--- title: "Por Quê Não Consigo Emagrecer?" url: https://academiaexito.com.br/por-que-nao-consigo-emagrecer-2/ author: acadexito date: 2020-06-30T09:55:06-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [academia barro preto, academia santo agostinho, academias barro preto, academias santo agostinho, emagrecer, emagrecimento, perda de peso, perder barriga] --- # Por Quê Não Consigo Emagrecer? [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/06/saudável-1-300x300.jpg)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Por Quê Não Consigo Emagrecer? Minha família sempre foi de pessoas magras e com pouca [massa muscular](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). Minha mãe pesou 39 quilos durante muito tempo. Mas o tempo passou e, grama a grama, todos foram engordando. Mais gordura e menos massa muscular não é uma boa fórmula. A inatividade física somada ao tempo, inevitavelmente trás inúmeros problemas de saúde. Apenas um pequeno grupo de pessoas tem muita facilidade para [emagrecer](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), talvez uns 5%. Outro pequeno grupo, também em torno de 5% tem problemas hormonais, e uma dificuldade acima da média para emagrecer. A grande maioria das pessoas, em torno de 90%, se cuidar da alimentação, fizer um pouco de exercícios, vai colher incontáveis benefícios com a atividade física. Você não deve se basear em “Raridades genéticas” pra se justificar:* “Minha amiga come de tudo e não engorda”, “Tenho tendência pra engordar”*. Provavelmente você não é uma “raridade” pois, como o nome diz, são poucos que estão nesta classificação. Um pouco de exercícios e um pouco de cuidado com sua alimentação provavelmente serão a resposta para: “Por Quê Não Consigo[ Emagrecer](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)?” ##### Ciência O excesso de peso pode levar a problemas circulatórios, metabólicos e articulares, causando dor e diminuindo a qualidade de vida. Acontece que ficar parado é duas vezes mais prejudicial à saúde do que o excesso de peso! Ficar parado duplica o risco de morte prematura, independente se a pessoa tem excesso de peso ou se é magro. A boa notícia é que qualquer tipo ou quantidade de exercício já traz melhorias à saúde a ajuda a viver mais. Não é hora de ficar parado! ##### Referência Ekelund, U., Ward, H. A., Norat, T., et al. (2015). Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). The American Journal of Clinical Nutrition, 101(3), 613-621. ##### Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. ##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos - Preparação para corridas, competições, grande desafios; - Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico; O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.