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title: "Quais as vantagens de praticar natação"
url: https://academiaexito.com.br/quais-as-vantagens-de-praticar-natacao/
author: acadexito
date: 2019-08-27T19:00:56-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [natação adultos, natação barro preto, natação bebês, natação bh, natação santo agostinho]
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# Quais as vantagens de praticar natação

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/08/Mulher-piscina-mergulho_000009749907Medium-1-300x200.jpg)](https://academiaexito.com.br/quer-emagrecer/)Quais as vantagens de praticar natação

 A [natação](https://academiaexito.com.br/quer-emagrecer/) é uma ótima atividade que une as vantagens da atividade física às da inserção do corpo ao meio líquido.

 

#### Quais as vantagens de praticar [natação](https://academiaexito.com.br/quer-emagrecer/):

 
- mantém a sua frequência cardíaca elevada, mas tira um pouco do impacto do seu corpo;
- constrói resistência, força muscular e condicionamento cardiovascular;
- ajuda a manter um peso saudável, coração saudável e pulmões;
- tonifica os músculos e constrói a força;
- fornece um treino para todo o corpo, já que quase todos os seus músculos são usados ​​durante a [natação](https://academiaexito.com.br/quer-emagrecer/);

 

#### Outros benefícios da [natação](https://academiaexito.com.br/quer-emagrecer/)

 A [natação](https://academiaexito.com.br/quer-emagrecer/) tem muitos outros benefícios, incluindo:

 
- ser uma forma de exercício relaxante e pacífica;
- alivia o estresse;
- melhora a coordenação, equilíbrio e postura;
- melhora a flexibilidade;
- proporciona boa terapia de baixo impacto para algumas lesões e condições;
- proporciona uma maneira agradável de se refrescar em um dia quente;
- está disponível em muitos lugares – você pode nadar em piscinas, praias, lagos, represas e rios.

 Certifique-se de que o ambiente que você escolher para nadar é seguro.

 Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
- Pós-Graduado – Nutrição – UVA
- Pós-Graduado – [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)

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