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title: "Por Que Stress Engorda?"
url: https://academiaexito.com.br/por-que-stress-engorda-2/
author: acadexito
date: 2020-09-22T08:25:13-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
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# Por Que Stress Engorda?

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/09/unnamed-3-1-300x300.png)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Por Que Stress Engorda?

 Há dias em que o mundo parece que vai desabar na nossa cabeça. Então, precisamos comer um chocolate, como se o nervoso fosse passar com o doce.

 A tensão contínua faz o organismo liberar mais adrenalina e cortisol, dois hormônios responsáveis pela [obesidade](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). Em alguns casos, a recomendação é buscar ajuda psicológica para mudar essa situação.

 O [estresse](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisol, que diminuem a queima de calorias.

 O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura. Quando a ameaça acaba, nosso corpo pede uma “recompensa”. Aí, pra piorar, entra em cena o chocolate, o sorvete…

 Por que [stress](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) engorda?

 

##### Ciência

 Um estudo realizado por pesquisadores da Emory University, nos Estados Unidos, mostrou que o exercício pode fortalecer a resiliência do cérebro ao [stress](http://academiaexito.com.br/barro-preto/). A resiliência ao stress é aumentada por uma proteína chamada galanina. Quanto maior a quantidade de tempo gasto com exercícios maior a quantidade de galanina no cérebro, o que por sua vez se correlaciona com o grau de resiliência ao stress. Portanto, quanto mais exercício, menos stress! Mexa seu corpo para ficar com a cabeça em forma! Viva a vida com Êxito!

 

##### Referência

 Tillage, R. P., Wilson, G. E., Liles, L. C., Holmes, P. V., & Weinshenker, D. (2020). Chronic environmental or genetic elevation of galanin in noradrenergic neurons confers stress resilience in mice. Journal of Neuroscience.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

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