Qual A Melhor Atividade Depois dos 70

Qual A Melhor Atividade Depois dos 70

O ser humano, durante milhões de anos, tinha a expectativa de vida de 30 anos. O auge de nossa musculatura hoje é aos 30 anos. A partir desta idade, se não fizermos algo, perderemos os músculos, ano após ano.

Um idoso sedentário, de 60 anos, sem atividade física, terá acumulado então 30 anos de perda muscular, o que afetará diretamente suas atividades do dia a dia mesmo em tarefas simples como caminhar, carregar sacolas…

Mas então, Qual A Melhor Atividade Depois dos 70?

Atividades

As academias em geral oferecem várias opções de atividade física para que as pessoas possam escolher as mais agradáveis para si, mas existe um complicador: nem sempre as pessoas têm condições de saúde para praticar o exercício que mais gostam.

O processo de envelhecimento, que se inicia na faixa dos trinta anos de idade, produz em muitas pessoas importantes limitações para exercícios como é o caso do enfraquecimento dos tendões, do desgaste dos discos intervertebrais e dos desgastes das cartilagens.

Em função de características genéticas, esses problemas podem se manifestar muito cedo na vida e dificultar alguns tipos de exercícios, mas é na terceira idade que esses problemas ocorrem com maior frequência e intensidade.

Quando nos deparamos com idosos praticando formas de exercícios habitualmente utilizados apenas por pessoas mais jovens podemos imaginar que foi a prática constante da atividade que os manteve nessas condições.

Claro que a prática constante é importante, mas o principal fator é que essas pessoas tiveram a sorte de não apresentarem processos degenerativos importantes, que afastam a maioria das pessoas dos exercícios que mais gostam.

Assim sendo, é importante que as pessoas sejam avaliadas e orientadas para as formas de atividades físicas mais adequadas para as suas condições. Aspecto importante é que na medida em que a idade avança e os processos de desgaste evoluem, as pessoas percebem que não conseguem mais praticar exercícios que faziam antes.

Muitas vezes o simples ato de sentar ou deitar no chão pode se tornar impossível. Da mesma maneira, entrar e sair de uma piscina pela escada pode ser impossível para algumas pessoas. Limitações importantes também podem ocorrer para alongamentos mais fortes e para algumas posturas prolongadas.

Musculação

O setor de musculação é muito importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.

Isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação, os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados e ainda porque as repetições e intervalos entre séries podem ser adequados para as situações de fadiga importante.

Assim sendo, mesmo para pessoas muito debilitadas, os exercícios de musculação são sempre possíveis e confortáveis. Muitas vezes pessoas que não conseguem caminhar, conseguem praticar musculação.

Somente não poderá praticar musculação bem orientada quem tiver contraindicações para exercícios, o que é uma situação rara. Além disso, os exercícios de musculação são os mais úteis para as pessoas idosas: são os que mais fortalecem os ossos e os músculos, protegem as articulações, vitalizam os tendões sem traumas e contribuem para o controle de dores crônicas.

Também melhoram a aptidão física para as atividades da vida diária como caminhar, subir escadas e carregar objetos, além de prevenirem quedas. A saúde cardiovascular é adequadamente estimulada pelos exercícios de musculação, não cabendo a comparação com os exercícios aeróbicos, que geralmente não podem ser praticados por pessoas fragilizadas.

Monotonia

Muita gente justifica que acha chato, monótono, não gosta. Não importa. Você pode até intercalar com outras atividades, mas a prática de, no mínimo, duas vezes por semana é imprescindível para a manutenção da força e saúde dos músculos e ossos.

Nexo

Cansados de ver e ouvir pessoas dizendo que não têm tempo, que acham malhar chato, repetitivo…, que não conseguem, que não têm resultados…, criamos a Metodologia de Treino NEXO.

O Nexo é um método no qual oferecemos atendimento semi personalizado (quatro alunos, no máximo, por professor), realizamos um mapeamento corporal completo (avaliação corporal por bioimpedância, avaliação da pisada com podoscópio, testes de força com dinamômetros, testes funcionais…) , e entregamos os resultados desejados de acordo com o seu sonho.

Portanto, se você acha que não é capaz, pelos motivos citados acima,  e não sabe o que fazer, NÓS PODEMOS LHE AJUDAR.

Venha fazer um mapeamento corporal 360°  e faça alguns exercícios conosco.

Vamos organizar suas atividades na semana e você terá o ânimo que precisa para começar sua nova vida.

Qual A Melhor Atividade Depois dos 70?

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Qual A Melhor Atividade Depois dos 70

Qual A Melhor Atividade Depois dos 60

Qual A Melhor Atividade Depois dos 60

O ser humano, durante milhões de anos, tinha a expectativa de vida de 30 anos. O auge de nossa musculatura hoje é aos 30 anos. A partir desta idade, se não fizermos algo, perderemos os músculos, ano após ano.

Um idoso sedentário, de 60 anos, sem atividade física, terá acumulado então 30 anos de perda muscular, o que afetará diretamente suas atividades do dia a dia mesmo em tarefas simples como caminhar, carregar sacolas…

Mas então, Qual A Melhor Atividade Depois dos 60?

Atividades

As academias em geral oferecem várias opções de atividade física para que as pessoas possam escolher as mais agradáveis para si, mas existe um complicador: nem sempre as pessoas têm condições de saúde para praticar o exercício que mais gostam.

O processo de envelhecimento, que se inicia na faixa dos trinta anos de idade, produz em muitas pessoas importantes limitações para exercícios como é o caso do enfraquecimento dos tendões, do desgaste dos discos intervertebrais e dos desgastes das cartilagens.

Em função de características genéticas, esses problemas podem se manifestar muito cedo na vida e dificultar alguns tipos de exercícios, mas é na terceira idade que esses problemas ocorrem com maior frequência e intensidade.

Quando nos deparamos com idosos praticando formas de exercícios habitualmente utilizados apenas por pessoas mais jovens podemos imaginar que foi a prática constante da atividade que os manteve nessas condições.

Claro que a prática constante é importante, mas o principal fator é que essas pessoas tiveram a sorte de não apresentarem processos degenerativos importantes, que afastam a maioria das pessoas dos exercícios que mais gostam.

Assim sendo, é importante que as pessoas sejam avaliadas e orientadas para as formas de atividades físicas mais adequadas para as suas condições. Aspecto importante é que na medida em que a idade avança e os processos de desgaste evoluem, as pessoas percebem que não conseguem mais praticar exercícios que faziam antes.

Muitas vezes o simples ato de sentar ou deitar no chão pode se tornar impossível. Da mesma maneira, entrar e sair de uma piscina pela escada pode ser impossível para algumas pessoas. Limitações importantes também podem ocorrer para alongamentos mais fortes e para algumas posturas prolongadas.

Musculação

O setor de musculação é muito importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.

Isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação, os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados e ainda porque as repetições e intervalos entre séries podem ser adequados para as situações de fadiga importante.

Assim sendo, mesmo para pessoas muito debilitadas, os exercícios de musculação são sempre possíveis e confortáveis. Muitas vezes pessoas que não conseguem caminhar, conseguem praticar musculação.

Somente não poderá praticar musculação bem orientada quem tiver contraindicações para exercícios, o que é uma situação rara. Além disso, os exercícios de musculação são os mais úteis para as pessoas idosas: são os que mais fortalecem os ossos e os músculos, protegem as articulações, vitalizam os tendões sem traumas e contribuem para o controle de dores crônicas.

Também melhoram a aptidão física para as atividades da vida diária como caminhar, subir escadas e carregar objetos, além de prevenirem quedas. A saúde cardiovascular é adequadamente estimulada pelos exercícios de musculação, não cabendo a comparação com os exercícios aeróbicos, que geralmente não podem ser praticados por pessoas fragilizadas.

Monotonia

Muita gente justifica que acha chato, monótono, não gosta. Não importa. Você pode até intercalar com outras atividades, mas a prática de, no mínimo, duas vezes por semana é imprescindível para a manutenção da força e saúde dos músculos e ossos.

Nexo

Cansados de ver e ouvir pessoas dizendo que não têm tempo, que acham malhar chato, repetitivo…, que não conseguem, que não têm resultados…, criamos a Metodologia de Treino NEXO.

O Nexo é um método no qual oferecemos atendimento semi personalizado (quatro alunos, no máximo, por professor), realizamos um mapeamento corporal completo (avaliação corporal por bioimpedância, avaliação da pisada com podoscópio, testes de força com dinamômetros, testes funcionais…) , e entregamos os resultados desejados de acordo com o seu sonho.

Portanto, se você acha que não é capaz, pelos motivos citados acima,  e não sabe o que fazer, NÓS PODEMOS LHE AJUDAR.

Venha fazer um mapeamento corporal 360°  e faça alguns exercícios conosco.

Vamos organizar suas atividades na semana e você terá o ânimo que precisa para começar sua nova vida.

Qual A Melhor Atividade Depois dos 60?

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
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  • Vestiário infantil, o melhor de BH

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Qual A Melhor Atividade Depois dos 60

Qual A Melhor Atividade Depois dos 50

Qual A Melhor Atividade Depois dos 50

O ser humano, durante milhões de anos, tinha a expectativa de vida de 30 anos. O auge de nossa musculatura hoje é aos 30 anos. A partir desta idade, se não fizermos algo, perderemos os músculos, ano após ano.

Um idoso sedentário, de 60 anos, sem atividade física, terá acumulado então 30 anos de perda muscular, o que afetará diretamente suas atividades do dia a dia mesmo em tarefas simples como caminhar, carregar sacolas…

Mas então, Qual A Melhor Atividade Depois dos 50?

Atividades

As academias em geral oferecem várias opções de atividade física para que as pessoas possam escolher as mais agradáveis para si, mas existe um complicador: nem sempre as pessoas têm condições de saúde para praticar o exercício que mais gostam.

O processo de envelhecimento, que se inicia na faixa dos trinta anos de idade, produz em muitas pessoas importantes limitações para exercícios como é o caso do enfraquecimento dos tendões, do desgaste dos discos intervertebrais e dos desgastes das cartilagens.

Em função de características genéticas, esses problemas podem se manifestar muito cedo na vida e dificultar alguns tipos de exercícios, mas é na terceira idade que esses problemas ocorrem com maior frequência e intensidade.

Quando nos deparamos com idosos praticando formas de exercícios habitualmente utilizados apenas por pessoas mais jovens podemos imaginar que foi a prática constante da atividade que os manteve nessas condições.

Claro que a prática constante é importante, mas o principal fator é que essas pessoas tiveram a sorte de não apresentarem processos degenerativos importantes, que afastam a maioria das pessoas dos exercícios que mais gostam.

Assim sendo, é importante que as pessoas sejam avaliadas e orientadas para as formas de atividades físicas mais adequadas para as suas condições. Aspecto importante é que na medida em que a idade avança e os processos de desgaste evoluem, as pessoas percebem que não conseguem mais praticar exercícios que faziam antes.

Muitas vezes o simples ato de sentar ou deitar no chão pode se tornar impossível. Da mesma maneira, entrar e sair de uma piscina pela escada pode ser impossível para algumas pessoas. Limitações importantes também podem ocorrer para alongamentos mais fortes e para algumas posturas prolongadas.

Musculação

O setor de musculação é muito importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.

Isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação, os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados e ainda porque as repetições e intervalos entre séries podem ser adequados para as situações de fadiga importante.

Assim sendo, mesmo para pessoas muito debilitadas, os exercícios de musculação são sempre possíveis e confortáveis. Muitas vezes pessoas que não conseguem caminhar, conseguem praticar musculação.

Somente não poderá praticar musculação bem orientada quem tiver contraindicações para exercícios, o que é uma situação rara. Além disso, os exercícios de musculação são os mais úteis para as pessoas idosas: são os que mais fortalecem os ossos e os músculos, protegem as articulações, vitalizam os tendões sem traumas e contribuem para o controle de dores crônicas.

Também melhoram a aptidão física para as atividades da vida diária como caminhar, subir escadas e carregar objetos, além de prevenirem quedas. A saúde cardiovascular é adequadamente estimulada pelos exercícios de musculação, não cabendo a comparação com os exercícios aeróbicos, que geralmente não podem ser praticados por pessoas fragilizadas.

Monotonia

Muita gente justifica que acha chato, monótono, não gosta. Não importa. Você pode até intercalar com outras atividades, mas a prática de, no mínimo, duas vezes por semana é imprescindível para a manutenção da força e saúde dos músculos e ossos.

Nexo

Cansados de ver e ouvir pessoas dizendo que não têm tempo, que acham malhar chato, repetitivo…, que não conseguem, que não têm resultados…, criamos a Metodologia de Treino NEXO.

O Nexo é um método no qual oferecemos atendimento semi personalizado (quatro alunos, no máximo, por professor), realizamos um mapeamento corporal completo (avaliação corporal por bioimpedância, avaliação da pisada com podoscópio, testes de força com dinamômetros, testes funcionais…) , e entregamos os resultados desejados de acordo com o seu sonho.

Portanto, se você acha que não é capaz, pelos motivos citados acima,  e não sabe o que fazer, NÓS PODEMOS LHE AJUDAR.

Venha fazer um mapeamento corporal 360°  e faça alguns exercícios conosco.

Vamos organizar suas atividades na semana e você terá o ânimo que precisa para começar sua nova vida.

Qual A Melhor Atividade Depois dos 50?

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

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Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Qual A Melhor Atividade Depois dos 50

Qual A Melhor Atividade Depois dos 40

Qual A Melhor Atividade Depois dos 40

O ser humano, durante milhões de anos, tinha a expectativa de vida de 30 anos. O auge de nossa musculatura hoje é aos 30 anos. A partir desta idade, se não fizermos algo, perderemos os músculos, ano após ano.

Um idoso sedentário, de 60 anos, sem atividade física, terá acumulado então 30 anos de perda muscular, o que afetará diretamente suas atividades do dia a dia mesmo em tarefas simples como caminhar, carregar sacolas…

Qual A Melhor Atividade Depois dos 40?

Atividades

As academias em geral oferecem várias opções de atividade física para que as pessoas possam escolher as mais agradáveis para si, mas existe um complicador: nem sempre as pessoas têm condições de saúde para praticar o exercício que mais gostam.

O processo de envelhecimento, que se inicia na faixa dos trinta anos de idade, produz em muitas pessoas importantes limitações para exercícios como é o caso do enfraquecimento dos tendões, do desgaste dos discos intervertebrais e dos desgastes das cartilagens.

Em função de características genéticas, esses problemas podem se manifestar muito cedo na vida e dificultar alguns tipos de exercícios, mas é na terceira idade que esses problemas ocorrem com maior frequência e intensidade.

Quando nos deparamos com idosos praticando formas de exercícios habitualmente utilizados apenas por pessoas mais jovens podemos imaginar que foi a prática constante da atividade que os manteve nessas condições.

Claro que a prática constante é importante, mas o principal fator é que essas pessoas tiveram a sorte de não apresentarem processos degenerativos importantes, que afastam a maioria das pessoas dos exercícios que mais gostam.

Assim sendo, é importante que as pessoas sejam avaliadas e orientadas para as formas de atividades físicas mais adequadas para as suas condições. Aspecto importante é que na medida em que a idade avança e os processos de desgaste evoluem, as pessoas percebem que não conseguem mais praticar exercícios que faziam antes.

Muitas vezes o simples ato de sentar ou deitar no chão pode se tornar impossível. Da mesma maneira, entrar e sair de uma piscina pela escada pode ser impossível para algumas pessoas. Limitações importantes também podem ocorrer para alongamentos mais fortes e para algumas posturas prolongadas.

Musculação

O setor de musculação é muito importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.

Isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação, os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados e ainda porque as repetições e intervalos entre séries podem ser adequados para as situações de fadiga importante.

Assim sendo, mesmo para pessoas muito debilitadas, os exercícios de musculação são sempre possíveis e confortáveis. Muitas vezes pessoas que não conseguem caminhar, conseguem praticar musculação.

Somente não poderá praticar musculação bem orientada quem tiver contraindicações para exercícios, o que é uma situação rara. Além disso, os exercícios de musculação são os mais úteis para as pessoas idosas: são os que mais fortalecem os ossos e os músculos, protegem as articulações, vitalizam os tendões sem traumas e contribuem para o controle de dores crônicas.

Também melhoram a aptidão física para as atividades da vida diária como caminhar, subir escadas e carregar objetos, além de prevenirem quedas. A saúde cardiovascular é adequadamente estimulada pelos exercícios de musculação, não cabendo a comparação com os exercícios aeróbicos, que geralmente não podem ser praticados por pessoas fragilizadas.

Monotonia

Muita gente justifica que acha chato, monótono, não gosta. Não importa. Você pode até intercalar com outras atividades, mas a prática de, no mínimo, duas vezes por semana é imprescindível para a manutenção da força e saúde dos músculos e ossos.

Nexo

Cansados de ver e ouvir pessoas dizendo que não têm tempo, que acham malhar chato, repetitivo…, que não conseguem, que não têm resultados…, criamos a Metodologia de Treino NEXO.

O Nexo é um método no qual oferecemos atendimento semi personalizado (quatro alunos, no máximo, por professor), realizamos um mapeamento corporal completo (avaliação corporal por bioimpedância, avaliação da pisada com podoscópio, testes de força com dinamômetros, testes funcionais…) , e entregamos os resultados desejados de acordo com o seu sonho.

Portanto, se você acha que não é capaz, pelos motivos citados acima,  e não sabe o que fazer, NÓS PODEMOS LHE AJUDAR.

Venha fazer um mapeamento corporal 360°  e faça alguns exercícios conosco.

Vamos organizar suas atividades na semana e você terá o ânimo que precisa para começar sua nova vida.

Qual A Melhor Atividade Depois dos 40?

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

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Ligue e marque: 31 2511-7600

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Qual A Melhor Atividade Depois dos 40?

Qual A Melhor Atividade Depois Dos 30?

Qual A Melhor Atividade Depois Dos 30?

O ser humano, durante milhões de anos, tinha a expectativa de vida de 30 anos. O auge de nossa musculatura hoje é aos 30 anos. A partir desta idade, se não fizermos algo, perderemos os músculos, ano após ano.

Um idoso sedentário, de 60 anos, sem atividade física, terá acumulado então 30 anos de perda muscular, o que afetará diretamente suas atividades do dia a dia mesmo em tarefas simples como caminhar, carregar sacolas…

Mas então, qual a melhor atividade depois dos 30?

Atividades

As academias em geral oferecem várias opções de atividade física para que as pessoas possam escolher as mais agradáveis para si, mas existe um complicador: nem sempre as pessoas têm condições de saúde para praticar o exercício que mais gostam.

O processo de envelhecimento, que se inicia na faixa dos trinta anos de idade, produz em muitas pessoas importantes limitações para exercícios como é o caso do enfraquecimento dos tendões, do desgaste dos discos intervertebrais e dos desgastes das cartilagens.

Em função de características genéticas, esses problemas podem se manifestar muito cedo na vida e dificultar alguns tipos de exercícios, mas é na terceira idade que esses problemas ocorrem com maior frequência e intensidade.

Quando nos deparamos com idosos praticando formas de exercícios habitualmente utilizados apenas por pessoas mais jovens podemos imaginar que foi a prática constante da atividade que os manteve nessas condições.

Claro que a prática constante é importante, mas o principal fator é que essas pessoas tiveram a sorte de não apresentarem processos degenerativos importantes, que afastam a maioria das pessoas dos exercícios que mais gostam.

Assim sendo, é importante que as pessoas sejam avaliadas e orientadas para as formas de atividades físicas mais adequadas para as suas condições. Aspecto importante é que na medida em que a idade avança e os processos de desgaste evoluem, as pessoas percebem que não conseguem mais praticar exercícios que faziam antes.

Muitas vezes o simples ato de sentar ou deitar no chão pode se tornar impossível. Da mesma maneira, entrar e sair de uma piscina pela escada pode ser impossível para algumas pessoas. Limitações importantes também podem ocorrer para alongamentos mais fortes e para algumas posturas prolongadas.

Musculação

O setor de musculação é muito importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.

Isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação, os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados e ainda porque as repetições e intervalos entre séries podem ser adequados para as situações de fadiga importante.

Assim sendo, mesmo para pessoas muito debilitadas, os exercícios de musculação são sempre possíveis e confortáveis. Muitas vezes pessoas que não conseguem caminhar, conseguem praticar musculação.

Somente não poderá praticar musculação bem orientada quem tiver contraindicações para exercícios, o que é uma situação rara. Além disso, os exercícios de musculação são os mais úteis para as pessoas idosas: são os que mais fortalecem os ossos e os músculos, protegem as articulações, vitalizam os tendões sem traumas e contribuem para o controle de dores crônicas.

Também melhoram a aptidão física para as atividades da vida diária como caminhar, subir escadas e carregar objetos, além de prevenirem quedas. A saúde cardiovascular é adequadamente estimulada pelos exercícios de musculação, não cabendo a comparação com os exercícios aeróbicos, que geralmente não podem ser praticados por pessoas fragilizadas.

Monotonia

Muita gente justifica que acha chato, monótono, não gosta. Não importa. Você pode até intercalar com outras atividades, mas a prática de, no mínimo, duas vezes por semana é imprescindível para a manutenção da força e saúde dos músculos e ossos.

Nexo

Cansados de ver e ouvir pessoas dizendo que não têm tempo, que acham malhar chato, repetitivo…, que não conseguem, que não têm resultados…, criamos a Metodologia de Treino NEXO.

O Nexo é um método no qual oferecemos atendimento semi personalizado (quatro alunos, no máximo, por professor), realizamos um mapeamento corporal completo (avaliação corporal por bioimpedância, avaliação da pisada com podoscópio, testes de força com dinamômetros, testes funcionais…) , e entregamos os resultados desejados de acordo com o seu sonho.

Portanto, se você acha que não é capaz, pelos motivos citados acima,  e não sabe o que fazer, NÓS PODEMOS LHE AJUDAR.

Venha fazer um mapeamento corporal 360°  e faça alguns exercícios conosco.

Vamos organizar suas atividades na semana e você terá o ânimo que precisa para começar sua nova vida.

Qual A Melhor Atividade Depois Dos 30?

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

 

Atividade Física e Saúde

Atividade Física e Saúde

Atividade Física e Saúde

“Ser fisicamente ativo pode adicionar anos à vida e vida aos anos”, disse Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS.

“Cada movimento conta, especialmente agora com a COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias – com segurança e criatividade”.

Nunca antes na história a atividade física foi tão recomendada quanto nos tempos atuais.

Atividade Física e Saúde

Revisão

Depois de dez anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou uma nova versão de suas diretrizes sobre atividades físicas.

Com base nas evidências científicas dos últimos anos, o documento fornece informações atualizadas sobre danos à saúde causados pelo sedentarismo e recomenda que todos – homens e mulheres, crianças e adultos, jovens e idosos – façam atividades físicas durante toda a semana.

Viva mais e melhor! Viva a vida com Êxito!

Referência

World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Recomendações Da OMS Para Atividade Física

Recomendações Da OMS Para Atividade Física

Recomendações Da OMS Para Atividade Física

“Ser fisicamente ativo pode adicionar anos à vida e vida aos anos”, disse Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS.

“Cada movimento conta, especialmente agora com a COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias – com segurança e criatividade”.

Nunca antes na história a atividade física foi tão recomendada quanto nos tempos atuais.

Recomendações Da OMS Para Atividade Física

Revisão

Depois de dez anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou uma nova versão de suas diretrizes sobre atividades físicas.

Com base nas evidências científicas dos últimos anos, o documento fornece informações atualizadas sobre danos à saúde causados pelo sedentarismo e recomenda que todos – homens e mulheres, crianças e adultos, jovens e idosos – façam atividades físicas durante toda a semana.

Viva mais e melhor! Viva a vida com Êxito!

Referência

World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
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Recomendação Da OMS Para Atividade Física

Recomendação Da OMS Para Atividade Física

Recomendação Da OMS Para Atividade Física

“Ser fisicamente ativo pode adicionar anos à vida e vida aos anos”, disse Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS.

“Cada movimento conta, especialmente agora com a COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias – com segurança e criatividade”.

Nunca antes na história a atividade física foi tão recomendada quanto nos tempos atuais.

Recomendação Da OMS Para Atividade Física

Revisão

Depois de dez anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou uma nova versão de suas diretrizes sobre atividades físicas.

Com base nas evidências científicas dos últimos anos, o documento fornece informações atualizadas sobre danos à saúde causados pelo sedentarismo e recomenda que todos – homens e mulheres, crianças e adultos, jovens e idosos – façam atividades físicas durante toda a semana.

Viva mais e melhor! Viva a vida com Êxito!

Referência

World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
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OMS Atividade Física Recomendada

OMS Atividade Física Recomendada

OMS Atividade Física Recomendada

“Ser fisicamente ativo pode adicionar anos à vida e vida aos anos”, disse Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS.

“Cada movimento conta, especialmente agora com a COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias – com segurança e criatividade”.

Nunca antes na história a atividade física foi tão recomendada quanto nos tempos atuais.

OMS Atividade Física Recomendada

Revisão

Depois de dez anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou uma nova versão de suas diretrizes sobre atividades físicas.

Com base nas evidências científicas dos últimos anos, o documento fornece informações atualizadas sobre danos à saúde causados pelo sedentarismo e recomenda que todos – homens e mulheres, crianças e adultos, jovens e idosos – façam atividades físicas durante toda a semana.

Viva mais e melhor! Viva a vida com Êxito!

Referência

World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
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OMS Atividade Física Covid

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“Ser fisicamente ativo pode adicionar anos à vida e vida aos anos”, disse Tedros Adhanom Ghebreyesus, diretor-geral da OMS.

“Cada movimento conta, especialmente agora com a COVID-19. Devemos todos nos mover todos os dias – com segurança e criatividade”.

Nunca antes na história a atividade física foi tão recomendada quanto nos tempos atuais.

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Depois de dez anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou uma nova versão de suas diretrizes sobre atividades físicas.

Com base nas evidências científicas dos últimos anos, o documento fornece informações atualizadas sobre danos à saúde causados pelo sedentarismo e recomenda que todos – homens e mulheres, crianças e adultos, jovens e idosos – façam atividades físicas durante toda a semana.

Viva mais e melhor! Viva a vida com Êxito!

Referência

World Health Organization. Guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Geneva: World Health Organization; 2020.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
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