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title: "Como Prevenir Diabetes"
url: https://academiaexito.com.br/como-prevenir-diabetes/
author: acadexito
date: 2020-05-26T07:47:46-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia santo agostinho, academias barro preto, academias santo agostinho, diabete, diabetes, idoso, idosos, melhor idade, terceira idade]
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# Como Prevenir Diabetes

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/05/diabetes-300x300.jpg)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Como Prevenir Diabetes

 [**Diabetes**](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) é uma doença causada pela produção insuficiente ou má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante energia para o organismo. A insulina é um hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose(açúcar) transformando-a em energia para manutenção das células do nosso organismo. Mas então, como prevenir Diabetes?

 

##### Como prevenir Diabetes?

 
- Coma diariamente verduras, legumes e, pelo menos, três porções de frutas.
- Reduza o consumo de sal, açúcar e gorduras.
- Pare de fumar.
- Pratique [exercícios físicos](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) regularmente, (pelo menos 30 minutos todos os dias).
- Mantenha o peso controlado.

 

##### Ciência

 A diabetes e o excesso de peso costumam andar de mãos dadas. Pessoas com [sobrepeso](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) tem duas vezes mais chances de desenvolver diabetes do Tipo 2. Um estudo da Universidade de Cambridge na Inglaterra mostrou que perder 10% de [peso corporal](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) logo nos primeiros anos de diagnóstico de diabetes Tipo 2 pode reverter completamente a doença! Mantenha o sabor da vida. Viva a vida com Êxito!

 

##### Referência

 Dambha‐Miller, H., Day, A. J., Strelitz, J., Irving, G., & Griffin, S. J. (2019). Behaviour change, weight loss and remission of Type 2 diabetes: a community‐based prospective cohort study. Diabetic Medicine.

 

##### Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 

##### Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.