O Que É Melhor Zumba Ou Caminhada

Zumba é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o reggaeton, entre outros.

Nos últimos anos, a zumba tornou-se bastante popular em academias e estúdios de dança de todo mundo. Além de ser considerado uma atividade fitness, a zumba também é praticada como um estilo de dança.

Benefícios da Zumba

• Fortalece pernas e bumbum
• Não precisa de aparelhos
• Coreografias simples
• Aumenta a autoestima
• Trabalha a sensualidade
• Melhora a agilidade e equilíbrio
• Promove a sociabilidade

Caminhada

A caminhada é uma das atividades físicas mais recomendadas por não exigir muita preparação física e ainda assim melhorar significantemente a qualidade de vida.

Qualquer pessoa pode sair para caminhar, precisando apenas de um tênis confortável e um pouco de disposição.

O exercício da caminhada pode ser feito em qualquer lugar, não exige comprometimento financeiro e ainda ajuda no emagrecimento, no combate à depressão e melhoria da qualidade do sono, entre outros benefícios.

Conclusão

• A caminhada trabalha os membros inferiores e o sistema cardiovascular
• Pode ser realizada em qualquer horário
• Não tem custos, além da compra do tênis

A Zumba além dos benefícios acima também:

• Trabalha as demais musculaturas do corpo
• É muito divertida e relaxante
• É realizada em grupo, tem um forte componente social que ajuda bastante na motivação

O Que É Melhor Zumba Ou Caminhada

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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