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title: "Caminhada Na Chuva"
url: https://academiaexito.com.br/caminhada-na-chuva/
author: acadexito
date: 2019-09-14T11:44:47-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [academia barro preto, academia bh, academia centro, academia na chuva, academia santo agostinho, academias barro preto, academias bh, academias centro, academias santo agostinho, caminhada na chuva]
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# Caminhada Na Chuva

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/09/como-posso-me-prevenir-de-doenças-virais-300x300.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)Caminhada Na Chuva

 Devo fazer [caminhada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) na chuva? Pesquisas demonstram que indivíduos que ficam 6 horas ou mais assentados são, em sua maioria, obesos. Logicamente, se não há gasto calórico significativo, a tendência é [acumular gordura](https://academiaexito.com.br/barro-preto/). Interessante, é que a solução não é tão difícil assim. Se você já sabe que vai ficar assentado por muito tempo, comece subindo as escadas para chegar à sua sala, ou andando mais rápido e por um percurso maior, antes de começar a trabalhar.

 

#### Divida o [exercício](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) em intervalos

 Faça dois intervalos pequenos neste período, suba pelo menos dois lances de escada para tomar uma água ou cafezinho. Ou apenas ande de forma mais rápida durante cinco minutos. Desta forma você acelera o seu [metabolismo](https://academiaexito.com.br/barro-preto/), que permanecerá mais acelerado mesmo depois que voltar ao assento.

 

#### Chuva

 A mesma idéia serve para os finais de semana chuvosos. A pior alternativa é ficar deitado o dia inteiro em frente à TV. CHUVA NÃO MATA! Corra, pedale, pratique esportes indoor como squash, escalada, peteca… As opções são inúmeras, assim como as desculpas.

 Este ano, acelere o seu metabolismo!!!

 Márcio Motta

 
- Graduado em E.F. – UFMG
- Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP
- Pós-Graduado – Nutrição – UVA
- Pós-Graduado – [Atividade Física Personalizada](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) – UVA
- Proprietário da [Academia Êxito](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)

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