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title: "O Que É Melhor Zumba Ou Caminhada"
url: https://academiaexito.com.br/o-que-e-melhor-zumba-ou-caminhada/
author: acadexito
date: 2020-11-14T19:07:36-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia centro bh, academia santo agostinho, academias barro preto, academias centro bh, academias santo agostinho, caminhada barro preto, caminhada bh, caminhada centro, caminhada santo agostinho, zumba, zumba barro preto, zumba bh, zumba centro bh, zumba santo agostinho]
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# O Que É Melhor Zumba Ou Caminhada

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/11/zumba-300x223.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que É Melhor Zumba Ou Caminhada

 [Zumba](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é um exercício físico aeróbico baseado em movimentos de danças latinas, como o merengue, a cumbia, a salsa, o *reggaeton*, entre outros.

 Nos últimos anos, a [zumba](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) tornou-se bastante popular em academias e estúdios de dança de todo mundo. Além de ser considerado uma atividade *fitness*, a zumba também é praticada como um estilo de dança.

 

##### Benefícios da Zumba

 
- Fortalece pernas e bumbum
- Não precisa de aparelhos
- Coreografias simples
- Aumenta a autoestima
- Trabalha a sensualidade
- Melhora a agilidade e equilíbrio
- Promove a sociabilidade

 

##### Caminhada

 A [caminhada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é uma das atividades físicas mais recomendadas por não exigir muita preparação física e ainda assim melhorar significantemente a [qualidade de vida](https://academiaexito.com.br/barro-preto/).

 Qualquer pessoa pode sair para caminhar, precisando apenas de um tênis confortável e um pouco de disposição.

 O exercício da caminhada pode ser feito em qualquer lugar, não exige comprometimento financeiro e ainda ajuda no [emagrecimento](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), no combate à depressão e melhoria da qualidade do sono, entre outros benefícios.

 

##### Conclusão

 
- A caminhada trabalha os membros inferiores e o sistema cardiovascular
- Pode ser realizada em qualquer horário
- Não tem custos, além da compra do tênis

 

##### A Zumba além dos benefícios acima também:

 
- Trabalha as demais musculaturas do corpo
- É muito divertida e relaxante
- É realizada em grupo, tem um forte componente social que ajuda bastante na motivação

 O Que É Melhor Zumba Ou Caminhada

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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