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title: "Quais Os Benefícios De Uma Rotina Ativa Para O Idoso?"
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author: acadexito
date: 2020-12-14T11:59:19-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia centro bh, academia coração, academia idosos, academia idosos barro preto, academia idosos bh, academia idosos centro bh, academia idosos santo agostinho, academia santo agostinho, academias barro preto, academias centro bh, academias santo agostinho, arritmia, arritmia academia, arritmia cardíaca, arritmia exercícios, arritmia exercícios físicos, arritmia musculação, atividade meu pai, atividade meus pais, atividades físicas meus pais, atividades idosos, coração academia, coração atividade física, coração exercícios, coração grande academia, coração grande atividade física, coração grande exercícios, coração musculação, exercício disposição, exercício físico e disposição, exercício idosos bh, exercícios depois dos 40, exercícios depois dos 50, exercícios depois dos 60, exercícios depois dos 70, exercícios e disposição, exercícios físicos e disposição, exercícios idosos bh, exercícios melhor idade, exercícios terceira idade]
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# Quais Os Benefícios De Uma Rotina Ativa Para O Idoso?

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/12/Imagem-47-300x157.png)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)Quais Os Benefícios De Uma Rotina Ativa Para O Idoso?

 [Idosos](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) precisam de força para subir escadas, carregar sacolas, e realizar os esforços básicos da vida diária. Também precisam de flexibilidade para trocar de roupa, amarrar os sapatos, pegar algum objeto mais alto…

 Portanto, Quais Os Benefícios De Uma Rotina Ativa Para O Idoso?

 

##### Boa condição física

 Cada vez mais está sendo documentado pela ciência que a boa condição dos ossos, músculos e articulações são fundamentais para uma boa qualidade de vida.

 [Pessoas idosas](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) e sedentárias apresentam habitualmente processos progressivos de desgaste e enfraquecimento dos ossos, músculos e articulações, o que leva ao aparecimento de dores e pode chegar a impedir atividades tão suaves como caminhar.

 

##### Musculação

 Músculos fortes e com boa elasticidade funcionam como amortecedores de forças externas, aliviando as articulações. A melhor atividade para fortalecer os músculos e ossos é conhecida como [musculação.](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)

 A ciência atual já demonstrou que a musculação também protege o coração

 

##### Segurança

 Com relação à segurança, os exercícios de muculação também são indicados pela facilidade com que diversas variáveis podem ser controladas: carga, direção, posição, velocidade, ritmo… sempre adaptados de acordo com a condição do praticante.

 A musculação pode ser mais suave do que caminhar. Com procedimentos técnicos simples, os exercícios proporcionam grande segurança nas doenças reumatológicas, ortopédicas e neurológicas.

 

##### Local

 Obviamente o idoso não vai se sentir bem em meio a muitos jovens, música alta… e nem estará seguro em um local com pesos espalhados pelo chão desorganizado.

 Atualmente já existem vários locais em totais condições de receber este público que muitas vezes apresenta melhores condições do que jovens sedentários.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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