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title: "Atividade Física Na Terceira Idade"
url: https://academiaexito.com.br/atividade-fisica-na-terceira-idade/
author: acadexito
date: 2020-04-12T16:18:35-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia bh, academia santo agostinho, academias bh, atividade física na terceira idade, idosos, personal trainer bh, personal training bh, terceira idade]
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# Atividade Física Na Terceira Idade

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/04/nunca-é-tarde-300x300.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Atividade Física Na Terceira Idade

 Aos interessados em vencer o [sedentarismo](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), o importante é saber que nunca é tarde para iniciar os exercícios de forma regular. [Atividade física na terceira idade](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) diminui o risco de depressão, doenças do coração, osteoporose, diabetes e alguns tipos de câncer. Exercitar-se também é uma oportunidade de ampliar os vínculos sociais e fazer novas amizades.

 

##### Efeitos

 Muitas pessoas que nunca fizeram exercícios ficam desmotivadas para começar porque acham que o exercício não vai fazer efeito. Uma pesquisa conduzida na Universidade de Cambridge na Inglaterra durante 4 anos e com pessoas com idade entre 40-79 anos mostrou que pessoas que nunca se exercitaram, mesmo já apresentando sinais de [doenças cardiovasculares](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), quando começam a fazer exercícios diminuem o risco de morte e aumentam sua expectativa de vida, não importando se já fizeram ou não atividades físicas no passado! Quer viver mais e melhor? Nunca é tarde para começar!

 

##### Bibliografia

 Mok, A., Khaw, K. T., Luben, R., Wareham, N., & Brage, S. Physical activity trajectories and mortality: population based cohort study. British Medical Journal, 2019.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 **Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos**

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.