No mundo agitado de hoje, onde a rotina frenética muitas vezes toma conta de nossas vidas, cuidar da saúde se torna um desafio cada vez maior. É fácil deixar de lado os exercícios físicos, adiando para “amanhã” o que pode ser feito hoje. Mas a verdade é que ir à academia não é apenas uma questão de estética ou vaidade, mas sim um investimento fundamental no nosso bem-estar completo.
A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, comprovados por diversos estudos científicos. Entre os principais, podemos destacar:
Melhora da saúde física: A atividade física fortalece os músculos e ossos, combatendo a osteoporose e a sarcopenia, comuns com o avançar da idade. Também auxilia no controle do peso corporal, reduzindo o risco de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
Aumento da disposição e energia: Os exercícios físicos aumentam os níveis de oxigênio no corpo, combatendo a fadiga e proporcionando mais disposição para as atividades do dia a dia.
Melhora do humor e da qualidade do sono: A atividade física estimula a produção de hormônios da felicidade, como endorfina e serotonina, combatendo sintomas de depressão e ansiedade e promovendo um sono mais reparador.
Socialização e combate ao isolamento: A academia oferece um ambiente propício para fazer novas amizades, interagir com outras pessoas e combater o isolamento social, tão comum na vida moderna.
Maior autonomia e independência: Com o corpo mais forte e resistente, as pessoas podem realizar suas tarefas diárias com mais facilidade e segurança, preservando sua autonomia e independência.
Mas como se manter motivado para ir à academia?
A chave para o sucesso está em encontrar atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina. Existem diversas opções de exercícios, desde musculação e cardio até aulas de dança, yoga e natação. Experimente diferentes modalidades até encontrar a que mais te agrada.
Comece devagar e vá aumentando a intensidade gradualmente. Não tente fazer tudo de uma vez, pois isso pode levar à frustração e desânimo. O importante é ser consistente na prática de exercícios, mesmo que sejam apenas 30 minutos por dia, 3 vezes por semana.
Converse com um profissional de educação física para que ele possa te orientar sobre a melhor forma de realizar os exercícios e te ajudar a montar um plano de treino personalizado.
Lembre-se:ir à academia é um investimento em sua saúde e em seu bem-estar. Os benefícios são inúmeros e duradouros. Comece hoje mesmo a dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e feliz!
A academia oferece uma gama de benefícios que se estendem muito além da estética. Se você está pensando em se matricular, mas ainda tem dúvidas, confira alguns dos principais motivos pelos quais vale a pena investir em sua saúde e bem-estar:
1. Saúde física:
Fortalecimento muscular e ósseo: Os exercícios na academia, principalmente a musculação, contribuem para o fortalecimento dos músculos e ossos, prevenindo doenças como osteoporose e sarcopenia, comuns na idade avançada.
Melhora do condicionamento físico: A prática regular de atividades físicas aumenta o fôlego, a resistência e a disposição para as atividades do dia a dia.
Controle do peso: A academia é um excelente aliado para quem deseja emagrecer ou manter o peso ideal. Os exercícios queimam calorias e aceleram o metabolismo.
Prevenção de doenças: A atividade física regular ajuda a prevenir doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Fortalecimento do sistema imunológico: Os exercícios físicos estimulam a produção de glóbulos brancos, que são responsáveis pela defesa do organismo contra doenças.
Melhora da qualidade do sono: A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a regular o sono e melhorar a qualidade do descanso.
Redução do estresse: A atividade física libera endorfina, um hormônio que promove a sensação de bem-estar e reduz o estresse.
2. Saúde mental:
Melhora do humor: A prática de exercícios físicos aumenta a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores que regulam o humor e combatem a depressão e a ansiedade.
Aumento da autoestima: Alcançar os objetivos na academia e ver o corpo se transformando de forma positiva pode aumentar a autoestima e a autoconfiança.
Melhora da concentração: A atividade física melhora a circulação sanguínea no cérebro, o que pode aumentar a concentração e a produtividade.
Redução do estresse: Como mencionado anteriormente, os exercícios físicos liberam endorfina, que promove a sensação de bem-estar e reduz o estresse.
Socialização: A academia oferece um ambiente propício para fazer novas amizades e interagir com pessoas que compartilham dos mesmos interesses.
3. Outros benefícios:
Mais energia: A prática regular de exercícios físicos aumenta os níveis de energia e disposição no dia a dia.
Melhora da postura: Os exercícios na academia podem ajudar a fortalecer os músculos que sustentam a coluna vertebral, o que melhora a postura e previne dores nas costas.
Sono mais reparador: A atividade física regular pode ajudar a regular o sono e melhorar a qualidade do descanso.
Mais disposição para as atividades do dia a dia: Com mais energia e disposição, você terá mais ânimo para realizar suas tarefas e aproveitar a vida ao máximo.
Dicas para começar:
Escolha uma academia que você goste: É importante escolher uma academia que tenha um ambiente agradável e que ofereça as atividades que você procura.
Converse com um profissional de educação física: Um profissional de educação física poderá te ajudar a montar um plano de treino personalizado de acordo com seus objetivos e necessidades.
Comece devagar: Não tente fazer muito no início. Aumente a intensidade e a duração dos treinos gradativamente.
Seja consistente: O segredo para alcançar seus objetivos é ser consistente na prática de exercícios físicos. Tente se exercitar pelo menos 3 vezes por semana.
Divirta-se: A atividade física deve ser prazerosa. Escolha atividades que você goste de fazer e que te motivem a continuar.
Lembre-se: A academia é um investimento em sua saúde e bem-estar. Os benefícios da prática regular de exercícios físicos são inúmeros e duradouros. Comece hoje mesmo a cuidar de você e aproveite para viver uma vida mais saudável e feliz!
Avaliação Física não é mais apenas a medida do peso, pressão, percentual de gordura, circunferências e dar uma olhadinha na postura. Veja as novidades que já revolucionam o mercado fitness.
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado.
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Sou obrigada a fazer avaliação física na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando se deve fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta…
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Quais São Os Instrumentos Usados Em Uma Avaliação Física
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Quais São Os Instrumentos Usados Em Uma Avaliação Física
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2021-02-15 16:10:432021-02-15 16:10:43Qual O Melhor Aplicativo De Avaliação Física
Avaliação Física não é mais apenas a medida do peso, pressão, percentual de gordura, circunferências e dar uma olhadinha na postura. Veja as novidades que já revolucionam o mercado fitness.
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado.
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Sou obrigada a fazer avaliação física na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando se deve fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta…
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Qual O Melhor Protocolo De Avaliação Física
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2021-02-15 16:08:152021-02-15 16:08:15Qual O Melhor Protocolo De Avaliação Física
Avaliação Física não é mais apenas a medida do peso, pressão, percentual de gordura, circunferências e dar uma olhadinha na postura. Veja as novidades que já revolucionam o mercado fitness.
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado.
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Sou obrigada a fazer avaliação física na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando se deve fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta…
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Por Que Devemos Fazer Uma Avaliação Física
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2021-02-15 16:04:582021-02-15 16:04:58Por Que Devemos Fazer Uma Avaliação Física
Avaliação Física não é mais apenas a medida do peso, pressão, percentual de gordura, circunferências e dar uma olhadinha na postura. Veja as novidades que já revolucionam o mercado fitness.
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado.
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Sou obrigada a fazer avaliação física na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando se deve fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta…
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Quais São As Formas De Fazer Uma Avaliação Física
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2021-02-15 15:59:562021-02-15 15:59:56Quais São As Formas De Fazer Uma Avaliação Física
Qual A Importância Da Avaliação Física Na Vida Do Indivíduo
Avaliação Física não é mais apenas a medida do peso, pressão, percentual de gordura, circunferências e dar uma olhadinha na postura. Veja as novidades que já revolucionam o mercado fitness.
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado.
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Sou obrigada a fazer avaliação física na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando se deve fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta…
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Qual A Importância Da Avaliação Física Na Vida Do Indivíduo
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Qual A Importância Da Avaliação Física Na Vida Do Indivíduo
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2021-02-15 15:57:182021-02-15 15:57:18Qual A Importância Da Avaliação Física Na Vida Do Indivíduo
Avaliação Física não é mais apenas a medida do peso, pressão, percentual de gordura, circunferências e dar uma olhadinha na postura. Veja as novidades que já revolucionam o mercado fitness.
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado.
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Sou obrigada a fazer avaliação física na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando se deve fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta…
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Quem Faz A Avaliação Física
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2021-02-15 15:52:082021-02-15 15:52:08Quem Faz A Avaliação Física
Avaliação Física não é mais apenas a medida do peso, pressão, percentual de gordura, circunferências e dar uma olhadinha na postura. Veja as novidades que já revolucionam o mercado fitness.
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado.
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Sou obrigada a fazer avaliação física na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando se deve fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta…
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
O Que Precisa Para Fazer Uma Avaliação Física
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2021-02-15 15:49:292021-02-15 15:49:29O Que Precisa Para Fazer Uma Avaliação Física
Quais Os Profissionais Que Podem Fazer Uma Avaliação Física
Avaliação Física não é mais apenas a medida do peso, pressão, percentual de gordura, circunferências e dar uma olhadinha na postura. Veja as novidades que já revolucionam o mercado fitness.
Avaliação Física Tradicional
Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.
Acontece que a ciência vem evoluindo muito e realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.
Mapeamento Corporal
Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal. Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.
Como
Exemplo: realizamos um teste no qual a pessoa faz um agachamento. Durante o teste percebemos que, ao agachar, o indivíduo não consegue estabilizar os joelhos. Fazemos então outros testes de força, flexibilidade, estabilidade… e, juntando todos os resultados temos uma conclusão precisa do motivo e do que precisamos fazer.
Números
Outra questão interessante é realizar as medidas e quantificá-las através de números. Se o grau ideal é de 90° e a medida foi de 80°, sabemos exatamente quanto falta pra chegar lá e, na próxima avaliação, quanto evoluímos.
Indicadores precisos são essenciais pra quantificarmos a evolução do trabalho.
Diagnóstico
Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.
Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).
A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.
Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.
Conversa com outros profissionais
Não há dúvidas que, quando temos diversas medidas precisas, a troca entre os profissionais de nossa equipe, as discussões de caso, vão ficar muito mais profissionais e assertivas.
Outro ponto muito positivo do mapeamento corporal é que, quando você muda de cidade, vai para outra academia, você leva para o profissional com o qual vai trabalhar um diagnóstico preciso do que tinha, o que estava sendo trabalhado e algumas sugestões. Isso lhe permite dar a perfeita continuidade ao trabalho executado.
Quais são os tipos de avaliação física?
Existe desde uma simples avaliação, na qual é medida apenas a pressão arterial, avaliações tradicionais conforme dito acima e mapeamentos corporais conforme explicamos acima que inclusive são muito usados pelas equipes de atletas profissionais.
Sou obrigada a fazer avaliação física na academia?
Em Belo Horizonte a lei obriga apenas que seja preenchido um questionário sobre sua condição física, o Par-q. Mas as academias podem exigir avaliação como regra interna, já que é uma maneira de se resguardar de problemas futuros.
Quando se deve fazer uma avaliação física?
Antes de iniciar um programa de treinamento e regularmente, a cada dois meses, para que seu progresso seja avaliado e haja tempo de corrigir o caminho.
Quais são os instrumentos usados em uma avaliação física?
Existe uma lista extensa que depende dos testes que forem realizados. Podemos citar alguns aqui como: balança, estadiômetro, aparelho de pressão, maca, goniômetro, celular com diversos aplicativos, plicometro ou balança de bioimpedância, esteira, bicicleta…
O que fazer antes de uma avaliação?
Evitar excessos alimentares, óleo no corpo, fazer exercícios, beber água demais ou de menos, agitação demais. Quanto mais próximo da homeostase(equilíbrio) seu organismo estiver, melhor.
Quais os profissionais que podem fazer uma avaliação?
Médicos, fisioterapeutas, profissionais de Educação Física, profissionais da saúde em geral.
Qual tipo de roupa devo usar?
Short, blusa ou top. Um tênis se for fazer teste ergométrico. Vários testes serão realizados com você descalça. Calça comprida, leg… atrapalha as medidas nas pernas.
Qual o melhor protocolo de avaliação física?
Não existe o melhor e sim várias opções pra situações diferentes. Dependendo da população, de tipo de atividade a ser executada deve ser escolhido um ou outro.
Qual o melhor aplicativo de avaliação física?
A cada dia existem mais e mais aplicativos no mercado. A resposta é a mesma da pergunta anterior. Dependendo da situação uma ou outra opção deve ser escolhida
Quais Os Profissionais Que Podem Fazer Uma Avaliação Física
Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
Corredor
Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.
Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.
Academia Êxito
Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
Sala ampla de pilates
Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
Vestiário infantil, o melhor de BH
É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:
Ligue e marque: 31 2511-7600
Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814
Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas
Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil
Quais Os Profissionais Que Podem Fazer Uma Avaliação Física
https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.png00acadexitohttps://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2016/07/Academia_Exito.pngacadexito2021-02-15 15:45:002021-02-15 15:45:00Quais Os Profissionais Que Podem Fazer Uma Avaliação Física
