Fazer Natação Emagrece

Fazer Natação Emagrece

Emagrecer é igual a perder gordura. Para perder gordura precisamos ingerir menos “energia” (que está contida nos alimentos) do que gastamos.

Ou seja, se desejamos emagrecer precisamos, ou gastar mais energia, ou ingerir menos energia, ou fazer os dois ao mesmo tempo.

Emagrecer Academia

Academia Emagrece Em Quanto Tempo?

Não há como falar com precisão em quanto tempo você vai emagrecer depois que iniciar a fazer atividade física. As pessoas são diferentes, têm estruturas diferentes, se movimentam e se alimentam de formas diferentes…

O que podemos dizer que exercícios + alimentação balanceada é a única forma saudável e permanente de emagrecimento. Em pouco tempo você começará a sentir os benefícios como disposição, força, resistência, músculos mais rígidos e também as roupas mais folgadas.

Fazer Natação Emagrece

Qual a diferença entre perda de peso e emagrecimento?

Conforme já dissemos, emagrecer é igual a perder gordura.  Às vezes perdemos peso porque ficamos doentes, os músculos ficam mais fracos, diminuem de tamanho ou, quando perdemos muita água, suamos muito, desidratamos… e assim diminuímos nosso peso.

Qual o exercício para perder peso?

O melhor exercício para perder peso é aquele que você gosta mais e que, por isso, vai conseguir praticar durante mais tempo. Não adianta você escolher uma atividade que gasta muitas calorias se não conseguir realizá-la frequentemente. O maior desafio da atividade física é conseguir realizá-la sempre, e não da forma mais difícil ou mais intensa.

Por que perder barriga é tão difícil?

Porque exige persistência, regularidade. O tempo todo somos “assediados” por comidas gostosas, ficarmos apenas em casa, no sofá, parados… Nosso organismo tende a escolher sempre o caminho mais fácil portanto, temos que criar o hábito de nos movimentar sempre, com ou sem vontade.

Como perder a barriga com remédio caseiro?

Não existe mágica! Chás, remédios caseiros, rezas, simpatias…. não resolverão seus problemas. Não vai ser um limãozinho na comida que vai te deixar em forma e sim uma vida saudável e equilibrada.

Nutrição

Para ingerir menos energia, a primeira opção é sempre ir a um nutricionista que vai balancear os nutrientes que precisamos para que não falte nada ao nosso organismo: vitaminas, minerais, carboidratos, gorduras, proteínas…

Normalmente os nutricionistas focam primeiro na qualidade da alimentação, depois na quantidade e, por último, na estratégia.

Muitas vezes a quantidade de alimentos é até aumentada. O que nos faz engordar em geral são os alimentos de baixo valor nutricional como biscoitos, refrigerantes e produtos de padaria em geral.

Repouso

Outro fator importante é a qualidade do sono. Durante a noite é quando recarregamos nossas energias, damos tempo aos músculos de se recuperarem e reequilibramos nossos hormônios. Parece muito simples, mas dormir emagrece.

Atividade Física

A melhor maneira de aumentar o gasto calórico e se movimentar mais. Não necessariamente devemos praticar muitos esportes, ficar muitas horas na academia.

Quando andamos mais, subimos mais escadas no trabalho, passeamos com o cachorro… conseguimos aumentar o gasto calórico mais do que durante uma hora na academia. Quando além da academia nos movemos mais o gasto sobe bastante.

Outra opção é realizarmos exercícios de alta intensidade. 10 minutos de alta intensidade nos deixam mais “acelerados” durante o resto do dia, gastando mais calorias mesmo estando parados.

Barriga

Como em geral a maioria das pessoas acumula mais gordura na barriga, seguem diversas dicas sobre como perder barriga.

Muita gente quer saber como perder barriga rápido, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

Mágica

A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos calorias pra dentro.

No entanto, não é apenas praticar esportes, fazer academia… É muito importante aumentar o gasto calórico durante o dia, nas atividades cotidianas.

Mais atividades durante o dia

Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto.

Intensidade

Outro fator importante é realizar alguns exercícios de alta intensidade. Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado.

Paciência

Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado por mais tempo ainda.

Aposto que você também está doida para usar aquele top mostrando a barriga, mas fica insegura com a barriguinha, não é mesmo? Perder barriga pode ser menos trabalhoso do que você imagina. É preciso ficar atento para variáveis que ultrapassam os exercícios físicos quando se pensa em gorduras localizadas.

E, lembre-se que: além de conseguir manter um corpo saudável, secar barriga é importante para evitar doenças cardiovasculares e diabetes.

Fazer Natação Emagrece

Algumas dicas para se manter saudável e perder barriga:
1.Tenha uma dieta especial

O local da barriga é o primeiro a ser atingido o que comemos. Principalmente para mulheres, alimentos que provocam inchaço e acúmulo de gordura são os maiores vilões da famosa gordura abdominal.

Beber bastante água, trocar a farinha branca pela integral, consumir mais vegetais e proteínas é essencial para perder barriga. Os exercícios sozinhos não serão o bastante para secar a gordura da barriguinha.

Procure montar uma dieta especial, focada em alimentos que diminuem o inchaço e aumentam o metabolismo.

2.Faça refeições menores e frequentes

Já pensou em comer mais vezes ao dia, em menos quantidade? Fazer várias refeições durante o dia, com intervalos curtos, ajudam a aumentar o metabolismo e diminuir a sensação de fome.

Tudo isso é perfeito para perder barriga, uma vez que você terá uma dieta mais saudável e não provocará o inchaço tão indesejado.

3. Para perder barriga é essencial unir o aeróbico com a musculação

A união faz a força, não é mesmo? O segredo para secar a barriga é intercalar dias de exercícios aeróbicos com a musculação. Perder barriga significa transformar a gordura localizada em músculos abdominais fortes e enrijecidos.

Nada de só correr e não malhar!  A região abdominal precisa de um trabalho intenso e específico para ela. Flexões, prancha e diversos tipos de abdominais são importantes para evitar o efeito sanfona e desaparecer de vez com a gordura da barriga!

4. Fique atento com a prisão de ventre

O inchaço na barriga muitas vezes se dá por questões intestinais, como a prisão de ventre. É importante, para perder gordura abdominal, comer alimentos que trabalhem o bom funcionamento do intestino.

Acrescentar nas refeições probióticos, iogurtes, saladas com fibras e ingerir bastante líquido é essencial para manter em equilíbrio o funcionamento do intestino.

Se, mesmo seguindo uma dieta equilibrado e fazendo exercícios constantes, a barriguinha permanecer, é importante consultar um médico. O acúmulo de gordura abdominal pode acarretar em doenças cardiovasculares e até diabetes.

5. Recompense-se

Já parou para pensar que nossa mente é movida através de recompensas? Quando temos um objetivo bem traçado e uma recompensa final, ficamos muito mais engajados e empenhados em alcançá-lo.

Procure se recompensar quando fizer exercícios para perder a barriga!

Conseguiu fazer 3 dias de musculação intercaladas com aeróbico, se dê de recompensa um dia light, vá fazer uma caminhada com os amigos na praça, uma trilha na natureza com a família. Ficou firme na dieta detox durante a semana, por que não comer um açaí no final de semana para se refrescar? O importante acima de tudo é estar bem consigo mesmo.

Lembre-se que o corpo e mente estão interligados e trabalham sempre juntos!

Busque uma academia você tenha prazer de ir e fazer exercícios, que tenha profissionais qualificados e também bem humorados para te incentivar e que tenha sempre pessoas engajadas em melhorar a qualidade de vida, como você!

Fazer Natação Emagrece

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Fazer Natação Emagrece

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Fazer Natação Emagrece

Emagrecimento Belo Horizonte

Emagrecimento Belo Horizonte

Emagrecer é igual a perder gordura. Para perder gordura precisamos ingerir menos “energia” (que está contida nos alimentos) do que gastamos.

Ou seja, se desejamos emagrecer precisamos, ou gastar mais energia, ou ingerir menos energia, ou fazer os dois ao mesmo tempo.

Emagrecer Academia

Academia Emagrece Em Quanto Tempo?

Não há como falar com precisão em quanto tempo você vai emagrecer depois que iniciar a fazer atividade física. As pessoas são diferentes, têm estruturas diferentes, se movimentam e se alimentam de formas diferentes…

O que podemos dizer que exercícios + alimentação balanceada é a única forma saudável e permanente de emagrecimento. Em pouco tempo você começará a sentir os benefícios como disposição, força, resistência, músculos mais rígidos e também as roupas mais folgadas.

Qual a diferença entre perda de peso e emagrecimento?

Conforme já dissemos, emagrecer é igual a perder gordura.  Às vezes perdemos peso porque ficamos doentes, os músculos ficam mais fracos, diminuem de tamanho ou, quando perdemos muita água, suamos muito, desidratamos… e assim diminuímos nosso peso.

Qual o exercício para perder peso?

O melhor exercício para perder peso é aquele que você gosta mais e que, por isso, vai conseguir praticar durante mais tempo. Não adianta você escolher uma atividade que gasta muitas calorias se não conseguir realizá-la frequentemente. O maior desafio da atividade física é conseguir realizá-la sempre, e não da forma mais difícil ou mais intensa.

Por que perder barriga é tão difícil?

Porque exige persistência, regularidade. O tempo todo somos “assediados” por comidas gostosas, ficarmos apenas em casa, no sofá, parados… Nosso organismo tende a escolher sempre o caminho mais fácil portanto, temos que criar o hábito de nos movimentar sempre, com ou sem vontade.

Como perder a barriga com remédio caseiro?

Não existe mágica! Chás, remédios caseiros, rezas, simpatias…. não resolverão seus problemas. Não vai ser um limãozinho na comida que vai te deixar em forma e sim uma vida saudável e equilibrada.

Nutrição

Para ingerir menos energia, a primeira opção é sempre ir a um nutricionista que vai balancear os nutrientes que precisamos para que não falte nada ao nosso organismo: vitaminas, minerais, carboidratos, gorduras, proteínas…

Normalmente os nutricionistas focam primeiro na qualidade da alimentação, depois na quantidade e, por último, na estratégia.

Muitas vezes a quantidade de alimentos é até aumentada. O que nos faz engordar em geral são os alimentos de baixo valor nutricional como biscoitos, refrigerantes e produtos de padaria em geral.

Repouso

Outro fator importante é a qualidade do sono. Durante a noite é quando recarregamos nossas energias, damos tempo aos músculos de se recuperarem e reequilibramos nossos hormônios. Parece muito simples, mas dormir emagrece.

Atividade Física

A melhor maneira de aumentar o gasto calórico e se movimentar mais. Não necessariamente devemos praticar muitos esportes, ficar muitas horas na academia.

Quando andamos mais, subimos mais escadas no trabalho, passeamos com o cachorro… conseguimos aumentar o gasto calórico mais do que durante uma hora na academia. Quando além da academia nos movemos mais o gasto sobe bastante.

Outra opção é realizarmos exercícios de alta intensidade. 10 minutos de alta intensidade nos deixam mais “acelerados” durante o resto do dia, gastando mais calorias mesmo estando parados.

Barriga

Como em geral a maioria das pessoas acumula mais gordura na barriga, seguem diversas dicas sobre como perder barriga.

Muita gente quer saber como perder barriga rápido, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

Mágica

A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos calorias pra dentro.

No entanto, não é apenas praticar esportes, fazer academia… É muito importante aumentar o gasto calórico durante o dia, nas atividades cotidianas.

Mais atividades durante o dia

Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto.

Intensidade

Outro fator importante é realizar alguns exercícios de alta intensidade. Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado.

Paciência

Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado por mais tempo ainda.

Aposto que você também está doida para usar aquele top mostrando a barriga, mas fica insegura com a barriguinha, não é mesmo? Perder barriga pode ser menos trabalhoso do que você imagina. É preciso ficar atento para variáveis que ultrapassam os exercícios físicos quando se pensa em gorduras localizadas.

E, lembre-se que: além de conseguir manter um corpo saudável, secar barriga é importante para evitar doenças cardiovasculares e diabetes.

Emagrecimento Belo Horizonte

Algumas dicas para se manter saudável e perder barriga:
1.Tenha uma dieta especial

O local da barriga é o primeiro a ser atingido o que comemos. Principalmente para mulheres, alimentos que provocam inchaço e acúmulo de gordura são os maiores vilões da famosa gordura abdominal.

Beber bastante água, trocar a farinha branca pela integral, consumir mais vegetais e proteínas é essencial para perder barriga. Os exercícios sozinhos não serão o bastante para secar a gordura da barriguinha.

Procure montar uma dieta especial, focada em alimentos que diminuem o inchaço e aumentam o metabolismo.

2.Faça refeições menores e frequentes

Já pensou em comer mais vezes ao dia, em menos quantidade? Fazer várias refeições durante o dia, com intervalos curtos, ajudam a aumentar o metabolismo e diminuir a sensação de fome.

Tudo isso é perfeito para perder barriga, uma vez que você terá uma dieta mais saudável e não provocará o inchaço tão indesejado.

3. Para perder barriga é essencial unir o aeróbico com a musculação

A união faz a força, não é mesmo? O segredo para secar a barriga é intercalar dias de exercícios aeróbicos com a musculação. Perder barriga significa transformar a gordura localizada em músculos abdominais fortes e enrijecidos.

Nada de só correr e não malhar!  A região abdominal precisa de um trabalho intenso e específico para ela. Flexões, prancha e diversos tipos de abdominais são importantes para evitar o efeito sanfona e desaparecer de vez com a gordura da barriga!

4. Fique atento com a prisão de ventre

O inchaço na barriga muitas vezes se dá por questões intestinais, como a prisão de ventre. É importante, para perder gordura abdominal, comer alimentos que trabalhem o bom funcionamento do intestino.

Acrescentar nas refeições probióticos, iogurtes, saladas com fibras e ingerir bastante líquido é essencial para manter em equilíbrio o funcionamento do intestino.

Se, mesmo seguindo uma dieta equilibrado e fazendo exercícios constantes, a barriguinha permanecer, é importante consultar um médico. O acúmulo de gordura abdominal pode acarretar em doenças cardiovasculares e até diabetes.

5. Recompense-se

Já parou para pensar que nossa mente é movida através de recompensas? Quando temos um objetivo bem traçado e uma recompensa final, ficamos muito mais engajados e empenhados em alcançá-lo.

Procure se recompensar quando fizer exercícios para perder a barriga!

Conseguiu fazer 3 dias de musculação intercaladas com aeróbico, se dê de recompensa um dia light, vá fazer uma caminhada com os amigos na praça, uma trilha na natureza com a família. Ficou firme na dieta detox durante a semana, por que não comer um açaí no final de semana para se refrescar? O importante acima de tudo é estar bem consigo mesmo.

Lembre-se que o corpo e mente estão interligados e trabalham sempre juntos!

Busque uma academia você tenha prazer de ir e fazer exercícios, que tenha profissionais qualificados e também bem humorados para te incentivar e que tenha sempre pessoas engajadas em melhorar a qualidade de vida, como você!

Emagrecimento Belo Horizonte

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Emagrecimento Belo Horizonte

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

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Emagrecimento Belo Horizonte

Cuidados na academia corona vírus

Cuidados na academia corona vírus

Principais fatores de risco para COVID
  1. Idade avançada: quanto mais velho maior o risco progressivamente
  2. Diabetes
  3. Obesidade

Contrariamente aos argumentos sustentados pelos defensores das políticas de isolamento horizontal para combater o coronavirus, as evidências de que a prática regular de exercícios é benéfica à saúde física e mental dos seres humanos são simplesmente inquestionáveis.

Porém, esse conhecimento ainda se mantém, em grande parte, distante da percepção da população em geral e dos usuários de academias em particular.

Via de regra as pessoas associam ir para a academia somente para obter dois tipos de benefícios: perder peso ou ganhar/enrijecer músculos.

Estudo brasileiro recente
Um estudo brasileiro com dados do SUS e do ministério da saúde mostrou que: “Cada 1% de aumento na prevalência de atividade física pode significar uma redução de aproximadamente 485 mortes por Covid-19” 😲.
Portanto, pare com essa piração e vá dar uma voltinha. Não é um discurso político, não é negacionismo. Você vai adoecer, vai ficar deprimido… dentro de casa, escutando apenas notícias ruins.
Mexa-se sem aglomerar, sem aproximar, sem abraçar… Claro que é possível! Pare de reclamar!
Por exemplo, quase ninguém sabe que:

– Substituir 30 minutos de tempo sedentário por uma atividade física de intensidade moderada diminui em mais de 30% o risco de morte por câncer;
– Fazer uma atividade física simples por 10 minutos pode proporcionar várias horas de alívio para o stress, semelhante a tomar uma aspirina para dor de cabeça;
– Adultos fisicamente ativos têm uma vantagem biológica de envelhecimento de nove anos em relação aos sedentários. Ou seja, pessoas fisicamente ativas desfrutam dos benefícios de um corpo biologicamente mais jovem.

Disseminar informação de qualidade e, principalmente, fazê-la chegar às lideranças responsáveis pela tomada de decisão com relação às políticas públicas tem impactos concretos na manutenção de negócios durante a pandemia.

Por exemplo, na cidade de Chicago (EUA) o prefeito Lori Lightfoot impôs novamente medidas de restrição de circulação de pessoas devido ao aumento do número de casos de COVID-19 na cidade.

Mas as academias ficaram de fora!

Por quê?!

Por que foi feito um lobby do Conselho das Academias com o Conselho de Medicina e enviada uma carta ao prefeito da cidade, endossada pelos médicos, clamando para manter as academias abertas porque “elas são uma parte vital da esfera da saúde pública”.

Na carta, o presidente do Conselho de Medicina da Sociedade Médica de Chicago, Dr. Tariq H. Butt, atesta:

“Os dados demonstram que as academias são ambientes seguros, o que é importante porque priorizar a saúde e a boa forma é mais essencial do que nunca. Nossos médicos e profissionais de saúde não entrariam em um ambiente que considerassem inseguro”.

Cuidados na academia corona vírus

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Cuidados na academia corona vírus

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Cuidados na academia corona vírus

Corona vírus fatores de risco

Corona vírus fatores de risco

Principais fatores de risco para COVID
  1. Idade avançada: quanto mais velho maior o risco progressivamente
  2. Diabetes
  3. Obesidade

Contrariamente aos argumentos sustentados pelos defensores das políticas de isolamento horizontal para combater o coronavirus, as evidências de que a prática regular de exercícios é benéfica à saúde física e mental dos seres humanos são simplesmente inquestionáveis.

Porém, esse conhecimento ainda se mantém, em grande parte, distante da percepção da população em geral e dos usuários de academias em particular.

Via de regra as pessoas associam ir para a academia somente para obter dois tipos de benefícios: perder peso ou ganhar/enrijecer músculos.

Estudo brasileiro recente
Um estudo brasileiro com dados do SUS e do ministério da saúde mostrou que: “Cada 1% de aumento na prevalência de atividade física pode significar uma redução de aproximadamente 485 mortes por Covid-19” 😲.
Portanto, pare com essa piração e vá dar uma voltinha. Não é um discurso político, não é negacionismo. Você vai adoecer, vai ficar deprimido… dentro de casa, escutando apenas notícias ruins.
Mexa-se sem aglomerar, sem aproximar, sem abraçar… Claro que é possível! Pare de reclamar!
Por exemplo, quase ninguém sabe que:

– Substituir 30 minutos de tempo sedentário por uma atividade física de intensidade moderada diminui em mais de 30% o risco de morte por câncer;
– Fazer uma atividade física simples por 10 minutos pode proporcionar várias horas de alívio para o stress, semelhante a tomar uma aspirina para dor de cabeça;
– Adultos fisicamente ativos têm uma vantagem biológica de envelhecimento de nove anos em relação aos sedentários. Ou seja, pessoas fisicamente ativas desfrutam dos benefícios de um corpo biologicamente mais jovem.

Disseminar informação de qualidade e, principalmente, fazê-la chegar às lideranças responsáveis pela tomada de decisão com relação às políticas públicas tem impactos concretos na manutenção de negócios durante a pandemia.

Por exemplo, na cidade de Chicago (EUA) o prefeito Lori Lightfoot impôs novamente medidas de restrição de circulação de pessoas devido ao aumento do número de casos de COVID-19 na cidade.

Mas as academias ficaram de fora!

Por quê?!

Por que foi feito um lobby do Conselho das Academias com o Conselho de Medicina e enviada uma carta ao prefeito da cidade, endossada pelos médicos, clamando para manter as academias abertas porque “elas são uma parte vital da esfera da saúde pública”.

Na carta, o presidente do Conselho de Medicina da Sociedade Médica de Chicago, Dr. Tariq H. Butt, atesta:

“Os dados demonstram que as academias são ambientes seguros, o que é importante porque priorizar a saúde e a boa forma é mais essencial do que nunca. Nossos médicos e profissionais de saúde não entrariam em um ambiente que considerassem inseguro”.

Corona vírus fatores de risco

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Corona vírus fatores de risco

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

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Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

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Corona vírus Academias BH

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Principais fatores de risco para COVID
  1. Idade avançada: quanto mais velho maior o risco progressivamente
  2. Diabetes
  3. Obesidade

Contrariamente aos argumentos sustentados pelos defensores das políticas de isolamento horizontal para combater o coronavirus, as evidências de que a prática regular de exercícios é benéfica à saúde física e mental dos seres humanos são simplesmente inquestionáveis.

Porém, esse conhecimento ainda se mantém, em grande parte, distante da percepção da população em geral e dos usuários de academias em particular.

Via de regra as pessoas associam ir para a academia somente para obter dois tipos de benefícios: perder peso ou ganhar/enrijecer músculos.

Estudo brasileiro recente
Um estudo brasileiro com dados do SUS e do ministério da saúde mostrou que: “Cada 1% de aumento na prevalência de atividade física pode significar uma redução de aproximadamente 485 mortes por Covid-19” 😲.
Portanto, pare com essa piração e vá dar uma voltinha. Não é um discurso político, não é negacionismo. Você vai adoecer, vai ficar deprimido… dentro de casa, escutando apenas notícias ruins.
Mexa-se sem aglomerar, sem aproximar, sem abraçar… Claro que é possível! Pare de reclamar!
Por exemplo, quase ninguém sabe que:

– Substituir 30 minutos de tempo sedentário por uma atividade física de intensidade moderada diminui em mais de 30% o risco de morte por câncer;
– Fazer uma atividade física simples por 10 minutos pode proporcionar várias horas de alívio para o stress, semelhante a tomar uma aspirina para dor de cabeça;
– Adultos fisicamente ativos têm uma vantagem biológica de envelhecimento de nove anos em relação aos sedentários. Ou seja, pessoas fisicamente ativas desfrutam dos benefícios de um corpo biologicamente mais jovem.

Disseminar informação de qualidade e, principalmente, fazê-la chegar às lideranças responsáveis pela tomada de decisão com relação às políticas públicas tem impactos concretos na manutenção de negócios durante a pandemia.

Por exemplo, na cidade de Chicago (EUA) o prefeito Lori Lightfoot impôs novamente medidas de restrição de circulação de pessoas devido ao aumento do número de casos de COVID-19 na cidade.

Mas as academias ficaram de fora!

Por quê?!

Por que foi feito um lobby do Conselho das Academias com o Conselho de Medicina e enviada uma carta ao prefeito da cidade, endossada pelos médicos, clamando para manter as academias abertas porque “elas são uma parte vital da esfera da saúde pública”.

Na carta, o presidente do Conselho de Medicina da Sociedade Médica de Chicago, Dr. Tariq H. Butt, atesta:

“Os dados demonstram que as academias são ambientes seguros, o que é importante porque priorizar a saúde e a boa forma é mais essencial do que nunca. Nossos médicos e profissionais de saúde não entrariam em um ambiente que considerassem inseguro”.

Corona vírus Academias BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
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  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Corona vírus Academias BH

Academia Êxito
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  • Sala ampla de pilates
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Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Corona vírus Academias BH

Corona vírus Academia BH

Corona vírus Academia BH

Principais fatores de risco para COVID
  1. Idade avançada: quanto mais velho maior o risco progressivamente
  2. Diabetes
  3. Obesidade

Contrariamente aos argumentos sustentados pelos defensores das políticas de isolamento horizontal para combater o coronavirus, as evidências de que a prática regular de exercícios é benéfica à saúde física e mental dos seres humanos são simplesmente inquestionáveis.

Porém, esse conhecimento ainda se mantém, em grande parte, distante da percepção da população em geral e dos usuários de academias em particular.

Via de regra as pessoas associam ir para a academia somente para obter dois tipos de benefícios: perder peso ou ganhar/enrijecer músculos.

Estudo brasileiro recente
Um estudo brasileiro com dados do SUS e do ministério da saúde mostrou que: “Cada 1% de aumento na prevalência de atividade física pode significar uma redução de aproximadamente 485 mortes por Covid-19” 😲.
Portanto, pare com essa piração e vá dar uma voltinha. Não é um discurso político, não é negacionismo. Você vai adoecer, vai ficar deprimido… dentro de casa, escutando apenas notícias ruins.
Mexa-se sem aglomerar, sem aproximar, sem abraçar… Claro que é possível! Pare de reclamar!
Por exemplo, quase ninguém sabe que:

– Substituir 30 minutos de tempo sedentário por uma atividade física de intensidade moderada diminui em mais de 30% o risco de morte por câncer;
– Fazer uma atividade física simples por 10 minutos pode proporcionar várias horas de alívio para o stress, semelhante a tomar uma aspirina para dor de cabeça;
– Adultos fisicamente ativos têm uma vantagem biológica de envelhecimento de nove anos em relação aos sedentários. Ou seja, pessoas fisicamente ativas desfrutam dos benefícios de um corpo biologicamente mais jovem.

Disseminar informação de qualidade e, principalmente, fazê-la chegar às lideranças responsáveis pela tomada de decisão com relação às políticas públicas tem impactos concretos na manutenção de negócios durante a pandemia.

Por exemplo, na cidade de Chicago (EUA) o prefeito Lori Lightfoot impôs novamente medidas de restrição de circulação de pessoas devido ao aumento do número de casos de COVID-19 na cidade.

Mas as academias ficaram de fora!

Por quê?!

Por que foi feito um lobby do Conselho das Academias com o Conselho de Medicina e enviada uma carta ao prefeito da cidade, endossada pelos médicos, clamando para manter as academias abertas porque “elas são uma parte vital da esfera da saúde pública”.

Na carta, o presidente do Conselho de Medicina da Sociedade Médica de Chicago, Dr. Tariq H. Butt, atesta:

“Os dados demonstram que as academias são ambientes seguros, o que é importante porque priorizar a saúde e a boa forma é mais essencial do que nunca. Nossos médicos e profissionais de saúde não entrariam em um ambiente que considerassem inseguro”.

Corona vírus Academia BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Corona vírus Academia BH

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

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– Substituir 30 minutos de tempo sedentário por uma atividade física de intensidade moderada diminui em mais de 30% o risco de morte por câncer;
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Disseminar informação de qualidade e, principalmente, fazê-la chegar às lideranças responsáveis pela tomada de decisão com relação às políticas públicas tem impactos concretos na manutenção de negócios durante a pandemia.

Por exemplo, na cidade de Chicago (EUA) o prefeito Lori Lightfoot impôs novamente medidas de restrição de circulação de pessoas devido ao aumento do número de casos de COVID-19 na cidade.

Mas as academias ficaram de fora!

Por quê?!

Por que foi feito um lobby do Conselho das Academias com o Conselho de Medicina e enviada uma carta ao prefeito da cidade, endossada pelos médicos, clamando para manter as academias abertas porque “elas são uma parte vital da esfera da saúde pública”.

Na carta, o presidente do Conselho de Medicina da Sociedade Médica de Chicago, Dr. Tariq H. Butt, atesta:

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Márcio Motta
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Corona vírus como prevenir

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Márcio Motta
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Quais os riscos de pegar corona vírus na academia

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