--- title: "O Que É Melhor Hidroginástica Ou Caminhada" url: https://academiaexito.com.br/o-que-e-melhor-hidroginastica-ou-caminhada/ author: acadexito date: 2020-11-14T18:17:56-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [academia barro preto, academia bh, academia centro bh, academia santo agostinho, academias barro preto, academias bh, academias centro bh, academias santo agostinho, hidro academia, hidro academias, hidro barro preto, hidro bh, hidro centro bh, hidro santo agostinho, hidroginástica academia, hidroginastica academias, hidroginástica barro preto, hidroginástica bh, hidroginástica centro bh, hidroginástica santo agostinho] --- # O Que É Melhor Hidroginástica Ou Caminhada [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/11/Piscina-2-1-300x300.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que É Melhor Hidroginástica Ou Caminhada ##### Quais os benefícios da Hidroginástica? * Para quem tem a ideia de que [Hidroginástica](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) serve apenas para relaxar ou movimentar o corpo, note que esse exercício é muito bom para [perder peso](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), queimar gorduras e [tonificar os músculos](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), garantindo um corpo mais bonito, saudável e forte. * Excelente para quem tem[ problemas articulares](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) nos membros inferiores, pois diminui a sobrecarga nos quadris, joelhos e tornozelos * A rotina diária pode ser bem estressante. E o [estresse](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é um dos grandes inimigos da saúde. Uma opção para combater esse problema é, sem dúvidas, a Hidroginástica. A atividade ajuda a relaxar, não apenas por ser realizada dentro da água, mas por exigir maior concentração, controle e por ser praticada sempre com muita diversão. * Normalmente a Hidroginástica é praticada em grupos. Os exercícios feitos dentro da piscina são variados. Desde atividades individuais a outras onde é preciso da ajuda de uma pessoa e vice-versa. Essa interação é ótima para as relações sociais, faz com que as pessoas percam a timidez e criem novas amizades. * A Hidroginástica tem impacto muito menor que natação ou [musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), por exemplo, o que a torna mais democrática. Dessa forma, adolescentes, adultos e idosos podem compartilhar o mesmo espaço e praticar juntos. ##### O Que É Melhor Hidroginástica Ou Caminhada * Exercícios na água ajudam o nosso corpo a se flexibilizar melhor devido a ampliação dos movimentos. E isso sem causar qualquer prejuízo às [articulações](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). * Além de ajudar a emagrecer, a Hidroginástica é ótima para melhorar a [resistência muscular](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), a prevenir doenças nos ossos e a tratar de problemas nas articulações. Todos esses fatores contribuem para melhorar a qualidade de vida e envelhecer com saúde. * Mulheres em período de gestação devem praticar Hidroginástica. Isso porque a atividade ajuda a liberar relaxatina, um hormônio essencial para as articulações e que ajuda na abertura do quadril para um parto mais saudável. * Pessoas que passaram por cirurgias podem usar a Hidroginástica para retomar as atividades físicas, manter o corpo ativo e perder o medo de se movimentar novamente. ##### Caminhada A [caminhada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é uma das atividades físicas mais recomendadas por não exigir muita preparação física e ainda assim melhorar significantemente a [qualidade de vida](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). Qualquer pessoa pode sair para caminhar, precisando apenas de um tênis confortável e um pouco de disposição. O exercício da caminhada pode ser feito em qualquer lugar, não exige comprometimento financeiro e ainda ajuda no [emagrecimento](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), no combate à depressão e melhoria da qualidade do sono, entre outros benefícios. Conclusão - A caminhada trabalha os membros inferiores e o sistema cardiovascular - Pode ser realizada em qualquer horário - Não tem custos, além da compra do tênis A hidroginástica além dos benefícios acima também: - Trabalha as demais musculaturas do corpo - É muito recomendada para pessoas que estão fora de forma, que têm problemas ou incômodos nas articulações - Tem a vantagem de diminuir o efeito da gravidade sobre os membros inferiores - É sempre acompanhada por um profissional de Educação Física, o que aumenta a segurança da atividade O Que É Melhor Hidroginástica Ou Caminhada Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. Pra você que deseja atingir seus objetivos, sentir-se especial, ser premium. Academia Êxito - Desinfecção através de luzes ultra violeta 2x por dia. - Pista de corrida, sala aberta, hiper ventilada, sem riscos de contaminação. - Sala ampla de pilates - Piscina coberta, climatizada, tratada com íons prata - Vestiário infantil, o melhor de BH É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar: Ligue e marque: 31 2511-7600 Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814 Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil