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Como Incentivar A Prática De Atividade Física?

Como Incentivar A Prática De Atividade Física?

Uma pesquisa mostrou que 78% das crianças brasileiras não fazem o mínimo de movimento recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é de pelo menos uma hora por dia.

Criança que fica muito tempo parada pode ter dificuldade para desenvolver habilidades como equilíbrio, coordenação motora. E as crianças brasileiras são as que mais passam o tempo de suas vidas em algum tipo de tela (celular, computador, tablet, televisão).

Como Incentivar A Prática De Atividade Física?

Adultos

Para adultos, o objetivo do exercício é geralmente mudar a forma do corpo, mas novas pesquisas sugerem que para crianças o objetivo deve ser diferente!

Crianças

Para crianças a atividade física deve se concentrar em melhorar as habilidades motoras globais, socialização e a motivação para ser fisicamente ativo.

Pesquisas mostram que mesmo em crianças pequenas, as mais ativas e com maior resistência cardiorrespiratória participam de atividades físicas mais intensas.

E as crianças que são mais fisicamente ativas, apesar do peso, são mais propensas a permanecer ativas depois da fase escolar.

Quer que seus filhos cresçam saudáveis? Dê o exemplo! Viva a vida com Êxito!

Como Incentivar A Prática De Atividade Física?

Referência

Yli-Piipari, S., Gråsten, A., Huhtiniemi, M., Salin, K., Seppälä, S., Hakonen, H., & Jaakkola, T.  (2020). Predictive Strength of Physical Education-Centered Physical Literacy Indicators on Physical Activity. Journal of Teaching in Physical Education, 1(1-9).

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
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  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

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Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Quais As Atividades Físicas Para Crianças

Quais As Atividades Físicas Para Crianças

A obesidade está presente nas diferentes faixas econômicas – no Brasil, principalmente nas faixas de classe mais alta.

A classe socioeconômica influencia a obesidade por meio da educação, da renda e da ocupação, resultando em padrões comportamentais específicos que afetam ingestão calórica, gasto energético e taxa de metabolismo.

Entretanto, à medida que alimentos saudáveis, incluindo peixes, carnes magras, vegetais e frutas frescas, estão menos disponíveis para as crianças, o problema se agrava.

Hábitos sedentários, como assistir televisão e jogar video game, contribuem para uma diminuição do gasto calórico diário.

O aumento da atividade física, portanto, é uma meta a ser seguida, acompanhada da diminuição da ingestão alimentar. Com a atividade física, o indivíduo tende a escolher alimentos menos calóricos.

A televisão e os equipamentos eletrônicos ocupam horas vagas em que a criança poderia estar realizando outras atividades.

A criança freqüentemente come na frente das telas, e grande parte das propagandas oferecem alimentos não nutritivos e ricos em calorias.

Ciência

Comportamentos formados durante a infância podem influenciar profundamente a vida adulta, e os hábitos de exercícios não são exceção.

De acordo com um estudo publicado no British Medical Journal a pandemia do coronavirus aumentou o nível de sedentarismo nas crianças.

A curto prazo, isso pode levar a declínios nas funções cognitivas, diminuição na capacidade de atenção e aumento nas perturbações do sono.

No longo prazo as consequências podem ser aumento da obesidade, síndrome metabólica e diabetes tipo 2.

Crianças precisam de movimento! Viva a vida com Êxito!

Referência

Dunton, G., Do, B., & Wang, S. (2020). Early Effects of the COVID-19 Pandemic on Physical Activity and Sedentary Behavior in US Children. BMC Public Health 20, 1351.

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
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