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Academias Funcional

Academias FuncionalTreinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.

Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.

Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.

treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.

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Nexo

Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.

Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.

Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.

O corpo é trabalhado de uma forma integral, com exercícios de liberação miofacial, alongamentos dinâmicos, mobilidade, estabilidade… criando uma base sólida para uma demanda maior de exercícios com segurança e rendimento.

Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.

Estúdio De Personal BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

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Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Qual O Sintoma Para Quem Tem Problema De Coração?

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Qual Emagrece Mais Funcional Ou Musculação?

Qual Emagrece Mais Funcional Ou Musculação?

Emagrecer não é uma questão de qual atividade física você faz, mas de quanto você come. O Emagrecimento está diretamente relacionado com a quantidade de calorias que você ingere.

Tanto a musculação quanto o treinamento funcional são ótimas atividades para perda de peso, porque ambas geram um alto gasto energético.

Inclusive, podem ser praticadas simultâneamente ou em dias alternados. Exercícios funcionais podem ser praticados durante uma sessão de musculação.

Entenda um pouco mais destas modalidades:

Qual Emagrece Mais Funcional Ou Musculação?

Treinamento funcional

Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.

Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.

Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.

treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.

Musculação

musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Veja alguns benefícios da musculação:

  • prevenção de osteoporose
  • prevenção de lesões;
  • diminuição da gordura corporal;
  • melhoria do sistema cardiovascular;
  • desenvolve sistema respiratório;
  • prevenção a hipertensão arterial e diabetes;
  • aprimoramento do condicionamento físico;
  • tonificação muscular.
Musculação na terceira idade

Assim como ocorre com o pilates, a musculação é uma maneira que os idosos têm de se manterem ativos. Por exemplo, alinhar exercícios de fortalecimento muscular com atividades aeróbicas ajuda na melhoria da saúde.

Qual Emagrece Mais Funcional Ou Musculação?

Conclusão

Quer emagrecer? Pratique exercícios regularmente e fique atento à sua alimentação. Uma nutricionista vai te ajudar muito.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
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  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
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O Que É Melhor Musculação Ou Crossfit?

O Que É Melhor Musculação Ou Crossfit?

CrossFit

CrossFit é um esporte derivado de vários outros, como atletismo, ginástica olímpica e levantamento de peso.

O resultado da combinação de diferentes exercícios é um condicionamento físico.

A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si.

São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites.

O Que É Melhor Musculação Ou Crossfit?

Musculação

musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Veja alguns benefícios da musculação:

  • prevenção de osteoporose
  • prevenção de lesões;
  • diminuição da gordura corporal;
  • melhoria do sistema cardiovascular;
  • desenvolve sistema respiratório;
  • prevenção a hipertensão arterial e diabetes;
  • aprimoramento do condicionamento físico;
  • tonificação muscular.
Musculação na terceira idade

Assim como ocorre com o pilates, a musculação é uma maneira que os idosos têm de se manterem ativos. Por exemplo, alinhar exercícios de fortalecimento muscular com atividades aeróbicas ajuda na melhoria da saúde.

O Que É Melhor Zumba Ou Musculação

Conclusão

Pra quem deseja ganhar o máximo de massa muscular, a musculação é sempre a atividade mais indicada.

Pra quem deseja condicionamento físico, gosta de atividades mais dinâmicas, não tem dificuldades com horário marcado, o crossfit é uma ótima opção.

Caso você tenha problema em alguma articulação e precise de mais atenção, comece pela musculação, pois no crossfit a atenção do  professor estará dividida entre os alunos.

Os exercícios funcionais utilizados durante o crossfit podem e devem ser utilizados como parte do programa de musculação.

Caso você não tenha dificuldades de tempo, alternar as duas atividades seria uma ótima opção.

Márcio Motta
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O Que É Melhor Treinamento Funcional Ou Musculação

O Que É Melhor Treinamento Funcional Ou Musculação

Treinamento funcional

Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.

Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.

Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.

O treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.

Musculação

musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Veja alguns benefícios da musculação:

  • prevenção de osteoporose
  • prevenção de lesões;
  • diminuição da gordura corporal;
  • melhoria do sistema cardiovascular;
  • desenvolve sistema respiratório;
  • prevenção a hipertensão arterial e diabetes;
  • aprimoramento do condicionamento físico;
  • tonificação muscular.
Musculação na terceira idade

Assim como ocorre com o pilates, a musculação é uma maneira que os idosos têm de se manterem ativos. Por exemplo, alinhar exercícios de fortalecimento muscular com atividades aeróbicas ajuda na melhoria da saúde.

O Que É Melhor Zumba Ou Musculação

Conclusão

Pra quem deseja ganhar o máximo de massa muscular, a musculação é sempre a atividade mais indicada.

Pra quem deseja condicionamento físico, gosta de atividades mais dinâmicas, não tem dificuldades com horário marcado, o funcional é uma ótima opção.

Caso você tenha problema em alguma articulação e precise de mais atenção, fique atento às aulas coletivas, pois nelas o professor não conseguirá te dar tanta atenção.

Os exercícios funcionais podem e devem ser utilizados como parte do programa de musculação.

Caso você não tenha dificuldades de tempo, alternar as duas atividades seria uma ótima opção.

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O Que É Melhor Zumba Ou Musculação

O Que É Melhor Zumba Ou Musculação

Musculação

musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Veja alguns benefícios da musculação:

  • prevenção de osteoporose
  • prevenção de lesões;
  • diminuição da gordura corporal;
  • melhoria do sistema cardiovascular;
  • desenvolve sistema respiratório;
  • prevenção a hipertensão arterial e diabetes;
  • aprimoramento do condicionamento físico;
  • tonificação muscular.
Musculação na terceira idade

Assim como ocorre com o pilates, a musculação é uma maneira que os idosos têm de se manterem ativos. Por exemplo, alinhar exercícios de fortalecimento muscular com atividades aeróbicas ajuda na melhoria da saúde.

O Que É Melhor Zumba Ou Musculação

Zumba

Fortalecimento de articulações, prevenção de osteoporose e diabetes e controle da pressão arterial são alguns dos benefícios gerados.

Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros.

Nos últimos anos, a zumba tornou-se bastante popular em academias e estúdios de dança de todo mundo. Além de ser considerado uma atividade fitness, a zumba também é praticada como um estilo de dança.

Benefícios da Zumba
  • Fortalece pernas e bumbum
  • Não precisa de aparelhos
  • Coreografias simples
  • Aumenta a autoestima
  • Trabalha a sensualidade
  • Melhora a agilidade e equilíbrio
  • Promove a sociabilidade
Conclusão

A Zumba é uma atividade mais relaxante, descontraída, divertida. Você pode emagrecer, melhorar o condicionamento de forma divertida.

A Musculação é melhor pra ganhar massa muscular e também fortalecer os ossos

Tem a desvantagem de ser mais repetitiva, monótona.

O importante é se movimentar.

O Que É Melhor Zumba Ou Musculação

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O Que É Melhor Hidroginástica Ou Musculação

O Que É Melhor Hidroginástica Ou Musculação

O que é Hidroginástica?

A Hidroginástica é uma atividade aquática de baixo impacto que proporciona exercícios leves, lúdicos e de fácil execução. Apesar de, geralmente, ser associada a um esporte da Terceira Idade, pessoas de todas as faixas etárias podem melhorar seu condicionamento físico e, principalmente, sair do sedentarismo ao praticá-la.

Quais os benefícios da Hidroginástica?

* Para quem tem a ideia de que Hidroginástica serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para perder peso, queimar gorduras e tonificar os músculos, garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte.

* Excelente para quem tem problemas articulares nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos

* A rotina diária pode ser bem estressante. E o estresse é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão.

* Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades.

O Que É Melhor Hidroginástica Ou Musculação

* A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou musculação, por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, adolescentes, adultos e idosos podem compartilhar o mesmo espaço e praticar juntos.

* Exercícios na água ajudam o nosso corpo a se flexibilizar melhor devido a ampliação dos movimentos. E isso sem causar qualquer prejuízo às articulações.

* Além de ajudar a emagrecer, a Hidroginástica é ótima para melhorar a resistência muscular, a prevenir doenças nos ossos e a tratar de problemas nas articulações. Todos esses fatores contribuem para melhorar a qualidade de vida e envelhecer com saúde.

* Mulheres em período de gestação devem praticar Hidroginástica. Isso porque a atividade ajuda a liberar relaxatina, um hormônio essencial para as articulações e que ajuda na abertura do quadril para um parto mais saudável.

*Pessoas que passaram por cirurgias podem usar a Hidroginástica para retomar as atividades físicas, manter o corpo ativo e perder o medo de se movimentar novamente.

O Que É Melhor Hidroginástica Ou Musculação

Musculação

A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Veja alguns benefícios da musculação:

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Assim como ocorre com o pilates, a musculação é uma maneira que os idosos têm de se manterem ativos. Por exemplo, alinhar exercícios de fortalecimento muscular com atividades aeróbicas ajuda na melhoria da saúde.

Fortalecimento de articulações, prevenção de osteoporose e diabetes e controle da pressão arterial são alguns dos benefícios gerados.

O Que É Melhor Hidroginástica Ou Musculação

Conclusão

Se você:

  • gosta de água, seu problema não é osteoporose, faça hidroginástica
  • prefere aulas com horário marcado, aulas em grupo, faça hidroginástica
  • tem osteoporose na família, faça musculação
  • deseja ganhar massa muscular, faça musculação
  • tem tempo e condições, alterne as atividades

O Que É Melhor Hidroginástica Ou Musculação

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O Que É Melhor Pilates Ou Musculação

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Musculação

A musculação vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Veja alguns benefícios da musculação:

Musculação na terceira idade

Assim como ocorre com o pilates, a musculação é uma maneira que os idosos têm de se manterem ativos. Por exemplo, alinhar exercícios de fortalecimento muscular com atividades aeróbicas ajuda na melhoria da saúde.

Fortalecimento de articulações, prevenção de osteoporose e diabetes e controle da pressão arterial são alguns dos benefícios gerados.

O Que É Melhor Pilates Ou Musculação

Pilates

Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro.

Como Joseph foi uma criança doente por sofrer de raquitismo e bronquite reumática, foi buscar conhecimento nas técnicas de ginástica da Roma antiga, calistenia e Ling. Buscou também movimentos do Ballet Clássico e da Yoga.

Prioridades

Prioriza também a estabilização muscular, centralização, respiração, concentração e flexibilidade. Na II Guerra Mundial foi utilizado como objetivos terapêuticos de recuperação de soldados feridos.

Pilates além de seu repertório de exercícios no solo desenvolveu aparelhos (dentre eles podemos citar os mais conhecidos, o Reformer, o Cadillac, a Step chair e o Ladder Barrel) utilizados para que o praticante aprenda, fortaleça e refine os movimentos ensinados.

Para alunos iniciantes a orientação mais correta é que inicie o aprendizado do método nos aparelhos para que no solo possa executar o repertório com mais consciência corporal, preparo físico e segurança.

Pilates, durante as aulas trabalha com um foco mais global, quer dizer, trabalha o corpo o tempo todo, através de princípios como controle, precisão e concentração, corpo e mente trabalham juntas. Os movimentos deverão ser executados de forma mais lenta e com menor número de repetições. Prezam-se mais a qualidade que a quantidade.

O Powerhouse é o centro da contração, e o restante do corpo se movimenta livremente. A atenção é voltada às contrações que são de dentro para fora, utilizando o músculo transverso abdominal e por ser uma atividade de baixo impacto, auxilia na prevenção e recuperação de lesões, sendo muito empregado como reabilitação.

Tem como um dos objetivos fortalecer a musculatura através do realinhamento postural, preparando o corpo para o desempenho de outras atividades físicas e do cotidiano, apresenta também ótimos resultados na área de reabilitação de lesões e desvios posturais.

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O Que É Melhor Pilates Ou Musculação

Musculação Perto De Mim

Musculação Perto De Mim

Benefícios da Musculação

A Musculação há bastante tempo já é conhecida pelos seus inúmeros benefícios aos praticantes. Listamos alguns para que você inicie de vez seus treinamentos:

  • Alívio de dores
  • Redução das quedas
  • Fortalecimento dos ossos
  • Manutenção do peso corporal
  • Controle da glicose no sangue
  • Saúde mental
  • Melhoria do sono
  • Melhora do tecido cardíaco

Musculação Perto De Mim
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Ciência

Os exercícios com pesos, comumente chamados de musculação, podem ser feitos com o peso do corpo, faixas elásticas ou com máquinas, halteres e pesos livres. Eles não só deixam você mais forte, mas também ajudam a neutralizar a perda muscular devido à idade. No entanto, poucas pessoas sabem que os exercícios com pesos são também muito eficazes no emagrecimento. Eles aumentam nosso metabolismo, o que significa que você queima mais calorias mesmo estando em repouso! Fique forte e saudável. Viva a vida com Êxito!

Musculação Perto De Mim

Referência

David R Clark, Carl Langan-Evans and Robert M. Erskine. Resistance training: here’s why it’s so effective for weight loss. Medical Xpress, 29/09/2020.

Márcio Motta
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  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Desinfecção através de luzes ultra violeta.

Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.

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