--- title: "Qual A Diferença De Yoga E Pilates" url: https://academiaexito.com.br/qual-a-diferenca-de-yoga-e-pilates/ author: acadexito date: 2020-11-11T19:00:14-03:00 categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades] tags: [academia barro preto, academia centro bh, academia santo agostinho, academias barro preto, academias centro bh, academias santo agostinho, pilates, pilates barro preto, pilates centro bh, pilates santo agostinho, yoga, yoga barro preto, yoga centro bh, yoga santo agostinho] --- # Qual A Diferença De Yoga E Pilates [![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/11/Pilates-169x300.jpeg)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Qual A Diferença De Yoga E Pilates ##### [Yoga](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) (ou Ioga) significa unir, controlar. Originário do sânscrito, língua indiana, utilizada principalmente na religião hinduísta, é tratada como um conceito, filosofia, e teve sua origem na Índia há mais de 5000 anos, um sistema holístico que trabalha o corpo e a mente. Está relacionada ao budismo ou hinduísmo, através de exercícios e meditação trabalhando não só a parte física, mas também a mente. Trabalha as emoções, e ajuda ao praticante agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, trazendo um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, aumentando a concentração e a força e flexibilidade. Existem diversos ramos do [Yoga](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), entre eles podemos citar a Raja-Yoga, Jnana-Yoga, Carma-Yoga, Bacti-Yoga e Hata-Yoga, que possuem enfoques diferentes nas ações e atividades com seus praticantes. Na [Yoga](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), procura-se tornar o indivíduo mais consciente em postura, alinhamento e padrões de movimento. Na sua prática, os movimentos devem ser sempre acompanhados por um profissional formado na área. Utiliza-se o próprio peso do corpo como resistência focando principalmente no fluxo de energia entre um movimento e outro. Esta filosofia busca entre outras coisas, bem estar e equilíbrio, redução do estresse além de caminho para o autoconhecimento, desenvolvendo ao máximo o potencial humano. ##### Benefícios - Aumenta a energia - Fortalecimento geral - Acalma o sistema nervoso - Aumento da flexibilidade - Aumento da sensação de felicidade Qual A Diferença De [Yoga](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) E Pilates ##### Pilates Método de exercícios físicos criado por Joseph Pilates inicialmente para superar as próprias limitações e a partir das décadas de 80 e 90 se difundiu pelo mundo inteiro. Como Joseph foi uma criança doente por sofrer de raquitismo e bronquite reumática, foi buscar conhecimento nas técnicas de ginástica da Roma antiga, calistenia e Ling. Buscou também movimentos do Ballet Clássico e da Yoga. ##### Prioridades Prioriza também a estabilização muscular, centralização, respiração, concentração e flexibilidade. Na II Guerra Mundial foi utilizado como objetivos terapêuticos de recuperação de soldados feridos. [Pilates](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) além de seu repertório de exercícios no solo desenvolveu aparelhos (dentre eles podemos citar os mais conhecidos, o Reformer, o Cadillac, a Step chair e o Ladder Barrel) utilizados para que o praticante aprenda, fortaleça e refine os movimentos ensinados. Para alunos iniciantes a orientação mais correta é que inicie o aprendizado do método nos aparelhos para que no solo possa executar o repertório com mais consciência corporal, preparo físico e segurança. ##### Qual A Diferença De Yoga E Pilates O [Pilates](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), durante as aulas trabalha com um foco mais global, quer dizer, trabalha o corpo o tempo todo, através de princípios como controle, precisão e concentração, corpo e mente trabalham juntas. Os movimentos deverão ser executados de forma mais lenta e com menor número de repetições. Prezam-se mais a qualidade que a quantidade. O Powerhouse é o centro da contração, e o restante do corpo se movimenta livremente. A atenção é voltada às contrações que são de dentro para fora, utilizando o músculo transverso abdominal e por ser uma atividade de baixo impacto, auxilia na prevenção e recuperação de lesões, sendo muito empregado como reabilitação. Tem como um dos objetivos fortalecer a musculatura através do realinhamento postural, preparando o corpo para o desempenho de outras atividades físicas e do cotidiano, apresenta também ótimos resultados na área de reabilitação de lesões e desvios posturais. [Yoga ou Pilates](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)? Em outras palavras, enquanto o primeiro trabalha o corpo como um todo, dando maior prioridade à conexão entre a mente e o físico, o segundo exercita músculos específicos e tem como objetivo a saúde e a boa forma. ##### Márcio Motta - Graduado em E.F. – UFMG - Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA - Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) - Mais de 30 anos atuando na área - Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD - Corredor - Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus… - Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo. Venha conhecer nosso método de treino NEXO. Sala própria, atendimento personalizado, metodologia própria. 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