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title: "O Que Fazer Se Não Gosto De Academia"
url: https://academiaexito.com.br/o-que-fazer-se-nao-gosto-de-academia/
author: acadexito
date: 2020-06-24T07:44:59-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia santo agostinho, academias barro preto, academias santo agostinho, não gosto de academia]
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# O Que Fazer Se Não Gosto De Academia

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/06/desculpas-300x300.jpg)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que Fazer Se Não Gosto De Academia

 Você não é obrigado a gostar de academias, mas discutir sobre os benefícios da [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) não dá mais. Será que você se enquadra em algum dos perfis abaixo:

 
- Perfeccionista: nunca começa porque acha que precisa do plano perfeito para atingir o [condicionamento](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) perfeito…
- Desfocado: sabe que precisa fazer atividade física mas tem uma lista muito grande de afazeres e nunca prioriza os exercícios.
- Sobrecarregado: acha que trabalha mais do que todo mundo e tem a sensação que se parar para cuidar de si estará perdendo tempo.
- Vítima: tem pena de si porque nunca tem tempo para cuidar da própria [saúde](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). O mundo está contra você.
- Comparador: não entra pra uma academia porque lá só tem gente em forma, acha que sempre será o pior de todos, não leva jeito…

 Bom, existem infinitos perfis como esses pois, afinal, desculpas não faltam. Caso você queira saber o que fazer se não gosta de academia, gostaria de lhe sugerir que identifique o seu perfil e reflita. O melhor plano, a melhor atividade é aquela que você executa. Um plano médio executado agora é bem melhor do que um plano perfeito nunca executado.

 O Que Fazer Se Não Gosto De Academia

 

##### Ciência

 Fazer [exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) regularmente traz muitos benefícios à saúde, tais como diminuir a pressão arterial e prevenir o diabetes. Agora pesquisadores da Universidade da Califórnia nos Estados Unidos descobriram que apenas 20-30 minutos de exercícios moderados provoca um efeito anti-inflamatório, ajudando as células do corpo a recuperarem de lesões e fortalecendo o sistema imunológico! Fique com seu corpo e sua saúde em boa forma, viva a vida com Êxito!

 

##### Referência

 Dimitrov, S., Hulteng, E., & Hong, S. (2017). Inflammation and exercise: Inhibition of monocytic intracellular TNF production by acute exercise via β2-adrenergic activation. Brain, behavior, and immunity, 61, 60-68.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 

##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.