--- title: "Atividades Que Substituem A Musculação" url: https://academiaexito.com.br/atividades-que-substituem-a-musculacao-2/ author: acadexito date: 2019-10-24T23:13:39-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [Atividades Que Substituem A Musculação, musculação barro preto, musculação bh, musculação centro, musculação gutierrez, musculação prado, musculação santo agostinho] --- # Atividades Que Substituem A Musculação [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/10/Imagem-26-300x200.png)](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/)Atividades Que Substituem A Musculação Nós acreditamos no movimento, seja ele qual for. Existem inúmeras [atividades que substituem a Musculação](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/). E se você é um dos que não gosta de máquinas, não tiramos sua razão. Mas antes de apresentarmos algumas opções, gostaríamos de lhe mostrar algumas coisas. #### Histórico Antes de citar alguns exemplos, é importante citar que a musculação conforme é praticada na maioria das academias, segue o modelo de treino dos fisiculturistas. Normalmente 3 a 5 séries por exercícios, com intervalos de recuperação de 45 segundos a 2 minutos. Fichas com inúmeros exercícios e sessões de treinamento de aproximadamente uma hora. #### Não precisa ser assim O que a maioria não sabe, é que não precisa ser assim. As séries com intervalos longos, repetitivas, monótonas, são o motivo da grande evasão nas [academias](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/). Fazer atividade física regularmente já não é tão fácil, com [treinos longos, repetitivos e monótonos](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/) é muito mais difícil. Quando a música é alta demais, o espaço lotado e o ambiente nada agradável… complica de vez #### Opções Hoje em dia existem inúmeras [opções de atividade física](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/), cada uma com benefícios específicos mas, praticamente todas, com incontáveis benefícios à saúde: corrida, caminhada, patins, yoga, escalada, tênis, futebol, skate, danças, lutas… #### Benefícios Mas porquê a Musculação mesmo sendo considerada uma modalidade não tão estimulante sempre atrai muitos adeptos? Por que apresenta resultados incríveis aos seus praticantes, de forma rápida como: melhoria da estética, força, resistência… #### Solução Cientes da dificuldades das pessoas em se manter ativas fisicamente, reunimos nossa equipe e criamos o [Método de treinamento NEXO](https://academiaexito.com.br/portfolio-item/nexo/). O Nexo tem como grande diferencial a preocupação com o alinhamento do corpo, melhoria da mobilidade, proximidade com o professor, variação dos treinamentos e apresentação de resultados incríveis. #### Estrutura São dois treinos por semana com, no máximo, quatro alunos por professor. Programas diferentes a cada sessão, conversas frequentes com o professor, consultas nutricionais, mapeamento corporal, recovering após os treinos… e você ainda pode participar de outras modalidades da academia para garantir os resultados desejados. Não gosto de musculação. Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. **Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos** - Preparação para corridas, competições, grande desafios; - Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico; O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.