O que comer à noite para perder barriga?
O que comer à noite para perder barriga?
Para perder barriga você não poderá se preocupar apenas com o que come à noite, mas sim durante todo o dia.
Para que você não sinta fome à noite é necessário que sua alimentação durante o dia esteja equilibrada. Mesmo com o corre corre do dia a dia é possível fazer lanches rápidos e tentar evitar a fome noturna
Quando chegamos em casa cansados, com a energia baixa, as chances de atacarmos qualquer alimento de baixa qualidade e muitas calorias aumenta muito.
Mas, diferente do que muitas pessoas pensam, jantar à noite não é um hábito ruim. Aliás, uma comida saudável é bem melhor do que os tradicionais produtos de padaria
Jantar
Jantar é sim um hábito que em muitos casos é mais saudável do que fazer um lanche à noite. É claro que estamos falando de uma refeição de qualidade, contendo pouco sal, açúcar e gordura e com alimentos in natura.
Nesses casos, sim, o hábito de jantar não prejudica em nada o seu objetivo, muito pelo contrário!
Emagrecimento
Mesmo para quem quer emagrecer? SIM!
Muitas vezes os lanchinhos que você consome no lugar de uma boa refeição são pobres em nutrientes, fibras e podem ser mais calóricos, além de conter alimentos embutidos ou processados (que trazem inúmeros prejuízos para a saúde se forem consumidos todos os dias).
O que fazer?
Por isso, se você tem esse hábito e gosta de jantar, você NÃO precisa abdicar disso (independente do seu objetivo).
É necessário procurar um nutricionista para adequar as quantidades e ensinar você a montar um prato saudável.
Natalia Cristina Mendes
NUTRICIONISTA – Universidade Federal de Minas Gerais CRN-9 23588/P
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