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Como faço para ter um corpo perfeito?

Como faço para ter um corpo perfeito?

Como faço para ter um corpo perfeito?

 

 

 

 

Nos tempos modernos os CORPOS ATLÉTICOS estão em alta. Quase todos desejam corpos esbeltos, abdomens delineados… O que não está tão em alta, é o  “COMPORTAMENTO DE ATLETA.” Veja só:

Tempos atrás eu estava treinando corrida e escutei um atleta amador, corredor da equipe dos correios dizer:

Atleta: “Beleza! Só tem 3 anos que eu treino portanto, apenas mais 3 e eu estarei “super bem…” 

Sendo assim, veja como funciona a cabeça do indivíduo. O prazo para ele ficar “super bem” é de 6 anos. Como funciona a cabeça dos “Candidatos a Sarados”:

C.S: “Se eu começar hoje, dentro de 2 meses já dá pra tirar esta barriguinha? Mas nem pense em tirar minha cervejinha…”

Atleta: “Beleza, vou treinar mais forte na sexta, entretanto no final de semana poderei me recuperar dos treinamentos da semana, descansar a musculatura…”

C.S:Beleza, neste final de semana o bicho vai pegar: balada na sexta, baile de formatura no sábado e churrascão no domingo. Vou tomar todas! Segunda feira eu queimo tudo na academia…”

Atleta: Treinador, vou sair de férias, terei mais tempo pra descansar, treinar… Por isso, será que dá pra você me passar uns treinos mais caprichados?”

C.S:Dezembro é natal, não vou nem à academia, janeiro vou viajar, fevereiro tem carnaval… eu volto em março e recupero tudo…”

Pois é, se vc se enquadra no perfil: “Candidato a Sarado”, não pense que você tem que virar um atleta, contudo faça uma pequena reflexão:

– segunda feira raramente é o melhor dia pra começar…

– dezembro é um dos meses mais importantes para a sua saúde, pois é o mês que você COME MAIS.

– REGULARIDADE é a chave do sucesso, e não quantidade.

– segunda não é o dia da salvação

– é importantíssimo malhar na sexta feira, para evitar que seu corpo fique parado muito tempo e para diminuir os efeitos do “massacre do fim de semana”.

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

Pós-Graduado – Nutrição – UVA

Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

Proprietário da Academia Êxito

Quais são os tipos de Avaliação Física

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