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O Que Fazer Para Queimar Gordura Da Barriga Rápido

O Que Fazer Para Queimar Gordura Da Barriga Rápido

Quase todos queremos saber o que fazer para queimar gordura da barriga rápido, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

Mágica

A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos calorias pra dentro.

No entanto, não é apenas praticar esportes, fazer academia… É muito importante aumentar o gasto calórico durante o dia, nas atividades cotidianas.

Mais atividades durante o dia

Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto.

Intensidade

Outro fator importante é realizar alguns exercícios de alta intensidade. Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado.

Paciência

Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado, por mais tempo ainda.

NEXO

O Nexo é um método de treinamento que foi pensado para você que já entrou e saiu de academias várias vezes, que pagou e não usou, que não gosta tanto de atividade física, que tem dificuldade de se manter regularmente ativo. Venha conversar conosco e viva esta experiência.

Márcio Motta

  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

  • Preparação para corridas, competições, grande desafios;
  • Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.

 

O Que Fazer Para Secar A Barriga

O Que Fazer Para Secar A Barriga

Quase todos queremos saber o que fazer para secar a barriga, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

Mágica

A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos calorias pra dentro.

No entanto, não é apenas praticar esportes, fazer academia… É muito importante aumentar o gasto calórico durante o dia, nas atividades cotidianas.

Mais atividades durante o dia

Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto.

Intensidade

Outro fator importante é realizar alguns exercícios de alta intensidade. Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado.

Paciência

Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado, por mais tempo ainda.

NEXO

O Nexo é um método de treinamento que foi pensado para você que já entrou e saiu de academias várias vezes, que pagou e não usou, que não gosta tanto de atividade física, que tem dificuldade de se manter regularmente ativo. Venha conversar conosco e viva esta experiência.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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Como Perder a Barriga Rápido Homem

Como perder a barriga rápido homem

Muitos homens querem saber como perder a barriga rápido, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

Mágica

A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos calorias pra dentro.

No entanto, não é apenas praticar esportes, fazer academia… É muito importante aumentar o gasto calórico durante o dia, nas atividades cotidianas.

Mais atividades durante o dia

Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto.

Intensidade

Outro fator importante é realizar alguns exercícios de alta intensidade. Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado.

Paciência

Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado, por mais tempo ainda.

NEXO

O Nexo é um método de treinamento que foi pensado para você que já entrou e saiu de academias várias vezes, que pagou e não usou, que não gosta tanto de atividade física, que tem dificuldade de se manter regularmente ativo. Venha conversar conosco e viva esta experiência.

Márcio Motta

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  •                            – Nutrição – UVA
  •                             – Atividade Física Personalizada – UVA
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  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
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O Que fazer para acabar com a gordura da barriga

O Que fazer para acabar com a gordura da barriga

Muita gente quer saber o que fazer para acabar com a gordura da barriga, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

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  • Avaliação física por Bioimpedância;
  • Teste de força resistencia e flexibilidade;
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É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque a sua: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Agendamento de 45 em 45 minutos com hora marcada.

Sem custo e sem compromisso. Venha nos visitar: Academia Êxito Barro Preto

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

O Que Mais Ajuda A Perder Barriga

O Que Mais Ajuda A Perder Barriga

Muita gente quer saber o que mais ajuda a perder barriga, principalmente devido à estética. Portanto, mais importante do que o visual é a saúde. Diversas pesquisas mostram que o acúmulo de gordura na região abdominal está diretamente associado com uma maior incidência de problemas cardíacos.

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A única forma de “queimar” esta gordura é aumentando o gasto energético e reduzindo a ingestão. É, infelizmente não há mágicas. Mais esforço e menos calorias pra dentro.

No entanto, não é apenas praticar esportes, fazer academia… É muito importante aumentar o gasto calórico durante o dia, nas atividades cotidianas.

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Parar o carro alguns quarteirões mais longe do trabalho, subir escadas, ou descer no início, passear com o cachorro, dançar com os filhos, bater bola… A soma de pequenas atividades no fim do dia pode resultar em um grande gasto.

Intensidade

Outro fator importante é realizar alguns exercícios de alta intensidade. Esses exercícios aumentam bastante o gasto calórico e, após o seu término, seu organismo continua gastando mais calorias, mesmo estando parado.

Paciência

Infelizmente, se você está parado há muito tempo, vai precisar de mais paciência, pois seu organismo precisa de tempo para se adaptar, evitando assim o risco de uma lesão que te deixaria parado, por mais tempo ainda.

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O Nexo é um método de treinamento que foi pensado para você que já entrou e saiu de academias várias vezes, que pagou e não usou, que não gosta tanto de atividade física, que tem dificuldade de se manter regularmente ativo. Venha conversar conosco e viva esta experiência.

Márcio Motta

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Qual Suplemento Ajudar a Emagrecer Rápido

Qual Suplemento Ajudar a Emagrecer Rápido

 

Hoje em dia existe suplemento pra tudo: pra emagrecer, ficar forte, viver mais…

 

Nós acreditamos que emagrecer é uma questão de método

Imagine que você deseja ir de BH para Rio de Janeiro.

Você sabe quanto tempo dura essa viagem, de carro?

De acordo com o Google Maps, são 6 horas e 28 minutos de viagem (sem paradas para comer ou ir ao banheiro).

Agora pense o seguinte:

  • Dá para fazer em 6 horas de carro? Provavelmente sim.
  • Dá para fazer em 5 horas de carro? Complicado. Mas talvez sim.
  • Dá para fazer em 4 horas de carro? Ainda que dê, isso é bastante arriscado.
Mas e se alguém perguntar: Dá para fazer em menos de 1 hora?

Sejamos honestos, você não conseguiria fazer isso nem mesmo se tivesse dirigindo o carro mais rápido do mundo (que alcançou 444 km/h), afinal, a estrada não é uma linha reta e sem trânsito…
A grande verdade é que para fazer o trajeto BH – Rio de Janeiro em menos de 1 hora, você vai precisar de um avião dos bons.


MAS O QUE ESSA HISTÓRIA DE VIAJAR DE CARRO TEM A VER COM VOCÊ?

Esse é um dos exemplos que utilizamos para responder a seguinte pergunta:
É possível perder gordura rápido?

  • É possível? SIM
  • É simples? É
  • É fácil? NÃO EXATAMENTE
Então, por que a grande maioria das pessoas PENSA QUE É IMPOSSÍVEL?

Provavelmente porque eles estão pensando em fazer isso com as ferramentas e estratégias que conhecem no momento. Ou seja, é o mesmo que tentar fazer a viagem BH – Rio de Janeiro em menos de 1 hora com um carro, quando na verdade eles precisariam estar usando um avião dos bons.

E é exatamente essa solução que queremos te mostrar!

Queremos que você entenda que NÃO É PRECISO APRENDER A CONSTRUIR O AVIÃO para viajar de SP para o RJ em menos de 1 hora, mas sim escolher a companhia aérea certa, comprar a passagem e viajar…
E se isso faz sentido para você, quero que te convidar a embarcar junto com centenas de pessoas que decidiram cuidar da saúde, emagrecer, fortalecer, perder barriga, viver com qualidade…

MÉTODO NEXO DE TREINAMENTO.

Venha fazer uma Avaliação física com Bioimpedância grátis.

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Proprietário da Academia Êxito

Tomar Água Emagrece

Tomar Água Emagrece

Além de emagrecer, tomar água mantém a pele bem hidratada, macia e livre de toxinas. Por isso é importante beber água várias vezes durante o dia. De preferência, deve-se começar logo ao acordar tomando 1 copo de água ou uma xícara de chá antes de começar a se vestir e antes do café da manhã.

Todas as reações do nosso organismo acontecem no meio líquido

Não existe Mágica

Porém, somente tomar água o dia todo não emagrece. Infelizmente a fórmula do sucesso continua sendo a mesma: atividade física regular, alimentação equilibrada e repouso adequado.

Método

Para o seu corpo ter um funcionamento legal, sem dores, gastar calorias adequadamente, você vai precisar de um método pensado, estruturado, para que os resultados aconteçam sem que você precise passar o dia fazendo exercícios ou controlando sua alimentação absurdamente.

NEXO

Um método que desse resultados, que tornasse a atividade física mais agradável, que os alunos tivessem contato com o professor, que fossem vistos e corrigidos executando assim os exercícios com perfeição. Esta era nossa obsessão e depois de muitas reuniões, trabalho, erros e acertos criamos o Nexo.

Academias Tradicionais       x          Método de treinamento NEXO

Treinamento objetivo            x          Treinamento Assertivo

Longo prazo                           x          Curto prazo

Atendimento                          x          Coaching

Avaliação Física superficial  x          Avaliação física detalhada

Supervisão                             x          Acompanhamento personalizado

Pra você que não gosta da musculação tradicional, que não consegue seus objetivos, que não se sente visto e assistido corretamente nas academias tradicionais, criamos mais esta opção.

Faça contato e marque uma avaliação experimental, sem custos: é só ligar no 3292-4173 / 2511-7600, ou no whatsapp 95593814.

Márcio Motta

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Qual Dieta Fazer

Qual Dieta Fazer

Segundo Dr. Will Clower, médico neurofisiologista. Institute of Cognitive Science, em Lyon- França, siga esses 10 passos e nunca mais precisará fazer dieta:

1 – Comer devagar

Comer muito rápido faz comer mais. O estômago demora cerca de 20 minutos para mandar um sinal para o cérebro. Comendo devagar, o cérebro tem tempo de receber a mensagem de que seu corpo está satisfeito.

2 – Garfadas menores

O paladar está na superfície da língua. Se a sua boca está cheia de comida, você nem sente o gosto.

3 – Concentre-se na comida

Comer em frente à TV ou no carro faz o momento se tornar irrelevante. A falta de atenção faz com que se coma demais.

4 – Apóie o garfo no prato

Se ainda tem comida na sua boca, coloque o garfo no prato. Não o encha novamente até que tenha engolido.

5 – Sirva a comida em pratos pequenos

Isso resolve dois problemas de uma só vez: o de lavar a louça e o fato de você comer com os olhos.

6 – Comida sem gordura engorda

Comidas sem gordura não satisfazem e contêm mais açúcares.

7 – Se não for comida, não coma

Nosso corpo sabe o que é comida de verdade: carnes, frutas, verduras. Invenções como coca-cola causam problemas de saúde e de sobrepeso.

8 – Coma em etapas

Coma a salada primeiro. Isso ajuda a ganhar tempo à mesa e previne que você coma rápido e em grande quantidade.

9 – Gordura é necessária na dieta

Seu corpo e cérebro necessitam de gordura para serem saudáveis. Você come uma quantidade normal de gordura quando come alimentos de verdade, como manteiga, azeite, ovos, castanhas e queijos.

10 – Alta qualidade da comida é o que leva você a comer menos quantidade.

ALIMENTOS QUE SE DEVE TER SEMPRE EM CASA:

– Peixes (salmão, sardinha, atum)

– Grãos (granola, aveia, arroz)

– Hortaliças (feijões, cebola, batata, abóbora, tomate)

– Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre)

– Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar mascavo, pimenta, sal)

– Lanches (frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona)

– Condimentos (mostarda, maionese de verdade)

– Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte)

– Bebidas (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho)

Avaliação física Bioimpedância grátis, só na Academia êxito.

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Perder Barriga Como Fazer

Perder Barriga Como Fazer

Más notícias: para perder barriga não existe mágica. Deve ser respeitado o triângulo do sucesso: Atividade Física Regular, Alimentação Balanceada e Repouso regular.

Atividade Física:

Mais importante do que fazer muita atividade física é fazer SEMPRE, com regularidade. Escolha os melhores horários para você, pelo menos duas vezes por semana, e faça 20 ou 30 minutos, mas regularmente. Suba mais escadas, pare o carro mais longe, desça do ônibus mais longe, e vá aumentando. Pequenos gastos somados geram uma grande queima de calorias no final do dia

Alimentação:

A primeira dica é sempre procurar uma nutricionista. Mas não vá apenas uma vez. Volte, diga a ela suas dificuldades, os horários que tem mais fome, os alimentos que você não gosta mais… Todo caminho é uma busca, um aprendizado, e nunca uma linha reta.

Repouso:

Este  é o mais desprezado. Mas é no sono que nos refazemos, que reequilibramos nosso organismo, que juntamos forças para mais um dia. Muitas vezes não é você que não tem força de vontade, mas o ritmo está muito intenso e você já começa o dia seguinte em desvantagem. Portanto, olho vivo neste quesito. Procure parar no horário do almoço, dar uma deitadinha se possível e ter um dia inteiramente livre na semana para relaxar.

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

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https://academiaexito.com.br/barro-preto/

Como faço para Definir o Corpo?

Como faço para Definir o Corpo

Tenho 1,73 de altura. Imaginem se eu quisesse ser jogador de basquete…

Neste nosso “mundo moderno” estamos cada vez mais “desejosos” de ter as pernas da Claudia Leite, a barriga sarada do Brad Pitt, o rosto do Bruno Gagliasso, o conjunto da Angelina Jolie…

Acontece que a grande maioria de nós são pessoas comuns. Quando começamos alguma atividade física em busca de melhorias estéticas temos excelentes resultados, mas não resultados mágicos.

Pouquíssimas pessoas têm GRANDE dificuldade em conseguir bons resultados com a atividade física, e também um pequeno número pessoas têm RESULTADOS EXCEPCIONAIS, mudando de patinho feio para cisne dourado, de uma hora pra outra. A maioria de nós são pessoas comuns.

A TV agrupa raridades genéticas com muita beleza, o basquete agrupa raridades gigantes, as passarelas agrupam as raridades de magreza…

Somos diferentes, cada um com sua característica própria. O homem moderno é que criou o modelo ideal, atrás do qual muitos correm e poucos alcançam.

Se numa família o pai é magrinho, a mãe é magrinha, os irmãos são magrinhos… o caçula entra pra academia e em pouco tempo já está fortão… Sei não, acho melhor ficar de olho.

Faça atividade física REGULAR que você ficará bem acima da média. Pois a média, NÃO é constituída de raridades genéticas, NÃO consegue cuidar da alimentação, NÃO faz atividade física, e quando faz,  RARAMENTE é regular.

Se você fizer atividade física REGULAR vai melhorar muito, vai ficar mais bonito(a), vai ter uma vida qualidade de vida melhor. Para isto, não é preciso se encher de suplementos, plásticas, anabolizantes…

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

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