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title: "O Que É Melhor Musculação Ou Crossfit?"
url: https://academiaexito.com.br/o-que-e-melhor-musculacao-ou-crossfit/
author: acadexito
date: 2020-11-19T14:53:46-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia, academia barro preto, academia bh, academia centro bh, academia santo agostinho, academias barro preto, academias bh, academias centro bh, academias santo agostinho, crossfit barro preto, crossfit bh, crossfit centro bh, crossfit santo agostinho, musculação barro preto, musculação bh, musculação centro, musculação centro bh, musculação santo agostinho]
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# O Que É Melhor Musculação Ou Crossfit?

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/11/Imagem-32-300x157.png)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que É Melhor Musculação Ou Crossfit?

 

##### CrossFit

 O [CrossFit](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é um esporte derivado de vários outros, como atletismo, ginástica olímpica e levantamento de peso.

 O resultado da combinação de diferentes exercícios é um condicionamento físico.

 A prática consiste na realização de [exercícios funcionais](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si.

 São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo e desafiando seus limites.

 O Que É Melhor Musculação Ou[ Crossfit](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)?

    Musculação

  A [musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) vai muito além de pessoas exageradamente fortes e vaidosas. É uma atividade física que proporciona vários ganhos para o praticante. Veja alguns [benefícios da musculação](https://news.gympass.com/os-7-beneficios-da-musculacao-que-voce-precisa-conhecer/):

 
- prevenção de osteoporose
- prevenção de lesões;
- diminuição da gordura corporal;
- melhoria do sistema cardiovascular;
- desenvolve sistema respiratório;
- prevenção a hipertensão arterial e diabetes;
- aprimoramento do condicionamento físico;
- tonificação muscular.

 

##### Musculação na terceira idade

 Assim como ocorre com o [pilates](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), a[ musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é uma maneira que os idosos têm de se manterem ativos. Por exemplo, alinhar exercícios de fortalecimento muscular com atividades aeróbicas ajuda na melhoria da saúde.

 O Que É Melhor Zumba Ou Musculação

 

##### Conclusão

 Pra quem deseja ganhar o máximo de massa muscular, a musculação é sempre a atividade mais indicada.

 Pra quem deseja condicionamento físico, gosta de atividades mais dinâmicas, não tem dificuldades com horário marcado, o crossfit é uma ótima opção.

 Caso você tenha problema em alguma articulação e precise de mais atenção, comece pela musculação, pois no crossfit a atenção do professor estará dividida entre os alunos.

 Os exercícios funcionais utilizados durante o crossfit podem e devem ser utilizados como parte do programa de musculação.

 Caso você não tenha dificuldades de tempo, alternar as duas atividades seria uma ótima opção.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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