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title: "Depressão e Exercícios Físicos"
url: https://academiaexito.com.br/depressao-e-exercicios-fisicos/
author: "acadexito"
date: 2020-03-31T10:02:07-03:00
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# Depressão e Exercícios Físicos

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/03/depressão-300x300.png)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)Depressão e Exercícios Físicos

 

##### O que depressão e exercícios físicos tem em comum?

 Manter a prática regular de [exercícios](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) pode diminuir as chances de ter depressão. Um estudo publicado no Jornal da Associação Norte-americana de Psiquiatria com base em dados de 17.989 pessoas descobriu que aqueles com níveis mais altos de [aptidão física](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) tiveram um risco 16% menor de depressão. Esses achados sugerem a importância do [condicionamento físico](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) na meia-idade como forma de prevenção primária da depressão ao longo do curso da vida. Para ficar sempre [em forma](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) e de bem com vida faça exercícios regularmente.

 

##### Bibliografia

 Fonte: Willis, B. L., Leonard, D., Barlow, C. E., et al. (2018). Association of midlife cardiorespiratory fitness with incident depression and cardiovascular death after depression in later life. JAMA Psychiatry, 75(9), 911-917.

 Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 **Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos**

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.