprende a executar passos da dança simples misturados a movimentos de ginástica localizada ao som latino e pop.
Para quem não gosta de malhar sozinho, a zumba é uma excelente opção. É perda de calorias com diversão
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O yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento. Academia Yoga BH
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Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro.
Principais características
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É um método exclusivo da academia Êxito desenvolvido para aulas na piscina.
Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Principais características
Musculação
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A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Aos idosos proporciona ganho de massa óssea e massa muscular.
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Academias Com Piscina BH
Academias Com Piscina BH
Academias Com Piscina BH
Hidroginástica
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
Natação Infantil
Dar a oportunidade ao seu filho e o estimular a nadar regularmente pode trazer benefícios significativos para sua saúde e segurança. O verão é um ótimo período para iniciar a natação infantil, já que a sensação de frescor será um estímulo a mais.
Segurança
De acordo com a organização de saúde infantil americana, afogamentos são a segunda maior causa de morte entre as idades de 5 e 24 anos nos Estados Unidos. Apenas este dado já seria o suficiente para que você matriculasse seu filho numa academia de natação.
Saúde Física
Natação desenvolve o sistema cardiovascular, mantem os pulmões saudáveis, aumenta a força e a flexibilidade, melhora a postura, equilíbrio entre outros benefícios. Combate a obesidade infantil, diabetes e outras doenças.
Saúde Emocional
A saúde emocional e mental do seu filho também serão beneficiadas. A água relaxa e as crianças se socializam, aprender a se relacionar com os colegas, a chegar na frente e a chegar por último.
Natação Para Adultos Iniciantes
Atividade para adultos que não tiveram oportunidade de aprender a nadar mais novos e desejam realizar este sonho
Academia Com Piscina BH
Márcio Motta
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Academia Com Piscina BH
Academia Com Piscina BH
Hidroginástica
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
Natação Infantil
Dar a oportunidade ao seu filho e o estimular a nadar regularmente pode trazer benefícios significativos para sua saúde e segurança. O verão é um ótimo período para iniciar a natação infantil, já que a sensação de frescor será um estímulo a mais.
Segurança
De acordo com a organização de saúde infantil americana, afogamentos são a segunda maior causa de morte entre as idades de 5 e 24 anos nos Estados Unidos. Apenas este dado já seria o suficiente para que você matriculasse seu filho numa academia de natação.
Saúde Física
Natação desenvolve o sistema cardiovascular, mantem os pulmões saudáveis, aumenta a força e a flexibilidade, melhora a postura, equilíbrio entre outros benefícios. Combate a obesidade infantil, diabetes e outras doenças.
Saúde Emocional
A saúde emocional e mental do seu filho também serão beneficiadas. A água relaxa e as crianças se socializam, aprender a se relacionar com os colegas, a chegar na frente e a chegar por último.
Natação Para Adultos Iniciantes
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Como Perder Peso Fazendo Hidroginástica?
Como Perder Peso Fazendo Hidroginástica?
A Hidroginástica é uma atividade física que, conforme as demais, aumenta o gasto calórico diário ajudando, e muito, no emagrecimento.
Como perder peso fazendo hidroginástica?
Quanto mais treinado o indivíduo está, mais ele consegue fazer força, acelerar os movimentos e assim aumentar o gasto energético, gerando o tão desejado emagrecimento.
Para perdermos peso, precisamos gastar mais energia e ingerir menos.
Portanto, se você deseja perder peso é essencial que fique muito atenta à sua alimentação.
Evitar gorduras, doces, alimentos industrializados será muito importante no processo de emagrecimento.
Nossa indicação é sempre que você vá a uma nutricionista para que sua alimentação seja regulada. Aprender a comer é um processo que demanda tempo, erros e acertos.
Outros benefícios
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
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Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Estrutura
Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
A água é tratada com íons prata, que reduz ao mínimo o uso de cloro, eliminando os problemas de desgaste das roupas, irritação dos olhos e pele.
Temos um vestiário infantil considerado o melhor de BH
Escada em diagonal, facilitando o acesso à piscina
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Como Perder Peso Fazendo Hidroginástica?
Academas Hidro BH
Academas Hidro BH
* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.
Academas Hidro BH
* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
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Durante as aulas na água, além dos exercícios de hidro tradicionais, os participantes podem também fazer o waterbike, que são bicicletas apoiadas na borda da piscina.
Quanto mais variações e opções de movimento, mais resultados e benefícios acontecem.
Estrutura
Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
A água é tratada com íons prata, que reduz ao mínimo o uso de cloro, eliminando os problemas de desgaste das roupas, irritação dos olhos e pele.
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* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
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* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
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Estrutura
Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
A água é tratada com íons prata, que reduz ao mínimo o uso de cloro, eliminando os problemas de desgaste das roupas, irritação dos olhos e pele.
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* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos
* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.
* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.
* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou corrida por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, indivíduos com problemas nos joelhos, tornozelos, por exemplo, podem se movimentar e exercitar com muito mais segurança e conforto.
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Nossa piscina fica numa sala climatizada, sem problemas com vento e chuvas.
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É possível perde peso fazendo musculação?
É possível perde peso fazendo musculação?
A resposta genérica é: SIM, É possível perde peso fazendo musculação!
Para que ocorra o emagrecimento é necessário que, ao fim do dia, você tenha queimado mais calorias do que ingeriu. Então o que importa é que você coma alimentos menos calóricos e se movimente o máximo possível.
Musculação emagrece.
Musculação
Qualquer atividade física vai proporcionar queima de calorias, inclusive a musculação.
Além disso, os exercícios com pesos estimulam o ganho de massa magra, os músculos.
A massa magra, por sua vez, eleva o gasto energético, até mesmo durante o repouso.
O resultado pode não aparecer imediatamente na balança pois, com o treino, a tendência é substituir gordura por massa magra.
Porém, se os exercícios estiverem adequados ao perfil do praticante, com certeza ele vai conseguir emagrecer só com musculação.
Treinamento Funcional
Treinamento funcional
Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.
Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.
Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.
O treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.
Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.
Para muitas pessoas, as aulas coletivas como o funcional são mais motivantes e podem gerar um gasto calórico maior devido aos estímulos constantes do professor, à pausas menores, e à animação do grupo.
O que emagrece mais, musculação ou funcional?
Hidroginástica
A Hidroginástica, como as demais modalidades, também ajuda no emagrecimento.
A atenção deve estar voltada ao nível da aula. Caso você seja jovem e faça aula na turma das velhinhas, provavelmente terá um gasto calórico baixo. Mas a hidro também pode ser realizada de forma mais intensa e os resultados serão muito bons.
Pilates, Yoga
Em geral essas atividades são mais paradas e não oferecem gasto calórico muito alto. Mas, também existem tipos de aula que exigem bastante do praticante e colaboram, e muito, para o processo de emagrecimento.
Conclusão
Dificilmente você conseguirá realizar alguma atividade que você não goste durante muito tempo. O grande segredo do emagrecimento é encontrar uma turma legal, um ambiente que você goste.
Junto a essa parte, controle sua alimentação. Evite alimentos industrializados, frituras e doces. Caso seja possível, visite uma nutricionista com regularidade. Nutrição é um aprendizado constante.
E por último, procure dormir bem. Nosso corpo regula os hormônios, se recupera e prepara para mais um dia durante a noite. Parece simples demais, mas estar descansado é a base para uma vida saudável
Márcio Motta
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É possível perde peso fazendo musculação?