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title: "Exercício Físico Melhora A Disposição"
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author: acadexito
date: 2020-12-08T20:15:24-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia centro bh, academia coração, academia idosos, academia idosos barro preto, academia idosos bh, academia idosos centro bh, academia idosos santo agostinho, academia santo agostinho, academias barro preto, academias centro bh, academias santo agostinho, arritmia, arritmia academia, arritmia cardíaca, arritmia exercícios, arritmia exercícios físicos, arritmia musculação, atividade meu pai, atividade meus pais, atividades físicas meus pais, atividades idosos, coração academia, coração atividade física, coração exercícios, coração grande academia, coração grande atividade física, coração grande exercícios, coração musculação, exercício disposição, exercício físico e disposição, exercício idosos bh, exercícios depois dos 40, exercícios depois dos 50, exercícios depois dos 60, exercícios depois dos 70, exercícios e disposição, exercícios físicos e disposição, exercícios idosos bh, exercícios melhor idade, exercícios terceira idade]
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# Exercício Físico Melhora A Disposição

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/12/unnamed-4-300x300.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Exercício Físico Melhora A Disposição

 É bem sabido que o exercício físico é benéfico não apenas para a [saúde física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), mas também para a nossa saúde mental.

 Exercício Físico Melhora A [Disposição](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)

 

##### Ciência

 Uma revisão sistemática publicada no The Journal of Psychology traz novas orientações no papel do exercício para melhorar nosso ânimo e humor!

 Primeiramente, tanto os exercícios aeróbicos quanto de musculação provocam alterações positivas – e rápidas – no nosso estado de humor.

 Em segundo lugar, não é preciso fazer nem [exercícios](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) muito fortes e nem por muito tempo (10 minutos são suficientes).

 Quer melhorar seu ânimo e ter mais energia?

 Viva a vida com Êxito!

 

##### Referência

 Chan, J. S., Liu, G., Liang, D., Deng, K., Wu, J., & Yan, J. H. (2019). Special issue–therapeutic benefits of physical activity for mood: a systematic review on the effects of exercise intensity, duration, and modality.

 The Journal of Psychology, 153(1), 102-125.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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 Exercício Físico Melhora A Disposição