Os estudos modernos e confiáveis sobre treinamento e rendimento apontam que o que faz a diferença, em termos de resultados, é a intensidade do treino, que pode ser realizado em um curto período de tempo.

As prescrição do treino pelo coach ou professor Connect, tem como base modernos testes físicos e de composição corporal, como a bioimpedância.

Os idealizadores da metodologia Connect foram buscar alguns dos aparelhos top do segmento, no mercado mundial, da grife Technogym, para ajudarem os usuários do programa a atingirem os resultados almejados.