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title: "Atividade Física E Saúde"
url: https://academiaexito.com.br/atividade-fisica-e-saude/
author: acadexito
date: 2020-04-26T21:29:54-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia santo agostinho, academias barro preto, academias santo agostinho, atividade física, idosos, melhor idade, personal trainer, personal training, terceira idade]
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# Atividade Física E Saúde

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/04/Atividade-Física-E-Saúde-300x300.jpg)](http://academiaexito.com.br/barro-preto/)Atividade Física E Saúde

 Diversas pesquisas apontam que o [sedentarismo](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), combinado a outros fatores de risco, contribui para a ocorrência de um conjunto de doenças crônicas, como: diabetes, [osteoporose](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), câncer de cólon, de pulmão e de próstata e, sobretudo, doenças cardiovasculares. Esta correlação é indiscutível: atividade física e saúde.

 Inúmeros benefícios físicos e psicossociais que resultam da prática regular de [atividade física](http://academiaexito.com.br/barro-preto/) são relatados na literatura 2,4,5. Entre eles, estão: o aumento da [força muscular](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), a melhora do condicionamento cardiorrespiratório, a redução de gordura, o [aumento da densidade óssea](http://academiaexito.com.br/barro-preto/), a melhora do humor e da auto-estima e a redução da ansiedade e da depressão

 

##### Mais Ciência

 O sedentarismo não prejudica apenas a saúde física das pessoas mas a saúde financeira também! Pessoas sedentárias apresentam menor produtividade e ficam mais dias ausentes do trabalho devido a problemas de saúde. Além da perda da produtividade quem fica parado também vive menos. Adultos com idade de 40 anos podem aumentar sua expectativa de vida em média até 3 anos com apenas 20 minutos diários de atividades físicas! Viva mais e melhor. Viva a vida com Êxito.

 

##### Bibliografia

 Hafner, M., Yerushalmi, E., Phillips, W., et al. (2019). The economic benefits of a more physically active population: An international analysis. RAND Europe

 Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 **Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos**

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.