Muita gente quer emagrecer em uma semana, vamos então entender um pouco de como funciona o treinamento:

Supercompensação

Quando iniciamos um treinamento, partimos do ponto 0. Através do estímulo(treinamento), desgastamos nosso organismo, que faz uma supercompensação, até um pouco acima do estado estágio original.

Supondo que saímos do ponto zero, após o desgaste vamos ao ponto -1. Nosso corpo começa a trabalhar na recuperação, e avançamos até o ponto 0,1.

Regularidade

Depois de uma seqüência de treinos, desgastando, recuperando e supercompensando, vamos evoluindo para os níveis 0,1/0,2/0,3… e assim por diante.

Ou seja, após cada treino ocorre um desgaste, uma recuperação, e finalmente uma supercompensação, que vai nos levando cada vez mais pra cima.

Por isto aumentamos nosso rendimento, nossos músculos, nossa força…

Curva para baixo

Acontece que, após o sucesso inicial, ficamos entusiasmados, e muitas vezes aumentamos o treinamento, ou em quantidade, ou em intensidade, demasiadamente, virando a curva para baixo. Saímos de 0, desgastamos até -0,2, antes de chegarmos ao nível 0, ou 0,1 desgastamos mais, até que acabamos nos lesionando.

Variáveis

Muitas variáveis  interferem na recuperação: desgaste, tempo, alimentação, stress  etc. Se a recuperação não for bem feita, a supercompensação não ocorrerá.

Um bom treinador é aquele que consegue achar o momento ideal de dar o estímulo, e na intensidade ideal.

Um bom praticante, é aquele que ajuda seu treinador nesta tarefa.

Sabendo da importância da proximidade do treinador com o aluno, criamos o NEXO.

O NEXO é um método de treinamento no qual o professor acompanha no máximo 4 alunos por vez, está sempre atento ao alinhamento do corpo dos exercícios, varia as atividades diariamente… gerando resultados incríveis e seguros aos nossos clientes.

Venha conhecer esta novidade!

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
• Pós-Graduado – Nutrição – UVA
• Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito

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