Às vezes uma estratégia simples como um Calendário Fitness pode fazer a diferença no sucesso ou fracasso. Veja o que a ciência diz:

Ciência

Pesquisadores da Universidade do Novo México, descobriram que 67% das pessoas que faziam exercícios regularmente disseram que fazer exercícios lhes dava uma sensação de realização. O fato de marcar num calendário um x, cada vez que pratica exercícios e/ou tem um dia de boa alimentação reforça essa sensação e pode ser crucial para que você atinja suas metas.

Estratégia

Defina o que é mais importante hoje em sua vida e vá marcando num calendário todos os dias que conseguir. É importante que você escolha apenas um objetivo, que ele seja simples. Não exija demais de si mesmo. O mais importante é que você faça isto pelo menos por trinta dias seguidos. Sábados e domingos também. Caso falhe algum dia, comece novamente. O prazer de ver seu calendário todo marcado vai lhe levar a um grau de satisfação que você não imagina

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.