---
title: "Exercícios: É bom Para o Coração"
url: https://academiaexito.com.br/exercicios-e-bom-para-o-coracao/
author: acadexito
date: 2019-08-17T12:40:15-03:00
categories: [#DicadoProfessor, Aulas especiais, Blog Academia Êxito, Conteúdo, Dicas de treino, Eventos, Novidades]
tags: [exercícios barro preto, exercícios bh, exercícios centro, exercícios coração, exercícios perto de mim, exercícios santo agostinho]
---

# Exercícios: É bom Para o Coração

[![](https://academiaexito.com.br/wp-content/uploads/2019/08/Coração.jpg)](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)Exercícios: É bom Para o Coração

 Fazer [exercício](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) é muito bom para o coração e para a saúde, isso é inquestionável. No entanto, o senso comum associa que a saúde cardiovascular só melhora com aeróbio (que se chama inclusive de “cardio”). Mas também há boas evidências mostrando que [pegar peso](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) faz bem para o coração.

 

#### Ciência

 Em um estudo de Liu et al. (2019), 12.591 pessoas foram acompanhadas de 1987 a 2006 e foi avaliada a prática de [musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) bem como problemas cardiovasculares e a mortalidade devido a esses problemas.

 De acordo com os resultados, a prática de [musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) (mesmo uma sessão semanal), foi associada com uma redução de 40-70% na incidência de problemas cardiovasculares, independente da realização de [exercícios aeróbios](https://academiaexito.com.br/barro-preto/).

 

#### Quantidade

 Os autores reforçam que a relação entre [musculação](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) e riscos de problemas cardiovasculares e morte segue uma curva em U, ou seja, não fazer traz mais riscos, assim, como fazer demais (os maiores benefícios foram para fazer 1,5 hora por semana!

 O coração é o maior causador de mortes no mundo, portanto o importante é se mexer.

 Márcio Motta

 Graduado em E.F. – UFMG

 Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

 Pós-Graduado – Nutrição – UVA

 Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

 Proprietário da Academia Êxito

 

#### Avaliação física [Bioimpedância](https://bodyticket.com.br/academias/bioimpedancia-gratis-bh-academia-exito-barro-preto/planos) grátis, só na [Academia](https://academiaexito.com.br/barro-preto/) êxito.

 
- Consultoria de atividade física grátis.
- teste de força resistencia e flexibilidade.
- Organização das suas atividades.

 É só fazer o contato no telefone ou Whatsapp e Agendar:

 Ligue e marque a sua: 31 2511-7600

 Atendimento Whatsapp: 31 99559-3814

 Atendimento começa ás 06:00 da manha e vai ate ás 22:00 horas

 Agendamento de 45 em 45 minutos com hora marcada.

 Sem custo e sem compromisso. Venha nos visitar: [Academia Êxito Barro Preto](https://academiaexito.com.br/barro-preto/)

 Rua Araguari, 746 – Barro Preto, Belo Horizonte – MG, 30190-110, Brasil