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title: "Exercícios Intensos São Bons?"
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author: acadexito
date: 2020-06-21T10:46:21-03:00
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# Exercícios Intensos São Bons?

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/06/Exercícios-Intensos-São-Bons-300x300.jpg)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Exercícios Intensos São Bons

 Ficar caminhando na [esteira](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) durante uma hora pode não ser a melhor atividade para você. Investir em períodos curtos de [**exercício vigoroso**](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) – do tipo que faz você suar e aumenta seus batimentos – pode ajudar a amenizar os efeitos devastadores que o estresse tem sobre o envelhecimento celular, acelerar seu metabolismo, fazer você gastar mais energia, mesmo quando não estiver praticando atividade física. Exercícios intensos são bons?

 

##### Ciência

 Uma pesquisa acompanhou mulheres durante quase 5 anos e descobriu que exercitar-se de maneira vigorosa diminui sensivelmente os riscos de morte por acidente cardiovascular, câncer e outros tipos. O estudo foi apresentado no congresso anual da Sociedade Europeia de Cardiologia e conclui que “as mulheres devem fazer o máximo de exercícios que puderem. A boa [aptidão física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) protege contra todo tipo de doença”. Para ficar com o corpo mais bonito e saudável, viva a vida com Êxito!

 

##### Referência

 European Society of Cardiology. “Women, exercise and longevity.” Science Daily. 7 December 2019.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 

##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.