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title: "O Que Emagrece Mais: Dieta Ou Exercício?"
url: https://academiaexito.com.br/o-que-emagrece-mais-dieta-ou-exercicio/
author: acadexito
date: 2020-08-19T16:32:48-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia santo agostinho, academias barro preto, academias santo agostinho, dieta, exercício]
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# O Que Emagrece Mais: Dieta Ou Exercício?

[![O Que Emagrece Mais: Dieta Ou Exercício?](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/08/unnamed-1-1-300x300.png)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)O Que Emagrece Mais: Dieta Ou Exercício?

 O alimento é uma condição essencial para a sustentação da vida. Para que a alimentação seja feita de maneira correta tem que ser ingerida na quantidade e variedade adequadas, caso contrário o organismo não desenvolve corretamente suas funções e acaba por não conseguir prevenir as doenças causadas por uma má alimentação.

 

##### Exercícios

 A prática regular de [**exercícios** físicos](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) envolve muito mais do que estética. Ela contribui para o [bem-estar físico](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), saúde mental, bom funcionamento do coração, circulação sanguínea, da respiração e até mesmo dos hormônios.

 Mas afinal, O Que Emagrece Mais: [Dieta Ou Exercício](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)?

 

##### Ciência

 Muitas pessoas tratam dieta e exercícios de forma separada. Mas pesquisadores associados à Escola de Medicina de Harvard afirmam que devemos considerá-los juntos a fim de maximizar os benefícios para a saúde, em especial pessoas com altos níveis de açúcar no sangue ou pré-diabéticos.

 O exercício regular, especialmente o aeróbico, é uma recomendação fundamental para manter a saúde de pessoas com ou sem hiperglicemia.

 Deixe sua vida mais doce. Viva a vida com Êxito!

 

##### Referência

 MacDonald, T. L., Pattamaprapanont, P., Pathak, P., et al. (2020). Hyperglycaemia is associated with impaired muscle signalling and aerobic adaptation to exercise. Nature Metabolism, 1-16.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 

##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.