Há dias em que o mundo parece que vai desabar na nossa cabeça. Então, precisamos comer um chocolate, como se o nervoso fosse passar com o doce.

A tensão contínua faz o organismo liberar mais adrenalina e cortisol, dois hormônios responsáveis pela obesidade. Em alguns casos, a recomendação é buscar ajuda psicológica para mudar essa situação.

O estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisol, que diminuem a queima de calorias.

O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura. Quando a ameaça acaba, nosso corpo pede uma “recompensa”. Aí, pra piorar, entra em cena o chocolate, o sorvete…

Por que stress engorda?

Ciência

Um estudo realizado por pesquisadores da Emory University, nos Estados Unidos, mostrou que o exercício pode fortalecer a resiliência do cérebro ao stress. A resiliência ao stress é aumentada por uma proteína chamada galanina. Quanto maior a quantidade de tempo gasto com exercícios maior a quantidade de galanina no cérebro, o que por sua vez se correlaciona com o grau de resiliência ao stress. Portanto, quanto mais exercício, menos stress! Mexa seu corpo para ficar com a cabeça em forma! Viva a vida com Êxito!

Referência

Tillage, R. P., Wilson, G. E., Liles, L. C., Holmes, P. V., & Weinshenker, D. (2020). Chronic environmental or genetic elevation of galanin in noradrenergic neurons confers stress resilience in mice. Journal of Neuroscience.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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