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title: "Quarentena ou Isolamento"
url: https://academiaexito.com.br/quarentena-ou-isolamento/
author: acadexito
date: 2020-03-28T09:51:16-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia bh, academia santo agostinho, academias barro preto, academias bh, academias santo agostinho, quarentena]
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# Quarentena ou Isolamento

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2020/03/Quarentena-ou-Isolamento-300x161.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)Quarentena ou Isolamento

 Ficar em quarentena ou isolamento já é um fato. Temos que nos proteger e, até agora, esta é a melhor forma de nos protegermos. Este fato nos tratá outros problemas que, estatisticamente, matarão mais do que o vírus em si.

 

### Excesso de peso

 O [excesso de peso](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) pode levar a problemas circulatórios, metabólicos e articulares, causando dor e diminuindo a [qualidade de vida](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). Acontece que ficar parado é duas vezes mais prejudicial à saúde do que o [excesso de peso](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)! Ficar parado duplica o risco de morte prematura, independente se a pessoa tem excesso de peso ou se é magro. A boa notícia é que qualquer tipo e quantidade de exercício já traz melhorias à saúde a ajuda a viver mais.

 

### Mãos a obra

 Hora então de descobrir qual a melhor saída pra você. Usar um aplicativo, subir e descer as escadas da sua casa, fazer esteira… Repetindo: A boa notícia é que qualquer tipo e quantidade de exercício já traz melhorias à saúde a ajuda a viver mais.

 Fonte: Ekelund, U., Ward, H. A., Norat, T., et al. (2015). Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). The American Journal of Clinical Nutrition, 101(3), 613-621

 Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP / Nutrição – UVA/ [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)
- Mais de 30 anos atuando na área
- Atuou como preparador físico das equipes de futebol em Carajás-PA – CVRD
- Corredor
- Escalador (Aconcágua 6962, Ojos Del Salado 6893, Pão de Açúcar, Corcovado, Dedo de Deus…
- Apaixonado por esportes, leitura, empreendedorismo.

 **Consultoria Virtual e Prescrição de Treinamentos**

 
- Preparação para corridas, competições, grande desafios;
- Planilhas e propostas de treinamento para perda de peso e condicionamento físico;

 O MAIS IMPORTANTE É A INTERAÇÃO COM SEU TREINADOR, E NÃO SOMENTE SUA FICHA DE TREINOS.