O que emagrece mais musculação ou esteira?

A resposta para essa pergunta não é simples, pois depende de diversos fatores, como o seu objetivo, nível de condicionamento físico, tempo disponível para treinar e dieta alimentar.

Musculação:

A musculação ajuda a aumentar a massa muscular, o que aumenta o metabolismo basal e faz com que você queime mais calorias mesmo em repouso.
O treino de musculação também causa um efeito chamado EPOC (Excesso de Consumo de Oxigênio Pós-Exercício), que faz com que você continue queimando calorias por várias horas após o treino.
A musculação ajuda a definir o corpo e reduzir a gordura corporal.

Esteira:

A esteira é um exercício aeróbico que ajuda a queimar calorias durante o treino.
O treino aeróbico é importante para a saúde cardiovascular e respiratória.
A esteira é um exercício de baixo impacto, o que é bom para pessoas com problemas nas articulações.

Em geral, a musculação é mais eficaz para o emagrecimento a longo prazo do que a esteira. Isso ocorre porque a musculação ajuda a aumentar o metabolismo basal e o EPOC, o que faz com que você queime mais calorias mesmo em repouso.

No entanto, a esteira pode ser uma boa opção para quem está começando a praticar exercícios físicos ou para quem tem problemas nas articulações.

A melhor opção para você depende dos seus objetivos, nível de condicionamento físico, tempo disponível para treinar e dieta alimentar.

Dicas para emagrecer com musculação ou esteira: