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Quais São As Formas De Prevenção Do Câncer?

Quais São As Formas De Prevenção Do Câncer?

O câncer é o principal problema de saúde pública no mundo e já está entre as quatro principais causas de morte prematura (antes dos 70 anos de idade) na maioria dos países.

A incidência e a mortalidade por câncer vêm aumentando no mundo, em parte pelo envelhecimento, pelo crescimento populacional, como também pela mudança na distribuição e na prevalência dos fatores de risco de câncer, especialmente aos associados ao desenvolvimento socioeconômico.

Verifica-se uma transição dos principais tipos de câncer observados nos países em desenvolvimento, com um declínio dos tipos de câncer associados a infecções e o aumento daqueles associados à melhoria das condições socioeconômicas com a incorporação de hábitos e atitudes associados à urbanização (sedentarismo, alimentação inadequada, entre outros) (BRAY et al., 2018).

Quais São As Formas De Prevenção Do Câncer?

Ciência

Fazer mais exercícios e evitar o consumo de álcool. Essas são as novas diretrizes de prevenção do câncer publicadas pela American Cancer Society. As recomendações atualizadas, publicadas no Cancer Journal for Clinician e baseadas em uma revisão das evidências científicas mais recentes, também recomendam reduzir o açúcar e a carne vermelha. Segundo a Asmerican Cancer Society pessoas adultas devem fazer entre 150 a 300 minutos de atividades físicas por semana. Tenha uma vida livre de doenças. Viva a vida com Êxito

Referência

Rock, C. L., Thomson, C., Gansler, T., Gapstur, S. M., McCullough, M. L., Patel, A. V., … & Hartman, S. (2020). American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention. CA: A Cancer Journal for Clinicians.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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Câncer De Próstata Prevenção

Câncer De Próstata Prevenção

Câncer de próstata é o tumor mais comum em homens acima de 50 anos. Os fatores de risco incluem idade avançada (acima de 50 anos), histórico familiar da doença, fatores hormonais e ambientais e certos hábitos alimentares (dieta rica em gorduras e pobre em verduras, vegetais e frutas), sedentarismo e excesso de peso. Portanto, câncer de próstata prevenção:

Ciência

Há uma associação entre os níveis de insulina, processos inflamatórios e o risco de câncer de próstata. A prática regular de exercícios diminui os níveis de açúcar no sangue, o que reduz os níveis de insulina e os processos inflamatórios. Por isso fazer exercícios é um importante meio de prevenção do câncer de próstata! Quem faz exercícios com frequência vive mais e melhor. Fique de bem com seu corpo, viva a vida com Êxito!

Referência

Carol Michaels (2019). Should You Exercise If You Have Prostate Cancer? American Society of Clinical Oncology (ASCO).

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
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  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
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  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos
  • Preparação para corridas, competições, grande desafios;
  • Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

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O Que O Sedentarismo Pode Causar

O Que O Sedentarismo Pode Causar

Sedentarismo

Definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Pessoas que tem um gasto calórico reduzido semanalmente pela ausência da prática esportiva são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários. O Que O Sedentarismo Pode Causar?

Tabagismo

De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde[1] (OPAS), o tabagismo é o responsável por cerca de 30% das mortes por câncer no Brasil, 90% das mortes por câncer de pulmão, 25% das mortes por doença coronariana, 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica, e 25% das mortes por derrame cerebral.  Ainda de acordo com a OPAS, não existem níveis seguros de consumo do tabaco.

Câncer

Todo mundo sabe que fumar faz mal. Mas quase ninguém conhece a fundo o perigo de ficar parado! Um novo estudo do Cancer Research UK descobriu que estar com sobrepeso influencia dramaticamente no aparecimento de 13 tipos diferentes de câncer. O excesso de peso leva à processos inflamatórios que prejudicam a resposta à insulina e podem disparar respostas celulares que elevam o risco de câncer. Além da alimentação, a manutenção de um estilo de vida ativo é essencial para prevenir o ganho de peso – e o câncer! Fique vivo.

Bibliografia

Cancer Research UK. Obesity is a Cause of Cancer Too. GP Insight – Jul/2019. Disponível em https://www.cancerresearchuk.org/

Márcio Motta
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