Exercícios Intensos São Bons?

Ficar caminhando na esteira durante uma hora pode não ser a melhor atividade para você. Investir em períodos curtos de exercício vigoroso – do tipo que faz você suar e aumenta seus batimentos – pode ajudar a amenizar os efeitos devastadores que o estresse tem sobre o envelhecimento celular, acelerar seu metabolismo, fazer você gastar mais energia, mesmo quando não estiver praticando atividade física. Exercícios intensos são bons?

Ciência

Uma pesquisa acompanhou mulheres durante quase 5 anos e descobriu que exercitar-se de maneira vigorosa diminui sensivelmente os riscos de morte por acidente cardiovascular, câncer e outros tipos. O estudo foi apresentado no congresso anual da Sociedade Europeia de Cardiologia e conclui que “as mulheres devem fazer o máximo de exercícios que puderem. A boa aptidão física protege contra todo tipo de doença”. Para ficar com o corpo mais bonito e saudável, viva a vida com Êxito!

Referência

European Society of Cardiology. “Women, exercise and longevity.” Science Daily. 7 December 2019.

Márcio Motta

• Graduado em E.F. – UFMG
• Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ Atividade Física Personalizada – UVA
• Proprietário da Academia Êxito
• Mais de 30 anos atuando na área
• Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
• Corredor
• Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
• Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

• Preparação para corridas, competições, grande desafios;
• Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.