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Quais as vantagens de praticar natação

Quais as vantagens de praticar natação

A natação é uma ótima atividade que une as vantagens  da atividade física às da inserção do corpo ao meio líquido.

Quais as vantagens de praticar natação:

  • mantém a sua frequência cardíaca elevada, mas tira um pouco do impacto do seu corpo;
  • constrói resistência, força muscular e condicionamento cardiovascular;
  • ajuda a manter um peso saudável, coração saudável e pulmões;
  • tonifica os músculos e constrói a força;
  • fornece um treino para todo o corpo, já que quase todos os seus músculos são usados ​​durante a natação;

Outros benefícios da natação

A natação tem muitos outros benefícios, incluindo:

  • ser uma forma de exercício relaxante e pacífica;
  • alivia o estresse;
  • melhora a coordenação, equilíbrio e postura;
  • melhora a flexibilidade;
  • proporciona boa terapia de baixo impacto para algumas lesões e condições;
  • proporciona uma maneira agradável de se refrescar em um dia quente;
  • está disponível em muitos lugares – você pode nadar em piscinas, praias, lagos, represas e rios.

Certifique-se de que o ambiente que você escolher para nadar é seguro.

Márcio Motta

Consultoria Fitness Grátis, só na Academia êxito.

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Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

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Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Natação Infantil Perto de Mim

Natação Infantil Perto de Mim

Ensinar seu filho a nadar, colocá-lo numa escola de natação, e incentivá-lo a nadar regularmente pode trazer benefícios significativos para sua saúde e segurança.

Especialmente em um dia quente, nadar é uma maneira de se refrescar e incentivar um nível saudável de atividade física e social. Leve seus filhos a piscinas internas nos meses mais frios para promover um estilo de vida ativo durante todo o ano. A natação proporciona um treino mais eficaz do que algumas outras atividades.

Segurança

Segundo o KidsHealth.org, o afogamento é a segunda principal causa de morte de pessoas entre 5 e 24 anos de idade. Ao ensinar seu filho a nadar, ele não apenas se tornará um nadador mais forte, mas também adquirirá uma experiência valiosa na água. Essa experiência reduz bastante o risco de uma emergência, se o seu filho cair acidentalmente em uma piscina desprotegida ou for puxado para a água profunda por uma correnteza na praia.

Saúde física

De acordo com a 24 Hour Fitness, a natação é um excelente exercício cardiovascular que promove a saúde do coração e dos pulmões, melhora a força e a flexibilidade, aumenta a resistência e até melhora o equilíbrio e a postura. Além disso, a natação é uma maneira de prevenir a obesidade infantil, associada ao diabetes juvenil, observa os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. A natação também exerce menos pressão sobre as articulações e os tecidos conjuntivos do que outras formas de exercício.

Saúde emocional

Incentivar seu filho a nadar também pode melhorar sua saúde mental e emocional. A flutuabilidade natural da água é mais relaxante do que outros tipos de exercício, observa o Fitness 24 Horas. Além disso, o CDC descobriu que as pessoas tendem a se exercitar por períodos mais longos enquanto nadam. A natação também pode melhorar o humor geral e ajudar a combater a depressão, observa o CDC.

Márcio Motta

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Natação Infantil

Natação Infantil

Dar a oportunidade ao seu filho e o estimular a nadar regularmente pode trazer benefícios significativos para sua saúde e segurança. O verão é um ótimo período para iniciar a natação infantil,  já que a sensação de frescor será um estímulo a mais.

Segurança

De acordo com a organização de saúde infantil americana, afogamentos são a segunda maior causa de morte entre as idades de 5 e 24 anos nos Estados Unidos. Apenas este dado já seria o suficiente para que você matriculasse seu filho numa academia de natação.

Saúde Física

Natação desenvolve o sistema cardiovascular, mantem os pulmões saudáveis, aumenta a força e a flexibilidade, melhora a postura, equilíbrio entre outros benefícios. Combate a obesidade infantil, diabetes e outras doenças.

Saúde Emocional

A saúde emocional e mental do seu filho também serão beneficiadas. A água relaxa e as crianças se socializam, aprender a se relacionar com os colegas, a chegar na frente e a chegar por último.

Métodologia Guilherme Guido

A metodologia tem como diferenciais, além da estrutura com o conceito de aprendizagem horizontal dos fundamentos, ou seja, o aluno adquire uma base de nado que permite nadar em alta performance técnica desde o início, evitando assim a necessidade de correções nos níveis avançado, a utilização do reforço positivo que eleva a autoestima dentro e fora das piscinas, além de outras vertentes na educação e no comportamento

Ofereça o melhor para seu filho e venha nos conhecer

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

Pós-Graduado – Nutrição – UVA

Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

Proprietário da Academia Êxito

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