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Yoga Próximo Santo Agostinho

Yoga Próximo Santo Agostinho

Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

Yoga Próximo Santo Agostinho

Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

Yoga Próximo Santo Agostinho

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Yoga Próximo Santo Agostinho

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

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Yoga Próximo Centro Belo Horizonte

Yoga Próximo Centro Belo Horizonte

Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

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Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

Yoga Próximo Centro Belo Horizonte

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Yoga Próximo Centro Belo Horizonte

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

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Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

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Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

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Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

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Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

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Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

Yoga Próximo Centro BH

Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

Yoga Próximo Centro BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Yoga Próximo Centro BH

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Yoga Próximo Centro BH

 

 

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DENTISTA UNIDADE LAGOA DO OURO

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1 Danielle Benício Danielle Benício
2 Vestidos de noiva em BH Vestidos de noiva em BH
3 Vestidos de noiva minimalistas Vestidos de noiva minimalistas
4 Vestidos de noiva BH por Danielle Benício Vestidos de noiva BH por Danielle Benício
5 Noivas BH Noivas BH
6 Vestidos para casamento em BH Vestidos para casamento em BH
7 Danielle Benício: sua escolha para criação de vestidos de noivas em BH Danielle Benício: sua escolha para criação de vestidos de noivas em BH
8 Vestidos de noiva de luxo em BH Vestidos de noiva de luxo em BH
9 Vestidos de noiva exclusivos Vestidos de noiva exclusivos
10 Alta costura Alta costura
11 Vestidos para madrinhas Vestidos para madrinhas
12 Vestidos de alta costura Vestidos de alta costura
13 Minimalista Minimalista
14 Vestidos minimalistas para noivas em BH Vestidos minimalistas para noivas em BH
15 Vestidos de noiva com bordados Vestidos de noiva com bordados
16 Trajes de noivas Trajes de noivas
17 Vestidos de noiva BH: qualidade e elegância com Danielle Benício Vestidos de noiva BH: qualidade e elegância com Danielle Benício
18 Vestidos de noiva BH luxo Vestidos de noiva BH luxo
19 Vestidos de noiva sob medida em BH Vestidos de noiva sob medida em BH
20 Encontre o vestido perfeito com Danielle Benício Encontre o vestido perfeito com Danielle Benício
21 Opções variadas de vestidos de noiva em BH com Danielle Benício Opções variadas de vestidos de noiva em BH com Danielle Benício
22 Aluguel de acessórios para noivas em BH Aluguel de acessórios para noivas em BH
23 Vestidos de noiva BH: estilo e sofisticação por Danielle Benício Vestidos de noiva BH: estilo e sofisticação por Danielle Benício
24 Véus e mantilhas para noivas em BH Véus e mantilhas para noivas em BH
25 Vestidos de noiva vintage com Danielle Benício Vestidos de noiva vintage com Danielle Benício
26 Tendências atuais para noivas com Danielle Benício Tendências atuais para noivas com Danielle Benício
27 Vestidos de noiva deslumbrantes em BH Vestidos de noiva deslumbrantes em BH
28 Vestidos de noiva clássicos Vestidos de noiva clássicos
29 Vestidos de noiva glamurosos em BH Vestidos de noiva glamurosos em BH
30 Vestidos de alta costura para mulheres sofisticadas Vestidos de alta costura para mulheres sofisticadas
31 Moda noivas Moda noivas
32 Estilista Danielle Benício Estilista Danielle Benício
33 Vestidos de noiva exclusivos Vestidos de noiva exclusivos
34 Vestido de noiva dos sonhos Vestido de noiva dos sonhos
35 Vestido de noiva boho Vestido de noiva boho
36 Vestido casamento civil BH Vestido casamento civil BH
37 Minas Gerais é referência em moda, costura e bordados com os vestidos da estilista Danielle Benício Minas Gerais é referência em moda, costura e bordados com os vestidos da estilista Danielle Benício
38 A estilista Danielle Benício desenvolve cada peça de forma exclusiva, em seu atelier em Belo Horizonte. A estilista Danielle Benício desenvolve cada peça de forma exclusiva, em seu atelier em Belo Horizonte.
39 Vestido de noiva minimalista BH Vestido de noiva minimalista BH
40 O atelier Danielle Benício possui arquitetura minimalista com influências francesas. O atelier Danielle Benício possui arquitetura minimalista com influências francesas.
41 Seu sonho de vestir feito sob medida Seu sonho de vestir feito sob medida
42 Melhor loja de vestido de noiva em BH Melhor loja de vestido de noiva em BH
43 Luxo e sofisticação em vestidos de noivas Luxo e sofisticação em vestidos de noivas
44 Escolha sofisticada de vestido de noiva para noiva moderna Escolha sofisticada de vestido de noiva para noiva moderna
45 Melhores lojas de vestido de noiva em BH Melhores lojas de vestido de noiva em BH
46 Loja de vestidos de noiva em Belo Horizonte Loja de vestidos de noiva em Belo Horizonte
47 Confecção de vestidos de alta costura em Belo Horizonte Confecção de vestidos de alta costura em Belo Horizonte
48 Vestidos de noiva, 15 anos e festa Vestidos de noiva, 15 anos e festa
49 Modelos de vestidos de noiva despojados para um dia inesquecível! Modelos de vestidos de noiva despojados para um dia inesquecível!
50 Melhor estilista de noivas Melhor estilista de noivas
51 Danielle Benício: aluguel de vestidos de noiva em BH  Danielle Benício: aluguel de vestidos de noiva em BH 

 

1 CLS Arquitetas Associadas CLS Arquitetas Associadas
2 Arquitetas Érika Steckelberg, Graziela Costa e Kivia Costa Arquitetas Érika Steckelberg, Graziela Costa e Kivia Costa
3 Soluções para ambientes residenciais, comerciais e corporativos, além de clínicas e consultórios. Soluções para ambientes residenciais, comerciais e corporativos, além de clínicas e consultórios.
4 CLS – Escritório de arquitetura CLS – Escritório de arquitetura
5 Arquitetura de interiores em BH Arquitetura de interiores em BH
6 Melhores arquitetas de Belo Horizonte Melhores arquitetas de Belo Horizonte
7 Melhor escritório de arquitetura de BH Melhor escritório de arquitetura de BH
8 Planejamento cuidadoso e estratégico para otimizar o uso do espaço com as arquitetas da CLS em BH Planejamento cuidadoso e estratégico para otimizar o uso do espaço com as arquitetas da CLS em BH
9 Escritório de arquitetura moderno Escritório de arquitetura moderno
10 Projetos de arquitetas renomadas Projetos de arquitetas renomadas
11 Decoração para escritório de arquitetura Decoração para escritório de arquitetura
12 Design de interiores para escritórios Design de interiores para escritórios
13 Tendências em arquitetura corporativa Tendências em arquitetura corporativa
14 Como contratar uma arquiteta para meu escritório Como contratar uma arquiteta para meu escritório
15 Mobiliário para ambientes comerciais Mobiliário para ambientes comerciais
16 Dicas de organização para espaços de trabalho Dicas de organização para espaços de trabalho
17 Inovação em projetos arquitetônicos comerciais Inovação em projetos arquitetônicos comerciais
18 Melhores materiais para construção civil corporativa Melhores materiais para construção civil corporativa
19 Projetos de arquitetura em BH Projetos de arquitetura em BH
20 Arquitetura projetos  Arquitetura projetos 
21 Design de interiores em BH Design de interiores em BH
22 Designer de interior em BH Designer de interior em BH
23 Projetos de arquitetura em Belo Horizonte Projetos de arquitetura em Belo Horizonte
24 Melhor arquiteto de BH Melhor arquiteto de BH
25 Melhor arquiteto paisagista de Belo Horizonte Melhor arquiteto paisagista de Belo Horizonte
26 Arquitetura Belo Horizonte Arquitetura Belo Horizonte
27 Arquitetura / bem estar – Arquitetas em BH Arquitetura / bem estar – Arquitetas em BH
28 Melhores arquitetos de Belo Horizonte Melhores arquitetos de Belo Horizonte
29 Arquiteto para projeto residencial, acompanhamento de obra, projeto Arquiteto para projeto residencial, acompanhamento de obra, projeto
30 Projetos de reforma em BH Projetos de reforma em BH
31 Arquitetas para projeto residencial, consultoria, laudo técnico. Arquitetas para projeto residencial, consultoria, laudo técnico.
32 Arquitetos para projeto residencial Arquitetos para projeto residencial
33 Arquitetos em Nova Lima Arquitetos em Nova Lima
34 Criar projeto para prédio não residencial Criar projeto para prédio não residencial
35 Projeto para clínicas e consultórios em Belo Horizonte Projeto para clínicas e consultórios em Belo Horizonte
36 Casa cor  BH Casa cor  BH
37 Melhores arquitetas de BH: Érika Steckelberg, Graziela Costa e Kivia Costa  Melhores arquitetas de BH: Érika Steckelberg, Graziela Costa e Kivia Costa 
38 Projetos para escritórios Projetos para escritórios
39 Arquitetura de interiores em Belo Horizonte Arquitetura de interiores em Belo Horizonte
40 Arquitetos Belo Horizonte (Minas Gerais) Arquitetos Belo Horizonte (Minas Gerais)
41 Arquitetura de interiores: transformando espaços com criatividade e funcionalidade Arquitetura de interiores: transformando espaços com criatividade e funcionalidade
42 Projetos de arquitetura e design Projetos de arquitetura e design
43 Projeto Completo de Interiores — Escritório Dedicado a Elaborar Projetos de Interiores Completos e Consultorias em BH. Projeto Completo de Interiores — Escritório Dedicado a Elaborar Projetos de Interiores Completos e Consultorias em BH.
44 Design de Interiores – Belo Horizonte e Região Design de Interiores – Belo Horizonte e Região
45 Direcionamento de Obra (residencial – comercial – corporativo) Direcionamento de Obra (residencial – comercial – corporativo)
46 CLS presta consultoria na compra de mobiliário e definição de materiais a ser adequada a cada demanda específica.  CLS presta consultoria na compra de mobiliário e definição de materiais a ser adequada a cada demanda específica. 
47 Projeto arquitetônico em BH Projeto arquitetônico em BH
48 Projeto de interiores com a CLS Projeto de interiores com a CLS
49 Consultoria de design de interiores em BH Consultoria de design de interiores em BH
50 Arquitetura e Design de Interiores em Belo Horizonte e região Arquitetura e Design de Interiores em Belo Horizonte e região
51 Arquitetura residencial, comercial , interiores e design de mobiliário. Arquitetura residencial, comercial , interiores e design de mobiliário.

 

Yoga Santo Agostinho

Yoga Santo Agostinho

Uma técnica milenar que vai te ajudar a dormir melhor, eliminar as dores, diminuir o stress, ter mais disposição…

Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

Yoga Santo Agostinho

Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

Yoga Santo Agostinho

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Yoga Santo Agostinho

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Yoga Santo Agostinho

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Yoga Santo Agostinho

Yoga perto daqui

Yoga perto daqui

Dificuldades para dormir, dores no corpo, estresse, agitação, indisposição… tudo isso pode ser resolvido com essa técnica milenar.

Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

Yoga perto daqui

Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

Yoga perto daqui

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Yoga perto daqui

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Yoga perto daqui

Yoga No Santo Agostinho

Yoga No Santo Agostinho

Você anda estressado(a), cansado(a), com dores no corpo, dificuldades pra dormir…?

Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

Yoga No Santo Agostinho

Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

Yoga No Santo Agostinho

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Yoga No Santo Agostinho

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Yoga No Santo Agostinho

Yoga no centro BH

Yoga no centro BH

Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

Yoga no centro BH

Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

Yoga no centro BH

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Yoga no centro BH

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

Ligue e marque: 31 2511-7600

Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil

Yoga no centro BH

Yoga no Barro Preto

Yoga no Barro Preto

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

Yoga no Barro Preto

Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

Yoga no Barro Preto

Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium.

Yoga no Barro Preto

Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

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Yoga no Barro Preto

Yoga Centro BH

Yoga Centro BH

Em um mundo cada vez mais complexo, com guerras, violência, pandemias… a necessidade de respirar, melhorar o autoconhecimento, cuidar do corpo, da mente e da alma se torna cada vez maior.

Não é à toa que o Yoga é a modalidade que mais cresce nas academias de todo o mundo.

Nunca foi tão importante saber respirar, meditar, buscar a serenidade.

O que é?

yoga é uma prática da mente e do corpo com uma história de 5.000 anos na filosofia indiana antiga. Vários estilos de yoga combinam posturas físicas, técnicas de respiração e meditação ou relaxamento.

Como começar Yoga?

O ideal é que você procure uma academia ou professor que lhe ensinará os passos iniciais. Depois de alguma prática você já terá condições muito melhores de seguir a prática sozinho caso more longe ou tenha dificuldades com horários. Muitos praticantes  vão à academia uma ou duas vezes por semana e fazem outras vezes em casa.

O que Yoga Ajuda?

O Yoga é a modalidade que mais cresce no mundo. Em meio à uma vida tão estressante e sedentária essa modalidade se apresenta cada vez mais como uma ótima opção para que você trabalhe a mente, corpo, autoconhecimento… E as opções são inúmeras.

O que Yoga Faz No Corpo

Melhoria da flexibilidade, da postura, da harmonia corporal, da tonificação muscular… Você vai se sentir mais leve, com seu corpo mais equilibrado, sem dores.

Yoga Emagrece?

Sim, como todas as atividades físicas, aumenta o gasto calórico. Alguns estilos são mais dinâmicos, com maior gasto calórico, e outros menos. Qualquer um deles, associado à uma boa alimentação vai trazer resultados muito bons.

Quando Fazer?

A maioria das pessoas procura o Yoga em busca de autoconhecimento, harmonia interior. Normalmente estão cansadas da agitação da vida diária.

Cada um deve escolher seu melhor momento. Quanto mais dias da semana você praticar, mas benefícios colherá. Não precisa fazer muito, mas é importante que seja regular.

Quem pode praticar?

Qualquer pessoa que estiver em condições de se locomover, de qualquer idade, pode praticar Yoga que terá inúmeros benefícios. Os movimentos devem ser ajustado para a capacidade de cada um.

Qual a melhor hora para fazer yoga?

Como o yoga é uma prática que exige bastante disciplina, o ideal é que você experimente diferentes horários e veja o que se sente melhor. A grande maioria das pessoas pratica no início do dia, ou no final. Em qualquer horário essa modalidade lhe trará grandes benefícios.

Pode fazer todos os dias

Sim. Inclusive é recomendado. Os dias de descanso normalmente estão associados à fases da lua. Deixar um dia por semana para descanso também é uma estratégia interessante.

Quantas vezes por semana fazer?

Você pode fazer de uma a seis vezes por semana. Devido ao tempo a maioria das pessoas faz 2 ou 3 vezes por semana, mas não existe uma regra perfeita. O importante é o encaixe ser perfeito para sua vida.

Quem tem pressão alta pode fazer?

Sim, desde que liberado pelo médico. A prática regular inclusive vai funcionar como remédio para esta anomalia.

Como escolher?

Abaixo seguem inúmeros tipos. Experimente e veja em qual estilo você se encaixa melhor. Esta é a única forma de saber.

É bom para artrose?

Sim, já que fortalece músculos e ossos e melhora a flexibilidade, gerando um grande alívio nas dores geradas por esta patologia.

É bom pra quem tem Fibromialgia?

Como o Yoga trabalha os músculos, respiração, flexibilidade, respiração, a mente… ela trará enormes benefícios para os portadores de fibromialgia.

É bom pra quem tem Hérnia de disco?

Sim, pois trabalha o sistema músculo esquelético, com fortalecimentos e alongamentos. Mas é muito importante que um médico seja consultado previamente e que as dores sejam respeitadas durante o processo.

É bom para quem tem osteoporose?

Como outras formas de atividade física é muito bom para esse fim.

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Estilos de yoga

Ashtanga yoga:

Utiliza ensinamentos antigos de yoga. No entanto, tornou-se popular durante a década de 1970. Ashtanga aplica seis seqüências estabelecidas de posturas que ligam rapidamente todos os movimentos à respiração.

Bikram yoga:

Também conhecido como yoga “quente”, o Bikram ocorre em salas com aquecimento artificial a temperaturas de quase 105 graus e 40% de umidade. Consiste em 26 poses e uma sequência de dois exercícios respiratórios.

Hatha yoga:

Termo genérico para qualquer tipo de yoga que ensina posturas físicas. As aulas de “Hatha” geralmente servem como uma introdução suave às posturas básicas do yoga.

Integral Yoga:

Método introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda em 1966, é uma combinação de praticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.

Hoje em dia existem centros de Integral Yoga em 6 dos 7 continentes, preservando a mensagem da abordagem física, espiritual e um modo de vida altruísta.

Iyengar yoga:

Concentra em encontrar o alinhamento correto em cada pose usando uma variedade de adereços, como blocos, cobertores, tiras, cadeiras e almofadas.

Jivamukti yoga:

Significa “libertação enquanto se vive”. Esse tipo surgiu em 1984 e incorpora ensinamentos e práticas espirituais que se concentram no fluxo acelerado entre poses e não nas próprias poses.

Esse foco é chamado vinyasa. Cada aula tem um tema, que é explorado através das escrituras de ioga, canto, meditação, asana, pranayama e música. Jivamukti yoga pode ser fisicamente intenso.

Kripalu yoga:

Ensina os profissionais a conhecer, aceitar e aprender com o corpo. Um estudante de Kripalu aprende a encontrar seu próprio nível de prática olhando para dentro. As aulas geralmente começam com exercícios de respiração e alongamentos suaves, seguidos por uma série de poses individuais e relaxamento final.

Kundalini yoga:

Quer dizer “enrolado, como uma cobra”. Kundalini yoga é um sistema de meditação que visa liberar energia reprimida.

Uma aula normalmente começa com o canto e termina com o canto. No meio, apresenta asana, pranayama e meditação personalizados para criar um resultado específico.

Power yoga:

No final dos anos 80, os praticantes desenvolveram esse tipo de yoga ativo e atlético, com base no sistema ashtanga tradicional.

Sivananda:

Baseado em uma filosofia de cinco pontos. Essa filosofia sustenta que respiração, relaxamento, dieta, exercício e pensamento positivo funcionam juntos para formar um estilo de vida iogue saudável. Normalmente, usa os mesmos 12 asanas básicos, organizados por saudações ao sol e poses de savasana.

Viniyoga:

Viniyoga pode se adaptar a qualquer pessoa, independentemente da capacidade física. Os professores de Viniyoga exigem treinamento aprofundado e tendem a ser especialistas em anatomia e terapia de yoga.

Yin:

Prática silenciosa e meditativa de yoga, também chamada de yoga taoísta. O Yin yoga permite a liberação de tensão nas articulações principais, incluindo: os tornozelos, joelhos, ancas, toda a volta, pescoço, ombros. As poses Yin são passivas, o que significa que a gravidade suporta a maior parte da força e do esforço.

Pré-natal:

Usa posturas que os profissionais projetaram para pessoas que estão grávidas. Ele pode ajudar as pessoas a voltar à forma após a gravidez, bem como apoiar a gravidez durante a gravidez.

Restaurativo:

Método relaxante de yoga. Uma pessoa passa uma aula de ioga restauradora em quatro ou cinco poses simples, usando adereços como cobertores e travesseiros para afundar em um relaxamento profundo sem fazer nenhum esforço para manter a pose.

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Márcio Motta
  • Graduado em E.F. – UFMG
  • Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
  • Proprietário da Academia Êxito
  • Mais de 30 anos atuando na área
  • Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
  • Corredor
  • Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
  • Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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Academia Êxito
  • Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia.
  • Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação.
  • Sala ampla de pilates
  • Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata
  • Vestiário infantil, o melhor de BH

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