--- title: "O que é que eu tomo pra ficar mais disposta?" url: https://academiaexito.com.br/o-que-e-que-eu-tomo-pra-ficar-mais-disposta/ author: acadexito date: 2019-07-23T18:36:09-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [academia, academia bh, academias, academias bh, sono] --- # O que é que eu tomo pra ficar mais disposta? [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/07/o-que-é-que-eu-tomo-para-ficar-mais-disposta-300x200.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)o que é que eu tomo para ficar mais disposta Uma pergunta nada incomum é: “O que é que eu tomo pra ficar mais disposta?” #### Vamos refletir: Já não é incomum ouvir falar da importância do [sono](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). Está mais do que registrada a importância de uma boa noite de sono. Relembro aqui então, alguns de meus “discursos” sobre o nosso mais importante “SUPLEMENTO”, o REPOUSO: – não adianta treinar muito se não DESCANSAR. Durante o sono é que nos recuperamos. – muita gente é chata, impaciente, ansiosa, “reclamona”… porque não dorme o suficiente – precisamos de, no mínimo, uma semana pra nos recuperar de uma noite sem dormir – se sua semana é muito agitada, descanse nos finais de semana. Baladas rotineiras = PROBLEMAS! – se você sai duas vezes por semana, fica até de madrugada na “noitada”… já era! – se você trabalha o dia inteiro, estuda à noite, é mãe, faz curso de inglês, informática… e ainda deseja os melhores rendimentos na [academia](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)… VAI FICAR DIFÍCIL. A grande chance que tem é de se machucar, ficar neurótica… Não dá pra fazer tudo na vida. PRIORIZE! – já que temos tanto a fazer em nossas vidas, a melhor opção normalmente é uma ficha pequena, e [atividade física](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) REGULAR. – dormir em frente a TV, com luz acesa, com barulho… = PROBLEMA! Este ano, durma mais! Márcio Motta Graduado em E.F. – UFMG Pós-Graduado – [Atividade Física](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) Para Grupos Especiais – USP Pós-Graduado – Nutrição – UVA Pós-Graduado –[ Atividade Física](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) Personalizada – UVA #### Avaliação física Bioimpedância grátis, só na Academia êxito. – Consultoria de [atividade física](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) grátis. – teste de força resistencia e flexibilidade. – Organização das suas atividades. É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar: Ligue e marque a sua: 31 2511-7600 Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814 Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas Agendamento de 45 em 45 minutos com hora marcada. Sem custo e sem compromisso. Venha nos visitar: [Academia Êxito Barro Preto](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil [https://academiaexito.com.br/barro-preto/](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) [academias em bh ](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) [academia em bh ](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) [academias bh ](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)