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title: "O Que Pode Ser Feito Para Melhorar A Memória"
url: https://academiaexito.com.br/o-que-pode-ser-feito-para-melhorar-a-memoria/
author: acadexito
date: 2020-10-11T17:24:05-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia centro bh, academia santo agostinho, academias barro preto, academias centro bh, academias santo agostinho, melhorar memoria, memória]
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# O Que Pode Ser Feito Para Melhorar A Memória

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/10/unnamed-7-300x300.png)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que Pode Ser Feito Para Melhorar A Memória

 O Que Pode Ser Feito Para Melhorar A Memória

 
- Estimular a mente sempre aprendendo coisas novas: instrumentos, línguas…
- Associar o que se quer lembrar a uma imagem.
- Associar as imagens a lugares específicos.
- Fazer exercícios mentais, brincando de memorizar coisas como telefones, datas, nomes…
- Fazer [exercícios físicos](https://academiaexito.com.br/barro-preto/).
- Cuidar da alimentação.
- Ter vida social.
- Cultivar o bom humor.

 

##### Ciência

 Que [exercícios](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) são bons para o corpo, ninguém duvida. Mas eles também são bons para a cabeça! Neurocientistas da Universidade de Genebra na Suíça demonstraram que uma sessão de [exercício físico intenso](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) de apenas 15 minutos melhora a memória. Isso se dá através da ação de endocanabinóides, moléculas conhecidas por aumentar a plasticidade sináptica. Mantenha seu [corpo](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) e sua mente em forma! Viva a vida com Êxito!

 O Que Pode Ser Feito Para Melhorar A Memória

 

##### Referência

 Bosch, B. M., Bringard, A., Logrieco, M. G., Lauer, E., Imobersteg, N., Thomas, A., … & Igloi, K. (2020). Effect of acute physical exercise on motor sequence memory. Scientific Reports, 10(1), 1-13.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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