Posts

É Possível Ter Um Corpo Sarado Depois Dos 30

É Possível Ter Um Corpo Sarado Depois Dos 30

Um “corpo sarado” é uma visão bem pessoal. Sarado pra uns pode ser “gordinho” pra outros, mas a princípio a resposta é SIM, é possível ter um corpo sarado depois dos 30.

Com os avanços tecnológicos fica fácil comprovar isso. É só abrirmos uma revista, assistirmos tv, abrir as redes sociais que veremos vários artistas, blogueiros, influencers… com mais de 30 anos e corpos “lindos”.

Mas o que fazer?

No padrão atual corpos com boa massa muscular e pouca gordura são os que fazem mais sucesso. Portanto, ” a regra é clara”, temos que emagrecer e ganhar massa muscular.

Nutrição

Fazer exercícios é até fácil para muitas pessoas. Difícil mesmo é nos alimentar bem. Somos seres bio-psico-sociais.

No aspecto Bio, não temos muito o que fazer. Nossa genética representa boa parte do nosso sucesso. Mas, se você tem pais magrinhos e quer ficar fortão, não desanime. A quase totalidade das pessoas melhora muito com o treinamento e tem ótimos resultados.

O Psico costuma ser um grande complicador. Ansiedade, depressão… síndromes modernas dificultam muito os resultados já que interferem diretamente na nossa alimentação.

E o “Social” é provavelmente o fator que mais interfere nos nossos resultados. Pessoas criadas em ambientes com muitas festas, famílias que adoram se reunir para comer muito, beber muito… terão mais dificuldades em atingir seus resultados.

Soluções

Para atingir seus objetivos provavelmente você ficará tentado a comprar um monte de vitaminas, suplementos… acreditando que eles são parte essencial do sucesso. Não são! Você gastará menos e terá muito mais resultados consultando com uma nutricionista que te ajudará a organizar sua rotina alimentar.

Procure um grupo. Nós somos a média das 6 pessoas com as quais mais convivemos. Não despreze o poder do grupo. Encontre sua tribo. Procure pessoas que buscam os mesmos objetivos que você. Uma academia, um grupo de corrida, … Elas te ajudarão, e muito, a chegar aonde você deseja.

Atividade Fisica

O setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para quem deseja desenvolver músculos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.

Isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação, os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados e ainda porque as repetições e intervalos entre séries podem ser adequados para as situações de fadiga importante.

Conclusão

Fazer musculação e ter uma nutrição adequada são os dois componentes mais importantes para quem deseja ter um corpo “sarado”, independente da sua idade.

Nexo

Cansados de ver e ouvir pessoas dizendo que não têm tempo, que acham malhar chato, repetitivo…, que não conseguem, que não têm resultados…, criamos a Metodologia de Treino NEXO.

Nexo é um método no qual oferecemos atendimento semi personalizado (quatro alunos, no máximo, por professor), realizamos um mapeamento corporal completo (avaliação corporal por bioimpedância, avaliação da pisada com podoscópio, testes de força com dinamômetros, testes funcionais…) , e entregamos os resultados desejados de acordo com o seu sonho.

Portanto, se você acha que não é capaz, pelos motivos citados acima,  e não sabe o que fazer, NÓS PODEMOS LHE AJUDAR.

Venha fazer um mapeamento corporal 360°  e faça alguns exercícios conosco.

Vamos organizar suas atividades na semana e você terá o ânimo que precisa para começar sua nova vida.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

É Possível Ter Um Corpo Sarado Depois Dos 30

Qual Melhor Exercício Para Ganhar Massa Muscular?

Qual Melhor Exercício Para Ganhar Massa Muscular?

O ganho de massa muscular está diretamente relacionado a alguns fatores:

Genética:

Não há como desprezar esse aspecto. Todo mundo melhora com o treinamento com pesos. Poucas pessoas desenvolvem músculos de forma rápida e exagerada e, poucas pessoas desenvolvem pouquíssima massa muscular. A maioria tem bons resultados, no médio prazo.

Alimentação:

A alimentação equilibrada é essencial para o ganho de massa.

Repouso:

Quando nos exercitamos desgastamos nossos músculos, nossas reservas. É durante o repouso que os músculos crescem, especialmente durante o sono, quando ocorre a recuperação e a super compensação das reservas.

Sexo:

Homens em geral tendem a ter mais facilidade no ganho de massa muscular do que as mulheres, devido à maior quantidade de testosterona no organismo

Idade:

Após os 30 anos existe um declínio natural na quantidade de massa muscular e óssea. Indivíduos ativos postergam esta perda com a prática de exercícios.

Estímulo:

Seguem abaixo as atividades que mais favorecem o ganho de massa muscular:

  • Musculação: modalidade mais eficiente porque permite maior controle de diversas variáveis como carga, intervalo de recuperação, velocidade, ritmo, direção… As máquinas auxiliam bastante no processo.
  • Exercícios funcionais: Os exercícios funcionais realizados com bastante intensidade também são bem eficientes no ganho de massa muscular.

Independente de qual modalidade você escolher, é muito importante que os exercícios sejam executados de forma intensa, regular e bem orientada.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

 

 

Qual É A Melhor Atividade Pra Definir O Corpo

Qual É A Melhor Atividade Pra Definir O Corpo

Um corpo definido significa musculatura desenvolvida e baixíssimo percentual de gordura.

Mas qual é a melhor atividade para definir o corpo?

Antagonismo

É muito difícil para indivíduos treinados conseguir perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo. Isto porque a alimentação é vital em ambos os objetivos.

Para ganhar massa muscular você deve ter uma dieta com muitas calorias, fazer “sobrar” energia.

Para perder gordura a ideia é oposta, “fazer faltar” calorias para que seu corpo use a gordura como fonte de energia gerando o emagrecimento.

Destreinados

Para os iniciantes é bem mais fácil atingir os dois objetivos de forma simultânea, pois o organismo responde bem ao exercício inicialmente, aumentando os músculos e diminuindo a gordura devido ao aumento do gasto energético.

Solução

A estratégia usada pela maioria é focar num determinado período em ganho de massa e em outro período em emagrecimento, já sabendo que um pouco da massa adquirida na fase de ganho vai ser perdida.

Por onde começar?

Fisiculturistas por exemplo, começam com o ganho de massa e mais próximo à competição focam em “secar”.

Mas não existe regra geral. Se é a gordura que te incomoda mais, se você já tem boa musculatura, foque na perda de gordura. Talvez até nem seja necessário aumentar tanto os músculos.

Se você é mais do tipo franzino, foco total no ganho de massa.

Modalidades

Para ganho de massa muscular, Musculação é a atividade mais indicada. Mesmo iniciantes podem praticar com muita segurança, já que inúmeras variáveis podem ser controladas, como a carga ,o intervalo de recuperação, a direção, o segmento, ritmo…

Para perder gordura existem inúmeras opções. Qualquer atividade que gere aumento de gasto calórico vai te ajudar, inclusive a própria musculação. Seu sucesso dependerá mais da alimentação do que da atividade em si.

Nutrição

Um aspecto muito ignorado é uma alimentação bem balanceada. As pessoas costumam gastar muito dinheiro em suplementos, fórmulas mágicas e deixam de gastar com algo muito mais saudável e produtivo que é buscar um auxílio profissional.

Com o acompanhamento de um nutricionista você pode economizar muito dinheiro, ganhar saúde, performance, rendimento.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Qual É A Melhor Atividade Física Pra Definir O Corpo

Qual É A Melhor Atividade Física Pra Definir O Corpo

Um corpo definido significa musculatura desenvolvida e baixíssimo percentual de gordura.

Mas qual é a melhor atividade para definir o corpo?

Antagonismo

É muito difícil para indivíduos treinados conseguir perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo. Isto porque a alimentação é vital em ambos os objetivos.

Para ganhar massa muscular você deve ter uma dieta com muitas calorias, fazer “sobrar” energia.

Para perder gordura a ideia é oposta, “fazer faltar” calorias para que seu corpo use a gordura como fonte de energia gerando o emagrecimento.

Destreinados

Para os iniciantes é bem mais fácil atingir os dois objetivos de forma simultânea, pois o organismo responde bem ao exercício inicialmente, aumentando os músculos e diminuindo a gordura devido ao aumento do gasto energético.

Solução

A estratégia usada pela maioria é focar num determinado período em ganho de massa e em outro período em emagrecimento, já sabendo que um pouco da massa adquirida na fase de ganho vai ser perdida.

Por onde começar?

Fisiculturistas por exemplo, começam com o ganho de massa e mais próximo à competição focam em “secar”.

Mas não existe regra geral. Se é a gordura que te incomoda mais, se você já tem boa musculatura, foque na perda de gordura. Talvez até nem seja necessário aumentar tanto os músculos.

Se você é mais do tipo franzino, foco total no ganho de massa.

Modalidades

Para ganho de massa muscular, Musculação é a atividade mais indicada. Mesmo iniciantes podem praticar com muita segurança, já que inúmeras variáveis podem ser controladas, como a carga ,o intervalo de recuperação, a direção, o segmento, ritmo…

Para perder gordura existem inúmeras opções. Qualquer atividade que gere aumento de gasto calórico vai te ajudar, inclusive a própria musculação. Seu sucesso dependerá mais da alimentação do que da atividade em si.

Nutrição

Um aspecto muito ignorado é uma alimentação bem balanceada. As pessoas costumam gastar muito dinheiro em suplementos, fórmulas mágicas e deixam de gastar com algo muito mais saudável e produtivo que é buscar um auxílio profissional.

Com o acompanhamento de um nutricionista você pode economizar muito dinheiro, ganhar saúde, performance, rendimento.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Quais são os riscos de uma cirurgia bariátrica?

Quais são os riscos de uma cirurgia bariátrica?

Cirurgia Bariátrica

Muitas pessoas com alto grau de obesidade recorrem à cirurgia para perda de peso. Embora a cirurgia seja um meio altamente eficaz para diminuir a obesidade, ela pode ser prejudicial à saúde óssea.

Quais são os riscos de uma cirurgia bariátrica?

Ciência

Um novo estudo publicado no Journal of Bone and Mineral Research sugere que o exercício pode ajudar a resolver esse problema. Os pesquisadores apontam que apenas 3 sessões semanais de musculação são uma opção de tratamento válida para minimizar a perda de massa óssea induzida por esse tipo de cirurgia.

Quer perder peso e ficar saudável? Viva a vida om Êxito!

Quais são os riscos de uma cirurgia bariátrica?

Referência

Florêncio Diniz‐Sousa et al. The Effect of an Exercise Intervention Program on Bone Health After Bariatric Surgery: A Randomized Controlled Trial. Journal of Bone and Mineral Research, 2020. DOI: 10.1002/jbmr.4213

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

 

Como Perder Peso Depois Dos 50 Anos

Como Perder Peso Depois Dos 50 Anos

Ao contrário do que muitos acreditam, um novo estudo concluiu que perder peso não é mais difícil com o avanço da idade!

Como Perder Peso Depois Dos 50 Anos

Ciência

Um programa de perda de peso conduzido por pesquisadores da Warwick Medical School na Inglaterra mostrou que a perda de peso não foi afetada pela idade, com resultados equivalentes para pessoas com mais e menos de 60 anos.

60+

Na verdade, os participantes com mais de 60 anos perderam mais peso que os participantes mais jovens! Pessoas no grupo mais velho perderam em média 7,3% do peso corporal, enquanto aqueles no grupo com menos de 60 anos perderam 6,9% durante a duração do estudo.

Quer perder peso de maneira permanente?

Viva a vida com Êxito!

Referência

Leyden, E., Hanson, P., Halder, L., Rout, L., Cherry, I., Shuttlewood, E., … & Randeva, H. S. (2020).

Older age does not influence the success of weight loss through the implementation of lifestyle modification. Clinical Endocrinology.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Como Perder Peso Depois Dos 50 Anos

Como Perder Peso Depois Dos 60 Anos

Como Perder Peso Depois Dos 60 Anos

Ao contrário do que muitos acreditam, um novo estudo concluiu que perder peso não é mais difícil com o avanço da idade!

Como Perder Peso Depois Dos 50 Anos

Ciência

Um programa de perda de peso conduzido por pesquisadores da Warwick Medical School na Inglaterra mostrou que a perda de peso não foi afetada pela idade, com resultados equivalentes para pessoas com mais e menos de 60 anos.

60+

Na verdade, os participantes com mais de 60 anos perderam mais peso que os participantes mais jovens! Pessoas no grupo mais velho perderam em média 7,3% do peso corporal, enquanto aqueles no grupo com menos de 60 anos perderam 6,9% durante a duração do estudo.

Quer perder peso de maneira permanente?

Viva a vida com Êxito!

Referência

Leyden, E., Hanson, P., Halder, L., Rout, L., Cherry, I., Shuttlewood, E., … & Randeva, H. S. (2020).

Older age does not influence the success of weight loss through the implementation of lifestyle modification. Clinical Endocrinology.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Como Perder Peso Depois Dos 60 Anos

 

Academias Treino Funcional

 

Academias Treino Funcional

Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.

Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.

Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.

treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.

Academias Treino Funcional

Nexo

Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.

Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.

Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.

O corpo é trabalhado de uma forma integral, com exercícios de liberação miofacial, alongamentos dinâmicos, mobilidade, estabilidade… criando uma base sólida para uma demanda maior de exercícios com segurança e rendimento.

Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.

Academias Treino Funcional

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Qual O Sintoma Para Quem Tem Problema De Coração?

Academias Treino Funcional

Academia Treino Funcional

 

Academia Treino Funcional

Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.

Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.

Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.

treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.

Academia Treino Funcional

Nexo

Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.

Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.

Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.

O corpo é trabalhado de uma forma integral, com exercícios de liberação miofacial, alongamentos dinâmicos, mobilidade, estabilidade… criando uma base sólida para uma demanda maior de exercícios com segurança e rendimento.

Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.

Academia Treino Funcional

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Qual O Sintoma Para Quem Tem Problema De Coração?

Academia Treino Funcional

Academia Funcional

 

Academia Funcional

Treinamento funcional é puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes.

Exercício funcional se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma função para determinada modalidade esportiva ou tarefa diária do ser humano.

Portanto, todo exercício deveria ser funcional. A capacidade funcional é a habilidade para realizar as atividades simples do cotidiano com eficiência, autonomia e independência.

treinamento funcional entra como uma ferramenta para alcançar esses objetivos. O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

Neste treino as máquinas são deixadas de lado, deixando de trabalhar os músculos de forma isolada e com movimentos mecânicos, exigindo que todas as partes do corpo trabalhem conjuntamente.

Academia Funcional

Nexo

Nexo é um método de treino, criado pela Academia Êxito. O cliente passa por um mapeamento corporal, aonde diversos testes são realizados e servem como um verdadeiro mapa que mostra os melhores caminhos, evitando lesões e otimizando os resultados.

Além do mapeamento, são realizadas também consultas nutricionais que fazem toda a diferença nos resultados.

Todo o trabalho é realizado em um espaço exclusivo, com lanche pré e pós treino, maca para massagem, equipamentos para exercícios funcionais, que trabalham o corpo em sua totalidade.

O corpo é trabalhado de uma forma integral, com exercícios de liberação miofacial, alongamentos dinâmicos, mobilidade, estabilidade… criando uma base sólida para uma demanda maior de exercícios com segurança e rendimento.

Nexo significa vínculo, ligação, que é a verdadeira proposta do método. Profissionais e alunos conectados por um objetivo comum.

Estúdio De Personal BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Qual O Sintoma Para Quem Tem Problema De Coração?

Academia Funcional