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O Que Medir Em Uma Avaliação Física?

O Que Medir Em Uma Avaliação Física?

Avaliação Física Tradicional

Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardio respiratória e avaliar possíveis desvios corporais.

Acontece que a ciência vem evoluindo muito e  realizar uma gama maior de testes e cruzar os resultados pode fazer toda a diferença no seu progresso, lesões e resultados.

O Que Medir Em Uma Avaliação Física?

Mapeamento Corporal

Com o avanço das tecnologias existe uma grande variedade de testes que, conectados, chamamos de mapeamento corporal.  Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado.

Os Pilares Do Mapeamento Corporal

Antes de iniciar a construção do movimento existem 4 passos a seguir:

  • Visitar o terreno, conhecer seu histórico, analisar;
  • DIAGNOSTICAR as imperfeições,
  • Traçar as ESTRATÉGIAS DE CORREÇÃO/ construção;
  • Coletar o RESULTADO.
Funciona como na construção civil

No caso de uma construção é observar, analisar: o tipo do terreno, a ferramenta a ser usada, a necessidade de um alicerce menor ou maior, a altura do prédio a ser projetado… se todos os itens estão bem mensurados, disponíveis…

Preparando o terreno

Não há como construir um prédio alto em cima de uma base fraca. Assim como não há como aumentar a demanda física, melhorar o rendimento num corpo desalinhado, movimentos restritos…

O mapeamento trará mais segurança e mais precisão para identificar com clareza a construção do raciocínio  e diagnosticar a disfunção do movimento para traçar as corretas estratégias de correção.

Diagnóstico

Uma das deficiências da avaliação tradicional era apenas observar o corpo de forma estática.

Não é fácil acertar o diagnóstico com uma simples observação. Um erro pode levar a uma lesão e com isso aparecer uma série de problemas (desmotivação, dores, demora para alcançar a performance sonhada etc ).

A aplicação de testes diversos como a avaliação funcional (observação do corpo em movimento), dominância muscular, medida da flexibilidade com um goniômetro, teste de força… oferece uma precisão muito maior na hora de traçar o caminho a seguir.

Um desequilíbrio detectado em um teste, cruzado com resultados de outros, gera a definição de qual o melhor caminho a seguir.

Portanto,  para iniciar qualquer tipo de treinamento é muito importante que esses 4 pilares sejam avaliados.  e estejam conectados para que o MAPA/ a planta / o projeto da estrutura a ser construída, aconteça com excelência.

Marcela Bahia

Fisioterapeuta

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Pra Que Serve Avaliação Física Na Academia?

Pra Que Serve Avaliação Física Na Academia?

A Avaliação Física tem como objetivos identificar a atual condição física do cliente, detectar algum possível risco à sua saúde, chamar atenção para algum potencial problema e efetuar as medidas iniciais para que o trabalho executado possa ser avaliado futuramente.

Avaliação Física Tradicional

Tradicionalmente as academias costumam fazer uma anamnese, que é um breve histórico do cliente, realizar medidas de composição corporal, fazer um teste da condição cardiorespiratória e avaliar possíveis desvios corporais.

Mapeamento Corporal

Com o avanço das tecnologias, em nossa academia, iniciamos um trabalho mais detalhado que chamamos de mapeamento corporal.  Os resultados do mapeamento funcionam como um verdadeiro mapa, que norteia todo o trabalho a ser executado

Avaliação Funcional

Quando pedimos um indivíduo para agachar por exemplo, conseguimos perceber como seu corpo se comporta “em movimento”. Um joelho que se desvia para dentro nos faz suspeitar de algum músculo fraco, outro encurtado. Esta análise não é suficiente para realizarmos um diagnóstico perfeito.

Para isso, realizamos testes de força nos músculos suspeitos, testes de flexibilidade com aparelhos que medem a angulação dos movimentos, testes de mobilidade, de domináncia muscular…

O  conjunto das respostas dos testes realizados durante o Mapeamento Corporal conseguem nos levar a um caminho muito mais assertivo a ser seguido.

Assim, num próximo mapeamento, temos números e condições plenas de avaliar se houve melhoras, aonde elas aconteceram e se houveram pioras também.

Case

Recebemos uma menina de 15 anos, que durante bastante tempo foi atleta de natação de um grande clube da cidade. Durante a avaliação foi pedido que ela levantasse seus braços para que pudesse ser avaliado o seu ritmo escapulo umeral. Durante este movimento podemos avaliar se os ossos e músculos da cintura escapular estão funcionando de forma harmônica.

Claramente foi detectada uma grande disfunção em sua escápula. Uma abaixava e a outra levantava muito durante a execução.

Filmamos, mostramos à sua mãe, que a levou ao médico. Ela teve que usar colete e fazer um longo tratamento. Caso não tivéssemos realizados estes procedimentos, uma menina que iria iniciar um programa de musculação poderia ter graves problemas no futuro.

Este é apenas um de inúmeras situação que já aconteceram e que podem ser evitadas.

Pra Que Serve Avaliação Física Na Academia?

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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