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Pode Fazer Exercício Na Gravidez?

Pode Fazer Exercício Na Gravidez?

Acabaram as desculpas. Pesquisadores espanhóis da Universidade Camilo José Cela, de Madri, constataram que a prática de exercícios físicos durante a gestação pode  e e deve ser feita por todas as mulheres, mesmo aquelas acostumadas a levar uma vida sedentária. Outro estudo, publicado no começo do ano no periódico Obstetrics & Gynecology, já havia indicado que as atividades físicas podem ser realizadas por grávidas saudáveis desde o início até as últimas semanas de gestação.

Mais Ciência

Um novo estudo constata que exercícios moderados durante a gravidez aumentam a presença de uma substância no leite materno que reduz os riscos da criança ter problemas tais como diabetes, obesidade e doenças cardíacas ao longo da vida.

O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade de Ohio (EUA), descobriu que o exercício aumenta a presença da substância 3SL no leite materno, que acredita-se ser a responsável por esses efeitos. Exercício faz bem para todo mundo! Mexa-se. Viva a vida com Êxito!

Pode Fazer Exercício Na Gravidez?

Referência

Harris, J. E., Pinckard, K. M., Wright, K. R., et al. (2020). Exercise-induced 3′-sialyllactose in breast milk is a critical mediator to improve metabolic health and cardiac function in mouse offspring. Nature Metabolism, 1-10.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
  • Preparação para corridas, competições, grande desafios;
  • Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.

 

Atividade Física É Bom Para Gestante?

Atividade Física É Bom Para Gestante?

A gravidez é  um momento de grandes transformações para a mulher, para seu (sua) parceiro (a) e para toda a família. Durante o período da gestação, o corpo vai se modificar lentamente, preparando-se para o parto e para a maternidade.

A gestação (gravidez) é um fenômeno fisiológico e, por isso mesmo, sua evolução se dá, na maior parte dos casos, sem intercorrências. Entretanto, atividade física é bom para gestante?

Ciência

Ser mãe é uma dádiva! Mas muitas mulheres ganham muito peso durante a gravidez. Um estudo recente apontou que fazer exercícios imediatamente antes de engravidar e durante a gravidez exerce um efeito reparador sobre os principais tecidos do corpo, tornando-os mais capazes de gerenciar os níveis de açúcar no sangue e diminuindo o risco de problemas de saúde a longo prazo. Além disso, é bom também para o bebê! Fique sempre de bem com a vida. Viva a vida com Êxito.

Referência

Barbara Musial, Denise S. Fernandez-Twinn, Daniella Duque-Guimaraes et al. (2019). Exercise alters the molecular pathways of insulin signaling and lipid handling in maternal tissues of obese pregnant mice. Physiological Reports, 7(16).

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
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  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
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