--- title: "O Que É Melhor Hidroginástica Ou Pilates" url: https://academiaexito.com.br/o-que-e-melhor-hidroginastica-ou-pilates/ author: acadexito date: 2020-11-13T15:59:46-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [academia barro preto, academia bh, academia centro bh, academias barro preto, academias bh, academias centro bh, hidro barro preto, hidro centro bh, hidro santo agostinho, hidroginástica barro preto, hidroginástica centro, hidroginástica centro bh, hidroginástica santo agostinho, pilates barro preto, pilates bh, pilates centro, pilates centro bh, pilates santo agostinho] --- # O Que É Melhor Hidroginástica Ou Pilates [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/11/pilates-2-1-225x300.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que É Melhor Hidroginástica Ou Pilates ##### Quais os benefícios da Hidroginástica? * Para quem tem a ideia de que [Hidroginástica](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para [perder peso](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), queimar gorduras e [tonificar os músculos](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte. * Excelente para quem tem[ problemas articulares](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos * A rotina diária pode ser bem estressante. E o [estresse](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão. * Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades. * A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou [musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, adolescentes, adultos e idosos podem compartilhar o mesmo espaço e praticar juntos. ##### O Que É Melhor Hidroginástica Ou Pilates * Exercícios na água ajudam o nosso corpo a se flexibilizar melhor devido a ampliação dos movimentos. E isso sem causar qualquer prejuízo às [articulações](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). * Além de ajudar a emagrecer, a Hidroginástica é ótima para melhorar a [resistência muscular](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), a prevenir doenças nos ossos e a tratar de problemas nas articulações. Todos esses fatores contribuem para melhorar a qualidade de vida e envelhecer com saúde. * Mulheres em período de gestação devem praticar Hidroginástica. Isso porque a atividade ajuda a liberar relaxatina, um hormônio essencial para as articulações e que ajuda na abertura do quadril para um parto mais saudável. * Pessoas que passaram por cirurgias podem usar a Hidroginástica para retomar as atividades físicas, manter o corpo ativo e perder o medo de se movimentar novamente. O Que É Melhor Hidroginástica Ou Pilates ##### Pilates Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro. Como Joseph foi uma criança doente por sofrer de raquitismo e bronquite reumática, foi buscar conhecimento nas técnicas de [ginástica](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) da Roma antiga, calistenia e Ling. Buscou também movimentos do Ballet Clássico e da Yoga. ##### Prioridades Prioriza também a estabilização muscular, centralização, respiração, concentração e flexibilidade. Na II Guerra Mundial foi utilizado como objetivos terapêuticos de recuperação de soldados feridos. [Pilates](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) além de seu repertório de exercícios no solo desenvolveu aparelhos (dentre eles podemos citar os mais conhecidos, o Reformer, o Cadillac, a Step chair e o Ladder Barrel) utilizados para que o praticante aprenda, fortaleça e refine os movimentos ensinados. Para alunos iniciantes a orientação mais correta é que inicie o aprendizado do método nos aparelhos para que no solo possa executar o repertório com mais consciência corporal, preparo físico e segurança. ##### O Que É Melhor Hidroginástica Ou Pilates O [Pilates](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), durante as aulas trabalha com um foco mais global, quer dizer, trabalha o corpo o tempo todo, através de princípios como controle, precisão e concentração, corpo e mente trabalham juntas. Os movimentos deverão ser executados de forma mais lenta e com menor número de repetições. Prezam-se mais a qualidade que a quantidade. O Powerhouse é o centro da contração, e o restante do corpo se movimenta livremente. A atenção é voltada às contrações que são de dentro para fora, utilizando o músculo transverso abdominal e por ser uma atividade de baixo impacto, auxilia na prevenção e recuperação de lesões, sendo muito empregado como reabilitação. Tem como um dos objetivos fortalecer a musculatura através do realinhamento postural, preparando o corpo para o desempenho de outras atividades físicas e do cotidiano, apresenta também ótimos resultados na área de reabilitação de lesões e desvios posturais. O Que É Melhor Hidroginástica Ou Pilates ##### Conclusão Se você: - gosta de água, atividades aquáticas, faça hidroginástica - não tem osteoporose na família, faça hidroginástica - experimente as duas atividades e veja aonde se sente melhor - caso possível, alterne as duas atividades - o importante é se movimentar ##### Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium. ##### Academia Êxito - Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia. - Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação. - Sala ampla de pilates - Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata - Vestiário infantil, o melhor de BH É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar: Ligue e marque: 31 2511-7600 ##### Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814 Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil O Que É Melhor Hidroginástica Ou Pilates